Idi na glavni sadržaj
Vežbanje6 minuta

Dogovori konkretno vežbanje sa plesnim partnerom u Bonnu

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Sa svojim plesnim partnerom za vežbanje u Bonnu dogovoriš ograničen, merljiv cilj za svaki susret.
  • Utvrđeno trajanje i podjednako vreme za vežbanje čine vaše susrete predvidivim za oboje.
  • Povratna informacija opisuje konkretan utisak i vodi do promene koju ste zajedno dogovorili.
  • Na kraju zabeležite rezultat i sledeći termin, uključujući pravilo za otkazivanje.

Posle kursa dvoje ljudi retko se seća potpuno istih detalja. Dobro partnerstvo za vežbanje prihvata te razlike, a da se svako ponavljanje ne pretvori u raspravu o tome ko je u pravu.

Šta vam je potrebno za vežbanje

  • Sekvenca koju ste već naučili na času
  • Zajednički, bezbedan prostor za vežbanje
  • Odgovarajuća obuća i sloboda kretanja
  • Muzika poznatog ritma i podesive jačine zvuka
  • Sveska ili zajednička digitalna beleška
  • Spremnost na pauze i uzajamne povratne informacije

Cilj vežbanja treba da ima vidljiv rezultat

Kada vežbaš sa plesnim partnerom u Bonnu, zadatak čiji rezultat oboje možete da prepoznate može vam pomoći. „Bićemo sigurniji“ ostaje nejasno. Nasuprot tome, „Posle ove pasaže bez prekida se vraćamo na osnovni korak“ jasno određuje početak, kraj i osobinu koja može da se uoči. Možete da razgovarate o tome, a da pritom ne morate da procenjujete celokupnu plesnu tehniku.

Zajedničko vežbanje učvršćuje ono što već znate, ali ne zamenjuje stručna uputstva. Zato izaberite nešto sa časa čiji tok uglavnom poznajete. Na primer, nedostajući prelaz možete preciznije da opišete pomoću članka o povezivanju figura Rumba, a da ne morate odmah da obrađujete čitav niz.

Razlikujte i zajednički rezultat od ličnih zadataka. Jedna osoba želi bolje da prepoznaje trenutak za početak, a druga da ga jasnije pripremi. Obe rade na istom trenutku, ali ne na istom pokretu. Pritom se ne uspostavlja trajna uloga učitelja: svaka osoba govori iz sopstvene perspektive. Ni redovno partnerstvo za vežbanje ne podrazumeva ljubavnu vezu, kao što objašnjava članak o kursevima za parove bez ljubavne veze. Za vašu saradnju je najvažnije da oboje možete da utičete na zadatak i tempo.

Lep par pleše Bachatu ispred bele pozadine
Kratka beleška o rezultatima beleži i male napretke koji se do sledećeg susreta lako zaborave.

Kako da organizujete zajednički trening

  1. Zajedno odredite okvir

    Pre početka dogovorite trajanje, pauze i signal za prekid, na primer reč „Pauza“. Za početak možete po izboru odrediti 30 minuta; čim jedna osoba zaustavi ples, otpustite plesni hvat i prekinite bez rasprave.

  2. Preciziranje zadatka u pisanom obliku

    Zapišite poznatu sekvencu i tačno jedan kriterijum uspeha. Izričito dodajte šta danas nećete obrađivati, na primer oblikovanje ruku; zadatak je dovoljno mali ako oboje možete da ga opišete jednom rečenicom.

  3. Zajedno pogledajte početno stanje

    Najpre otplešite odabrani deo bez komentara tokom izvođenja, a zatim razgovarajte o tome gde zapinje. Opišite konkretan trenutak umesto da procenjujete celu osobu; tako ćete imati početno stanje za kasnija poređenja.

  4. Pravedno raspodelite vreme za vežbanje

    Odredite čiji će lični zadatak prvi doći na red i kada će drugi uslediti. Zadržite dogovorene plesne uloge, osim ako vežbate zamenu uloga; pravednost ovde znači jednaku mogućnost da se izjasnite, a ne nužno izvođenje istih pokreta.

  5. Pretvaranje povratne informacije u pokušaj

    Kratko pitaj da li je sada pravi trenutak za povratnu informaciju, a zatim opiši šta si primetio/la: „Pri prelazu mi je trebalo da napravim još jedan korak.“ Zatim dogovori samo jednu promenu za sledeći pokušaj; osoba koja prima povratnu informaciju sama formuliše šta želi da isproba.

  6. Testiranje rezultata bez komentara

    Ponovo otplešite sekvencu pod uslovima kao pri prvom pokušaju, bez dovikivanja ili dodatne pomoći. Uporedite samo svoj kriterijum uspeha; ako vam još ne polazi za rukom, zabeležite nerešeni deo umesto da pred sam kraj dodajete još zadataka.

  7. Zabeležite zaključke i sledeći termin

    Zapišite šta je bolje prošlo, a šta je ostalo otvoreno, i potvrdite svoj sledeći termin. Dogovorite konkretan rok za otkazivanje i način slanja poruke; nakon otkazivanja, zamenski termin se dogovara tek uz potvrdu obe strane.

Kako da povratne informacije budu korisne

Ovako

  • Imenuj konkretan trenutak: „Kod drugog ulaska kasnim“
  • Opiši kako ti to doživljavaš: „Osećam pritisak u ruci“
  • Saslušaj povratnu informaciju do kraja i ukratko je sažmi
  • Napravi snimak samo uz pristanak i pogledaj ga zajedno s drugom osobom

Nemoj tako

  • Ocenjivati osobu: „Ti si uvek bez sluha“
  • Tvrdoglavo pripisivati uzrok: „Jednostavno ne umeš da vodiš“
  • Odmah odgovoriti na povratnu informaciju uzvratnom kritikom
  • Snimati bez pitanja ili proslediti snimak

Ovo treba da štiklirate u vezi sa svojim susretom

Pre susreta

Priprema

Tokom časa

Provera

Nakon susreta

Završetak

Česta pitanja

  1. Dogovorite ritam koji oboje možete da održite i bez posebnog podsticaja za motivaciju. Redovne kratke vežbe često je lakše nastaviti nego retke, duge treninge. Važno je da još možete da pratite prethodni zadatak; posle duže pauze počnite od onoga što već znate, umesto da dodajete nove figure.

Kursevi plesa u paru u Bonnu za tvoj sledeći korak u učenju

Na udansa možeš pronaći kurseve u Bonnu čiju nastavu potom možeš da usavršavaš zajedno sa svojim partnerom za vežbanje.

Uz dogovor, istrajmo zajedno

Na platformi udansa connect pronaći ćeš plesne kontakte u Bonnu sa kojima možeš redovno da ponavljaš sadržaj kurseva koje već poznaješ. Opiši svoj sledeći cilj za vežbanje i koliko možeš pouzdano da se obavežeš da ćeš vežbati.

Uz dogovor, istrajmo zajedno