Plakanje tokom plesa: šta suze mogu da znače

Poznat refren, neočekivano nežan pokret ili osećaj da te neko posmatra: tokom plesa susreću se različiti utisci. Muzika može da probudi uspomene, fizički kontakt može da prija ili da bude neprijatan, a teška vežba može da izazove frustraciju. Ponekad tek tokom pauze primetiš koliko si već pre časa bila napeta.

To što ples izaziva emocije ne znači da određeni korak uvek budi određeno osećanje. Ista muzika jednog dana može da te ostavi ravnodušnom, a drugog da te dirne. I radost i olakšanje mogu da budu praćeni suzama. Kada se nekoliko stvari poklopi, često nije moguće jasno razdvojiti uzroke.

Korisno je razlikovati zapažanje od objašnjenja: primećuješ vlažne oči, jecanje ili želju za distancom. Da li je u pozadini uspomena, preopterećenost ili nešto drugo, u početku može ostati nejasno. Osim toga, suzne oči nisu uvek posledica emocija, uzrok mogu biti i promaja, kontaktna sočiva ili iritacija. Sam vidljivi znak ne otkriva pouzdano šta znači.

O plakanju tokom plesa kruže objašnjenja poput: Telo konačno nešto otpušta. Kao lični opis, to nekome može delovati prikladno. Ali to ne predstavlja pouzdanu tvrdnju o tome šta se dešava fizički ili psihički. Iz suza se ne može zaključiti da je trauma razrešena ili da je došlo do izlečenja. Ni olakšanje nakon plakanja to ne dokazuje.

Na uobičajenom času plesa u središtu su koraci, ritam i zajedničko kretanje. Instruktor može da prekine vežbu i reaguje s poštovanjem, ali ne mora da pronađe skriveni uzrok. Ako ti neko predloži da nastaviš intenzivnije baš zbog suza, možeš da odbiješ taj predlog. Nelagodnost nije dokaz da je neka vežba naročito delotvorna.

Spontane suze razlikuju se i od toga da svesno izraziš osećanja kroz ples. Ne treba ti ni odgovarajući pokret za to, ni uverljiva priča nakon toga. Smireno objašnjenje glasi: Nešto je upravo postalo emotivno, a ja odlučujem koliku distancu želim. Tako se reakcija shvata ozbiljno, a da joj ne pridaješ veći značaj nego što ga sama doživljavaš.

Jedan dirljiv trenutak nakon kog se ponovo osećaš dobro ne zahteva automatski stručnu procenu. Važnije od broja suza je kako reakcija utiče na tebe: Da li znaš gde si i šta se dešava? Možeš li samostalno da odlučuješ? Da li se uznemirenost smiruje ili te zaokuplja i dugo nakon časa?

Ako te osećanja iznova snažno preplavljuju, imaš osećaj da nisi sasvim prisutan/prisutna, naviru ti uznemirujuća sećanja ili ti trpe san i svakodnevni život, korisno je da razgovaraš sa lekarom ili psihoterapeutom. Ne moraš da znaš uzrok. Možeš jednostavno da opišeš kada se to dešava i kako se osećaš nakon toga. Ples iz hobija nije zamena za lečenje; terapija plesom ima drugačiju svrhu i odvija se u drugačijem okviru.

U akutnoj krizi, na primer ako se ne osećaš bezbedno ili se plašiš da bi mogao/mogla sebi nešto da uradiš, hitna pomoć je važnija od časa: pozovi osobu od poverenja da bude uz tebe i kontaktiraj lokalni broj hitne pomoći ili kriznu službu. Bol u grudima, nesvesticu ili ozbiljno otežano disanje takođe ne treba tek tako pripisivati emocionalnoj reakciji. Tada ti je potrebna medicinska pomoć.