Zumba trening koordinacije: več ravnotežja v vsakdanjem življenju

Kdor se v vsakdanjiku spotakne ali pri hitrem obratu izgubi ravnotežje, hitro opazi, kako pomemben je dober nadzor nad telesom. Ciljno usmerjen Zumba koordinacijski trening se osredotoča prav na to, ne da bi se moral naučiti zapletenih korakov na pamet. Dinamične menjave med hitrimi in počasnimi gibi izzovejo tako možgane kot mišice. Z nenehnim uravnoteženjem na različnih delih stopal izboljšaš svojo odzivnost v delčku sekunde.

V nasprotju s togimi napravami za moč v fitnesu plesna vadba trenira mišične verige v celotnem telesu. Če redno izvajaš svoje enote Zumba Fitness, krepiš drobne globoke mišice okoli hrbtenice in gležnjev. Te mišice se v vsakdanjem življenju refleksno odzovejo, ko hodiš po neravnih tleh ali moraš na avtobusu nepričakovano loviti ravnotežje. Tako trening postane prava življenjska zavarovalnica proti padcem.

Mnogi ljudje verjamejo, da moraš za trening koordinacije obvladati zelo zapletene, akrobatske gibe. Ravno nasprotno: prav preprosti, ponavljajoči se koraki iz latinskoameriških plesov so odlični za izboljšanje koordinacije s športom in za uporabo v vsakdanjem življenju. Pri Zumba ne gre za odrsko popolnost, temveč za nenehno menjavanje smeri gibanja.

S kombinacijo korakov naprej, nazaj in vstran se tvoj živčni sistem nauči natančno orientirati telo v prostoru. Ta tako imenovana sposobnost prostorske orientacije ti v vsakdanjem življenju pomaga na primer pri elegantnem izogibanju oviram ali varnem prijemanju predmetov med hojo. Če se sprašuješ, ali je ta šport primeren zate, si najbolje oglej vodnik Zumba za začetnike, ki olajša preprost začetek brez predznanja.

Stabilna drža ni naključje, ampak rezultat usklajenega delovanja oči, ravnotežnega organa in mišic. Ko svojo gibljivost pri vadbi v svojih Zumba- enotah izkoristiš, igrivo izzoveš ta sistem. Tekoči gibi bokov in ciljno prenašanje teže skrbijo za to, da sklepi ostanejo prožni in lahko izkoristijo svoj celoten obseg gibanja.

Ta vadba je idealna priprava za vse življenjske situacije: ne glede na to, ali gre za nošenje težkih nakupovalnih vrečk, hojo po stopnicah ali hitro izogibanje na pločniku, se izurjeno telo odzove elastično in ne togo. S tem, ko pri plesu bolj zavestno zaznavaš signale svojega telesa, razviješ naraven telesni občutek, ki te ves dan pokončno in varno vodi skozi življenje.