Idi na glavni sadržaj
Praktični saveti za trening5 minuta

Plesanje Line Dance-a sporije: Postepeno smanjuj tempo

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Najpre smanjiš brzinu reprodukcije poznate line dance sekvence za samo jedan mali korak.
  • Uporediš istu sekvencu uz isto trajanje plesa, sličnu dužinu koraka i dovoljno odmora između pokušaja.
  • Zadržiš smanjen tempo samo ako ti se pokret zaista čini manje napornim.
  • Tek nakon toga dodaš jedno ponavljanje, bez ponovne promene tempa.

Pesma sporijeg tempa može da zahteva iznenađujuće mnogo napora: duže zadržavaš pokrete ili odjednom praviš veće korake. Kratko poređenje sprečava te da prividno olakšanje pretvoriš u duže opterećenje.

Šta ti je potrebno za test tempa

  • Line-dance koreografija koju već dobro znaš
  • Isti muzički snimak za sve test-blokove
  • Plejer sa precizno podesivom brzinom reprodukcije
  • Sat ili tajmer za jednako duge plesne blokove
  • Slobodna plesna površina i udobna obuća
  • Tvoje uobičajeno zagrevanje i početak bez tegoba

Smanjen tempo menja i trajanje

Ako želiš da puštaš muziku za Line Dance sporije, ne menjaš samo razmak između koraka. Za ceo niz koraka potrebno je i više vremena. Pri podešavanju na 0,95×, snimak se reprodukuje tempom koji iznosi 95 procenata prvobitnog tempa. To može biti dobar prvi korak za isprobavanje, ali nije univerzalna preporuka za trening.

Isti broj ponavljanja pri promenjenom tempu ne predstavlja poređenje sa jednakim trajanjem plesa. Zato je za prvi pokušaj pogodan kratak isečak jednakog trajanja, na primer po jedan minut, čak i ako se tajmer zaustavi usred niza koraka. Oba puta počni od istog mesta na snimku i nastoj da dužina koraka i pokreti ruku budu što sličniji.

Sporiji pokreti mogu biti lakši, ali ne moraju. Ako dodatno vreme ispuniš dubljim spuštanjem, većim koracima ili dužim zadržavanjem na jednoj nozi, istovremeno menjaš više stvari. I umor od prvog pokušaja može da utiče na drugi. Zato se pre poređenja odmori dok ponovo ne budeš u sličnom početnom stanju.

Kako muzika za vežbanje menja obrasce pokreta objašnjava i članak o brzini Quickstepa. Za kasnije promene obima važi princip postepenog povećavanja opterećenja plesom: prvo proceni jednu promenu, pa tek onda napravi sledeću.

Sačuvana postavka tempa pomaže ti da lakše ispratiš sledeći pokušaj nego kada se samo približno sećaš položaja klizača.
Sačuvana postavka tempa pomaže ti da lakše ispratiš sledeći pokušaj nego kada se samo približno sećaš položaja klizača.

Smanjenje brzine reprodukcije korak po korak

  1. Otpleši kratku početnu sekvencu

    Nakon zagrevanja otpleši svoju poznatu sekvencu dosadašnjim tempom, na primer jedan minut. Odmah zatim svojim rečima zabeleži koliko ti je delovala naporno i da li su pokreti bili užurbani.

  2. Oporavak do početnog stanja

    Odmori se dok se disanje i noge ponovo ne osećaju otprilike kao pre testnog bloka. Ne započinji sledeći pokušaj sa znatno umornijim nogama, jer ćeš tako istovremeno porediti tempo i nagomilani umor.

  3. Podesi malo niži tempo

    Otvori podešavanja brzine reprodukcije na plejeru i promeni je, na primer, sa 1,00× na 0,95×. Ako je dostupna, koristi funkciju za očuvanje visine tona kako bi ti poznati zvuk bio prepoznatljiviji pri sporijem puštanju.

  4. Ponovi isti vremenski interval

    Pusti isti snimak od istog mesta i pleši isto dugo kao prethodni put. Zadrži svoje uobičajene putanje koraka umesto da dodatne trenutke popunjavaš većim pokretima; zaustavi se kada istekne vreme na tajmeru, čak i usred sekvence.

  5. Uporedi oba pokušaja

    Ponovo zabeleži svoj osećaj napora i uporedi zapise. Da li je drugi blok lakši i niz ostaje tečan, zadrži podešavanje; ako nema primetnog olakšanja, još nemoj dodavati ponavljanja.

  6. Testiraj još jedan nivo ako je potrebno

    Ponovo se odmori i po potrebi testiraj, na primer, 0,90×, uz isto trajanje plesa. Ako izvođenje postane isprekidano ili napornije, vrati se na prethodno podešavanje pri kojem je sve teklo glatko; stalno usporavanje nije smislen cilj.

  7. Dodaj ponavljanje tek nakon toga

    Ako ti odabrani intenzitet i nakon oporavka i dalje prija i možeš da ga kontrolišeš, dodaj najviše još jedno potpuno ponavljanje. Zadrži isti tempo i prekini dodatno ponavljanje ako moraš da ulažeš znatno više napora ili pokret postane nepravilan.

Neka poređenje ostane korisno

Ovako

  • Pokreni snimanje svaki put na istom mestu
  • Putanje koraka neka budu slične u oba podešavanja
  • Zaustavi tajmer nezavisno od završetka sekvence
  • Sledeći položaj klizača testiraj tek nakon pauze

Ne ovako

  • Pri drugom pokušaju koristiti drugi deo pesme
  • Odjednom praviti veće korake uz sporiju muziku
  • Produžiti sporiji test do kraja pesme
  • Nastaviti sa smanjivanjem klizača tokom plesa

Tvoj test tempa za štikliranje

Pre poređenja

Početno stanje

Nakon probnih blokova

Analiza

Nakon dodatnog prolaza

Završetak

Česta pitanja

  1. Počni s malom promenom, na primer sa 1,00× na 0,95×. Ovo podešavanje je probna vrednost, a ne čvrsta preporuka za svako telo ili svaku sekvencu. Ako ti je tako lakše da se krećeš, ne moraš dodatno da smanjuješ brzinu. Važno je kako podešavanje deluje, a ne da broj bude što niži.

Tvoj tempo vežbanja traži mir

Na udansa ćeš pronaći ljude s kojima možeš da vežbaš poznate korake bez pritiska redovne grupe na kursu. Dogovori kratak test tempa s pauzama, umesto da plešeš bez prestanka do kraja pesme.

Tvoj tempo vežbanja traži mir