Acro Dance figure za početnike: Najbolji elementi na podu

Ko prvi put vidi video snimke modernih plesnih stilova, često je fasciniran lakoćom sa kojom plesači klize po podu i naizgled bestežinski se ponovo uspravljaju. Ovo spajanje plesa i akrobatike naziva se Acro Dance. Za razliku od klasične gimnastike na parteru, ovde nije reč o nizanju krutih, izuzetno teških elemenata za sudijski žiri, već o fluidnom prelazu i emocionalnom izrazu pokreta. Za početnike, ova disciplina je divan način da istovremeno treniraju snagu, fleksibilnost i kontrolu tela.

Magija leži u prelazima. Dok gimnastičari nakon doskoka moraju ostati stabilni, plesači koriste zamah doskoka da direktno započnu sledeći element. Najbolji način za početak je učenje osnova Acro Dance-a za elemente na podu. Ko razume osnovne pokrete, brzo gubi strah od tvrdog poda i uči da ga doživljava kao partnera, a ne kao prepreku.

Pre nego što pređeš na složene okrete ili elemente iznad glave, fokus je na navikavanju na težinu sopstvenog tela. Među najvažnije početne figure spada klasični most iz ležećeg položaja. On isteže prednju stranu tela i jača leđa. Još jedan neizostavan element je sveća sa svojim različitim varijacijama nogu, koja uvežbava ravnotežu na ramenima. Takođe, jednostavni kolutovi napred i nazad, koji se u plesu elegantno izvode preko ramena, a ne preko vrata, spadaju u obavezni program.

Divan primer spoja akrobatike i plesa vidi se i u savremenom plesu. Ko želi da uči Contemporary Dance, brzo će primetiti da elementi bliski podu tamo igraju centralnu ulogu. Kontrolisano spuštanje i gipko klizanje po podu čine temelj na kojem se prve akrobatske figure mogu sigurno graditi, a udansa ti u tome pruža podršku.

Ključ estetskog Acro Dance sola ne leži u najspektakularnijoj pojedinačnoj figuri, već u kvalitetu povezanosti. Tečan flow nastaje kada prelazi između stajanja i poda postanu nevidljivi. Početnici često imaju tendenciju da pre akrobatskog elementa nakratko zastanu, nameste se i tek onda krenu. To prekida plesnu liniju i oduzima dinamiku nastupu. Cilj je da se priprema elementa već upakuje u plesni pokret.

Da bi uvežbao ovu gipkost, pomaže da kratke sekvence vežbaš u neprekidnoj petlji. Pusti se, na primer, iz stajanja da klizneš u pod kroz blago savijanje kolena, otkotrljaj se preko ramena, odgurni se u polumost i iskoristi zamah da se preko četvoronožnog položaja ponovo uspraviš. Onaj ko usvoji ove prelaze, uskoro će se kretati sa prirodnom elegancijom koja ispunjava čitav prostor.