Idi na glavni sadržaj
Povratak na kurs6 minuta

Izaberi plesni kurs za povratnike u Cirihu koji ti odgovara

Piše: Mary De LucaAžurirano

Kurz gesagt
  • Für deinen Wiedereinstieg in Zürich zählen abrufbare Grundlagen und heutige Belastbarkeit stärker als frühere Kursbezeichnungen.
  • Ein Auffrischungskurs passt, wenn du bekannte Schritte erkennst, sie aber noch nicht zuverlässig zur Musik ausführst.
  • Ein Kurs mit höheren Voraussetzungen passt erst, wenn Grundbewegungen auch ohne ständiges Vormachen funktionieren.
  • Wähle zunächst Unterricht mit Wiederholungen und Erholungspausen und steigere die Belastung nach deiner tatsächlichen Reaktion.

Poslednji sertifikat sa kursa i dalje može da ti deluje sasvim odgovarajuće, iako ti se stopala i pažnja sada ranije zamaraju. Ne moraš da krećeš ispočetka sa plesnim iskustvom, ali slobodno odvoji vreme da ono ponovo postane nešto na šta možeš pouzdano da se osloniš.

Ovo ti je potrebno za pripremu

  • Dein früherer Tanzstil und die zuletzt geübten Grundlagen
  • Ein vertrautes Musikstück mit gut hörbarem Rhythmus
  • Freie, rutschfeste Übungsfläche ohne Hindernisse
  • Bequeme Kleidung und passende Trainingsschuhe
  • Notizen zu Pausenlänge und damaligem Unterricht

Tvoj nekadašnji nivo je sećanje, a ne polazna tačka

Nakon duže pauze, poznavanje figura, osećaj za ritam i fizička izdržljivost mogu biti na različitim nivoima. Možda odmah prepoznaješ sekvencu, ali ti za prebacivanje težine ponovo treba svesna pažnja. Kada se tome dodaju muzika, orijentacija u prostoru i, po potrebi, druga osoba, zadatak postaje zahtevniji. Važno je šta danas možeš da izvedeš, a ne samo šta ti deluje poznato.

Zato ti za plesni kurs nakon pauze u Cirihu pomaže da razdvojiš sledeće: koje osnove su ti dostupne i koliko dugo možeš da ih izvodiš pravilno? Spor osnovni korak uz stabilnu ravnotežu govori nešto drugo od zapamćenog spiska figura. Kod plesa u paru to podrazumeva da pokrete osećaš kroz vezu s partnerom, umesto da svako nezavisno izvodi napamet naučenu sekvencu.

Na primer, kod Sporog valcera možeš odvojeno da posmatraš ritam i povezivanje figura: sećaš se okreta, ali pri prelazu gubiš ritam. Tada je rad na osnovama korisniji od dodavanja novih figura. Pregled plesnih kurseva u Cirihu pomaže ti da odrediš kako da pristupiš cilju učenja koji je iz toga proistekao. Nazivi kurseva kao što je srednji nivo ne predstavljaju jedinstveno merilo, jer se uz isti naziv mogu podrazumevati različiti pokreti. Kurs za ponovni početak na nižem nivou ne umanjuje tvoje ranije iskustvo.

Donji delovi tela žena u plesnom studiju
Unapred planirana pauza sprečava da iscrpljenost pomešaš sa nedostatkom umeća.

Povratak na časove u sedam koraka

  1. Die frühere Erfahrung aufschreiben

    Notiere Tanzstil, damalige Rolle, zuletzt geübte Grundlagen und die ungefähre Länge deiner Pause. Ergänze, ob du früher selbstständig zur Musik getanzt hast oder vor allem der Lehrperson gefolgt bist, damit aus einem Kursnamen ein brauchbares Ausgangsbild wird.

  2. Polako izvodi poznate osnovne pokrete

    Najpre se kreći opušteno, a zatim ponovi poznati osnovni pokret bez muzike i bez velikih okreta. Obrati pažnju na prenos težine i ravnotežu: možeš li mirno da počneš ponovo nakon greške ili ti je potreban ceo niz ispočetka?

  3. Ponovi pokret uz muziku

    Pusti poznatu numeru i ostani pri istom jednostavnom pokretu. Obrati pažnju na to da li možeš samostalno ponovo da uhvatiš ritam nakon što ga izgubiš; u plesu u paru tek nakon toga dodaj partnersku povezanost, kako bi razlikovao muzičku sigurnost od zajedničke usklađenosti.

  4. Die heutige Belastung festhalten

    Übe nur kurz und notiere anschließend Atem, Konzentration und die Stabilität deiner Schritte. Beobachte auch deine Erholung am folgenden Tag; wenn Bewegungen mit Müdigkeit unkontrolliert werden, brauchst du zunächst kürzere Übungsabschnitte und weniger neuen Stoff.

  5. Formuliši konkretan cilj za povratak

    Formuliši cilj poput: „Želim ponovo sigurno da povezujem poznate osnove s muzikom.“ Privremeno se opredeli za kurs za obnavljanje znanja ili nastavak kursa, u zavisnosti od toga da li treba ponovo da usvojiš osnove ili si pre svega izgubio/la rutinu vežbanja.

  6. Uporedi preduslove za kurs

    Iskoristi svoj profil da postaviš organizatoru jedno konkretno dodatno pitanje: Koje se osnove očekuju bez prethodnog pokazivanja i koliko ponavljanja obuhvata čas? Na osnovu odgovora izaberi kurs čiji nivo na početku neće biti previše zahtevan za tvoje trenutno znanje.

  7. Isplaniraj prvi blok časova

    Najpre isplaniraj redovan termin sa slobodnim periodima za oporavak, umesto više dodatnih časova. Posle svakog časa zabeleži šta ti je dobro uspelo i šta ti je i dalje teško; povećaj opterećenje tek kada poznate pokrete možeš da izvodiš kontrolisano i pred kraj časa.

Iskoristi iskustvo, izbegni preopterećenje

Ovako

  • Ako izgubiš ritam, ponovo kreni osnovnim korakom
  • Smanji dužinu koraka ako počneš da gubiš kontrolu
  • Planiraj ponavljanja kao redovno vreme za vežbanje
  • Najpre polako uvežbavaj nesigurne figure

So nicht

  • Die erinnerte Folge trotz Taktverlust weiterlaufen
  • Mit größeren Schritten gegen Müdigkeit arbeiten
  • In jeder Einheit nur neue Figuren sammeln
  • Unsichere Figuren sofort im früheren Tempo erzwingen

Deine Rückkehr nach Zeitpunkten abhaken

Vor der Kurswahl

Bestandsaufnahme

Vor der ersten Einheit

Planung

Nach den ersten Einheiten

Auswertung

Häufige Fragen

  1. Nein, eine lange Pause allein macht dich nicht wieder zur Anfängerin oder zum Anfänger. Entscheidend ist, welche Grundlagen du heute selbstständig ausführen kannst. Wenn du nur bei einzelnen Übergängen stockst, kann gezielte Wiederholung reichen; fehlen Takt und Gewichtswechsel zugleich, ist ein grundlegenderer Wiedereinstieg sinnvoll.

Tanzkurse für deinen Wiedereinstieg in Zürich

Nutze den Kursfilter auf udansa, um Kurse und Termine in Zürich für deinen bisherigen Tanzstil und dein heutiges Lernziel zu finden.

Ovde još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje kurseve

Mit passendem Tempo wieder tanzen

Auf udansa findest du Tanzpartner in Zürich, denen du deinen bisherigen Tanzstil und deine Pause konkret beschreiben kannst. So lässt sich eine gemeinsame Übungszeit vereinbaren, in der bekannte Grundlagen wieder Platz bekommen.

Kostenfrei beitreten
Mit passendem Tempo wieder tanzen

Passend dazu

Vodič za ples

Pogledaj sve članke