Kako obvladati živčnost v odločilnem trenutku
Dan tekmovanja od tvojega telesa zahteva vse, vendar se prava odločitev sprejme v glavi. Ko adrenalin naraste in srce hitro bije, dodatni tehnični treningi ne pomagajo več. Zdaj je pomembno, da pri plesu uporabiš svojo mentalno moč in svojo vznemirjenost pretvoriš v pozitivno energijo. Preverjen pristop je, da svojo pozornost radikalno zožiš. Namesto da se sprašuješ, kaj si sodniki v tem trenutku mislijo ali kako močna je konkurenca na plesišču, usmeri svoje misli na lastno telo in ritem glasbe. Kdor razume Skating System v plesnem športu, ve tudi, da sodniki ocenjujejo celotno sliko. Plesni par, ki kljub majhnim napakam izžareva prisotnost in veselje, pogosto dobi višje ocene kot tehnično popoln, a vidno zakrčen par. Minute pred vstopom na plesišče izkoristi za zavestne dihalne vaje: globoko vdihni v trebuh, za kratek trenutek zadrži dih in ob izdihu zavestno sprosti vso napetost v ramenih. Tako svojemu živčnemu sistemu sporočiš varnost in ohraniš popoln nadzor nad svojimi gibi.
