Preskoči na glavno vsebino
Samostojna vadba5 minut

Samostojna vadba Quickstepa: 4 vaje za zanesljivo gibanje po figurah

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Štiri solo vaje za četrtinski obrat, Progressive Chassé, Forward Lock in Backward Lock utrjujejo že naučene gibalne poti figur.
  • Začni s smerjo cilja, nato dodaj nadzor nad potjo, prosto nogo za nadaljevanje in orientacijo v smeri nazaj.
  • Vaja je uspešna, ko sta končni položaj in prosta noga pravilna brez dodatnega korekcijskega koraka.
  • Solo vadba ne nadomesti poznejšega usklajevanja gibalnih poti obeh plesalcev v paru.

Na tečaju te včasih gibanje osebe, s katero plešeš, ponese skozi del, ki ti še ni povsem domač. Ko plešeš brez partnerja, ta vrzel postane vidna, zlasti v kratkem trenutku med dvema figurama.

Tako je sestavljeno zaporedje vaj

  • Štiri naloge z naraščajočo zahtevnostjo

    Zaporedje postopoma dodaja smer cilja, nadzor poti, priključno nogo in orientacijo nazaj; nato sledi samo še vrednotenje.

  • Samo že naučene figure

    Četrt obrata, Progressive Chassé in oba Lock Stepa moraš že poznati, saj opisi niso namenjeni temu, da bi se teh figur učil/-a prvič.

  • Viden rezultat

    Vsaka naloga ima preverljiv zaključek, končno usmeritev ali določen prosti priključni korak.

  • Brez plačanega snemanja

    Nihče ni plačal za snemanje; izbor vsebuje samo vaje in zaključno preverjanje.

  • Stanje: 30. oktober 2026

    Vrstni red je uredniški učni pripomoček, ne znanstveno izmerjena razvrstitev metod vadbe.

Talna oznaka je pripomoček za orientacijo, ne cilj, ki bi ga moral doseči s podaljšanim zadnjim korakom.
Talna oznaka je pripomoček za orientacijo, ne cilj, ki bi ga moral doseči s podaljšanim zadnjim korakom.

Štiri naloge od preprostega cilja do povratnega preverjanja

  1. 01

    Četrt obrata: dosezi pravo končno smer

    Quarter Turn to Right, lastna plesna vloga, ena figura

    • Ciljna smer
    • končni položaj
    • orientacija

    Pred začetkom na tla položi ploščato puščico, ki označuje končno smer, naučeno na tečaju, zapleši svoj znani četrtinski obrat in po zadnji menjavi teže obstani, ne da bi dodatno obračal stopala. Naloga je uspešna, če se tvoja končna smer ujema s puščico in do predvidenega položaja ne prideš šele z dodatnim korakom: za začetek šteje samo ta ena kontrolna točka.

  2. 02

    Progressive Chassé: ohrani svojo pot

    Progressive Chassé, lastna plesna vloga, začetek in cilj

    • Sled poti
    • merilo prostora
    • končna točka

    Označi začetek in dovolj široko ciljno območje glede na pot pri Progressive Chassé, ki si jo že osvojil, izvedi figuro z že znano dolžino korakov in se na koncu ustavi. Naloga je uspešno opravljena, če pristaneš v ciljnem območju, ne da bi se umaknil vstran ali podaljšal zadnji korak. V primerjavi s prvo nalogo moraš zdaj nadzorovati tudi dolžino prehojene poti.

  3. 03

    Forward Lock: pusti nogo za naslednji korak prosto

    Forward Lock, vloga, ki pleše naprej, konec figure

    • Prenos teže
    • prosta noga
    • nadaljevanje

    Za svoj znani Forward Lock si zapiši obremenjeno končno nogo in nogo za naslednji predvideni korak, zapleši figuro samostojno in nato pokaži prosto nogo z rahlim dotikom brez prenosa teže. Naloga je uspešno opravljena, če je ta noga takoj na voljo in je ni treba sprostiti z vmesnim prenosom teže; dodatno preverjanje pokaže, česa sama primerna končna pozicija ne razkrije.

  4. 04

    Backward Lock: vzvratno do cilja

    Backward Lock, vloga pri vzvratnem plesu, prosta pot

    • Vzvratna pot
    • končna usmerjenost
    • prosto stopalo

    Vnaprej prehodi pot brez ovir, označi predvideno končno območje in zapleši znani Backward Lock vzvratno, nato pa skupaj preveri končno območje, usmerjenost in prosto stopalo. Naloga uspe le brez umikanja vstran ali dodatnega prenosa teže. Ker cilja med gibanjem ne vidiš neposredno pred seboj, ta naloga zahteva največ sočasnih preverjanj.

  5. 05

    Vrednotenje: zabeleži prvo napako

    Po štirih vajah preveri tri stvari

    • Pot
    • usmerjenost
    • prosta noga

    Po vsaki od štirih vaj zabeleži, ali so bili pot, usmerjenost in prosta noga pravilni, ter označi prvo stvar, ki je med figuro odstopala. To vrednotenje ni peta vaja: na podlagi njega se odločiš, katero od štirih vaj boš ponovil, da napačno izvedene poti nazaj ne prikriješ z dodatnimi koraki ali neustrezne končne usmerjenosti pomotoma ne obravnavaš kot težave s stopalom.

Končno preverjanje zahteva pravi postanek

Pri izbiri je jasno: primeren položaj v prostoru ni dovolj. Lahko stojiš na pravem mestu, a imaš težo kljub temu na napačni nogi. Zato vsako nalogo končaj z zadnjim predvidenim prenosom teže, ne s poznejšim popravljanjem. Stopalo, ki stoji le ob stojni nogi, ni samodejno prosto.

Pred poskusom določi tri stvari: svojo pot skozi figuro, končno usmerjenost in predvideno stopalo za nadaljevanje. Ti podatki izhajajo iz že naučene izvedbe tvoje plesne vloge. Ne prevzemaj kar samodejno zaporedja korakov partnerja. Za kratek in pregleden zapis ti lahko pomaga metoda za zapisovanje plesnih korakov.

Na prosti površini pleši z majhnimi, znanimi koraki. Na koncu obstani le toliko časa, da lahko poimenuješ rezultat; ne vadiš negibne odrske poze. Ponavljanje ne more nadomestiti nepoznavanja figure. Če ti ni jasna pot nazaj, najprej preberi navodila za Quickstep Backward Lock. Uspešen samostojni poskus nazadnje pokaže le, da znaš izvesti svojo pot. Razdaljo in skupni potek gibanja nato uskladita v paru.

Tvoj pregled v treh številkah

Solo vaje za znane figure
4
Značilnosti za tvojo analizo
3
Dodatni korektivni koraki
0

Pogosta vprašanja

  1. Naloge so primerne šele, ko že poznaš posamezno figuro za svojo plesno vlogo. Brez te osnove nimaš meril za pot in končni položaj. Ni ti treba obvladati vseh štirih figur: začni z znano figuro, druge naloge pa dodaj po ustrezni lekciji.

Standardni tečaji za tvoje figure v plesu Quickstep

Na tečaju se naučiš figur, katerih samostojne poti lahko utrdiš s temi solo vajami.

Oglej si vse ustrezne tečaje

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoImaš plesno šolo? Dodaj svoje tečaje

Nemčija: oglej si tečaje

Poišči plesnega partnerja

Svoje zaporedje figur pozneje deli

Na udansa najdeš plesne partnerje, s katerimi lahko svoje že osvojene figure Quickstepa nato povežeš v paru. Opiši svojo plesno vlogo in figure, ki jih že poznaš.

Pridruži se brezplačno
Svoje zaporedje figur pozneje deli

K temu se poda