Kada se tokom linijskog plesa javlja vrtoglavica pri promeni zida

U Line Dance-u poznata sekvenca može iznova da te okrene ka drugoj strani prostora. Oči, organ za ravnotežu u unutrašnjem uhu i informacije iz mišića i zglobova deluju zajedno kako bi ti pomogli da proceniš svoj položaj u prostoru. Ponovljeni okreti mogu privremeno da poremete tu usklađenost. To može da objasni jednu od mogućih reakcija, ali nije dijagnoza tvog osećaja vrtoglavice.

Ni sam broj pravaca ne govori mnogo: sekvenca sa više pravaca gledanja može da sadrži dodatne okrete tokom jednog prolaza. Druga može da se izvede uz samo nekoliko promena pravca. Zato je važno koliko se puta zaista okrećeš i koliko dugo se ti pokreti nižu bez prekida.

Vrtoglavica se može ispoljiti kao osećaj okretanja, zanošenja ili ošamućenosti. I crnilo pred očima treba shvatiti ozbiljno. Ne moraš da otkriješ šta je uzrok tegoba pre nego što staneš. Bezbedno sedi, po mogućstvu uz nečiju podršku, i zamoli nekoga da ti pomogne ako ti je teško da stabilno stojiš. Nemoj bez pratnje prolaziti kroz red u kojem se i dalje pleše. Gutljaj vode može da prija, ali ne dokazuje ni da je uzrok bezazlen ni da je oporavak dovoljan.

Ako nemaš tegoba, možeš odvojeno da prilagodiš dva opterećenja: učestalost okreta i neprekidno vreme provedeno u plesu. Jedna mogućnost je da zadržiš brojanje, ali da na mestu predviđenom za okret napraviš odgovarajuće korake bez okretanja. Ovo nije univerzalna zamenska sekvenca, jer se prebacivanje težine i naredni pravci kretanja razlikuju od koreografije do koreografije.

Zato se jednom dogovori sa instruktorom koje okrete ćeš preskočiti, gde ćeš stajati i kako ćeš izaći iz formacije. Ako ostaneš u istom smeru u prostoru dok red menja smer, putanje kretanja mogu da se ukrste. Bočni deo prostora sa dovoljno razmaka često je pogodniji od mesta usred formacije. Takve zajedničke orijentacione tačke važne su i prilikom uključivanja u čas Line Dancea koji je već u toku.

Kraći blokovi, na primer, znače da najpre odigraš samo jednu deonicu bez tegoba, a zatim sedneš i posmatraš, umesto da ponavljaš celu pesmu. Ovo je jedan mogući format časa, a ne medicinski bezbedna doza. Pauza treba da bude pre nego što se pojave tegobe. Ako se ipak pojave, odmah stani. Ni onlajn kurs Line Dancea sa jasno strukturisanim časovima ne zamenjuje ličnu podršku ako nisi siguran/na dok stojiš.

Ako se vrtoglavica pojavi prvi put, traje duže, izrazito je jaka ili se ponavlja na više časova, javi se lekaru radi procene. Isto važi i ako primetiš tegobe i van plesa. Do tada izbegavaj pokrete koji je izazivaju. To što ti manje okreta pomaže za sada samo ukazuje na povezanost sa opterećenjem, ali ne i na uzrok.

Ako se vrtoglavica pojavi iznenada, uz smetnje u govoru, slabost jedne strane tela, duple slike ili neuobičajeno jaku glavobolju, odmah pozovi 112. Bol u grudima, teško disanje ili gubitak svesti takođe zahtevaju hitnu pomoć. Nemoj čekati da se pesma završi ili da vidiš da li će tegobe proći. Ako iznenada ne možeš bezbedno da stojiš ili hodaš, i tada ti je potrebna hitna pomoć. U takvim situacijama nemoj samostalno da voziš.

Ako nema ovih znakova upozorenja, svaki kratki trenutak vrtoglavice nije hitan slučaj. Ipak, ne postoji opšte pravilo o broju minuta koje bi značilo da je bezbedno da nastaviš trening. Za procenu lekara važan je tok tegoba: da li se javljaju tek nakon više promena pravca, već pri jednom pokretu ili i dok miruješ, sve su to različite informacije. Instruktor plesa može da prilagodi čas, ali ne može da isključi medicinski uzrok.