Idi na glavni sadržaj
Muzika i pokret6 minuta

Nauči Amapiano footwork: kratku sekvencu od osam brojanja

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Vežbaš Amapiano footwork sa opuštenim kolenima, malim prebacivanjima težine i akcentima stopalom bez prenosa težine, uz južnoafričku muziku.
  • Niz vežbi povezuje bočne korake na jedan do četiri sa akcentima petom na pet do osam.
  • Tap dodiruje pod bez prenosa težine, dok korak menja potpornu nogu.
  • Ovih osam brojanja čine niz za učenje, a ne univerzalni Amapiano osnovni korak niti imenovanu tradicionalnu figuru.

Brzi pokreti stopala u plesnom videu često deluju komplikovanije nego što njihova putanja zaista jeste. Teži od dužine koraka je trenutak kada jedno stopalo samo označava ritam, a drugo te i dalje nosi.

Ovo ti je potrebno za vežbenu sekvencu

  • Ravna, slobodna površina za male korake u svim pravcima
  • Udobne patike koje dobro prijanjaju, bez cipela s potpeticom
  • Opuštena odeća koja omogućava slobodu pokreta u predelu kukova i kolena
  • Amapiano numera sa jasno čujnim, pravilnim pulsom
  • Stajanje bez bola i mali čučnjevi

Kontakt stopala i prenos težine su dve različite stvari

Amapiano je muzička kultura nastala u Južnoj Africi, sa pripadajućim plesnim praksama. U mnogim numerama čućeš zvuke klavira, slojevite perkusije i izražene duboke basne impulse, često nazvane Log Drum. Ne zahteva svaki akcenat koji čuješ poseban korak: za početak izaberi pravilan puls uz koji možeš ravnomerno da brojiš. Bas figura može da se nastavi, a da za početak ne pratiš stopalom svaku njenu notu.

Ovaj niz je koordinaciona vežba osmišljena za ovu muziku. Ne zamenjuje učenje imenovanih južnoafričkih pokreta niti njihovo kulturno kontekstualizovanje. Amapiano ples obuhvata različite pokrete i lična tumačenja, zato bi jedan jedini obavezujući niz koraka bio pogrešan prikaz.

Ključno je koja noga te nosi nakon dodira s podom. Pri tapu, telo ostaje iznad noge na kojoj trenutno stojiš. Pri koraku, težina se prebacuje na nogu koju si upravo spustio/la. Ovo razlikovanje pomaže i pri uvežbavanju Sailor Step-a, iako su njegov niz i muzički kontekst drugačiji.

Meka kolena ovde znače blago, elastično savijanje, a ne dubok čučanj. Kolena su ti usmerena približno ka vrhovima stopala, a grudni koš ostaje opušten iznad karlice. Skrati korak ako moraš da se istegneš u stranu da bi dotakao/la pod: stopalo treba da se spusti blizu tebe.

Slobodan prostor pored površine za vežbanje sprečava da ti torbe ometaju sitne korake za povratak.
Slobodan prostor pored površine za vežbanje sprečava da ti torbe ometaju sitne korake za povratak.

Sastavljanje sekvence od osam brojanja

  1. Oseti puls bez brojanja koraka

    Slušaj deo sa ravnomernim ritmom i više puta broji od jedan do osam. Kuckaj jednom rukom po butini; možeš da nastaviš kada razmaci između udaraca ostaju jednaki, čak i dok se čuju dodatni udaraljkaški zvuci.

  2. Blago savijaj kolena

    Postavi stopala otprilike u širini kukova i blago savijaj kolena u ritmu brojanja, ne ispravljajući ih između pokreta. Drži tabane na podu i nastavi da dišeš; glava ti se pomera samo malo gore-dole.

  3. Korak desno, dodir levo

    Najpre vežbaj bez muzike: Na „jedan“ napravi mali korak u stranu desnom nogom i prebaci težinu na desnu. Na „dva“ levom nogom dotakni pod pored desne, bez prebacivanja težine; leva noga ostaje slobodna za sledeći korak.

  4. Korak ulevo, tap desnom

    Na tri napraviš mali korak levom nogom ulevo i prebaciš težinu na nju. Na četiri desnom nogom tapneš pored leve; zatim stojiš na levoj nozi i možeš nakratko da podigneš desno stopalo, bez ponovnog nameštanja položaja.

  5. Postavi desnu petu i vrati je

    Na pet, desna peta dodiruje pod malo dijagonalno ispred tebe, prsti su usmereni nagore, a težina ostaje na levoj nozi. Na šest, vrati desnu pored leve i prebaci težinu na desnu, bez pritiskanja stopala jedno uz drugo.

  6. Dodir levom i završetak sekvence

    Na sedam levom petom lagano dodirneš pod ukoso napred, dok te desna noga nosi. Na osam postaviš levu pored desne i prebaciš težinu na levu; tako je desna ponovo slobodna za sledeću dobu „jedan“.

  7. Ponovi sekvencu uz muziku

    Poveži svih osam brojanja sa muzikom i zadrži blago savijena kolena. Najpre pusti da se ruke opušteno kreću uz ritam; kada dodiri stopala s podom ostanu jasni, menjaj njihovu jačinu na pojedine čujne akcente, bez dodavanja koraka ili forsiranja tempa.

Male korekcije za jasne akcente stopalima

Ovako

  • Postavi akcenat petom malo ispred tela
  • Pri bočnom koraku pokreni i gornji deo tela
  • Opusti kolena dok vraćaš nogu
  • U početku pomeraj ruke malo i prirodno

Ne ovako

  • Previše ispružati stopalo napred i naginjati se za kontaktom
  • Pomerati samo stopalo, a telo ostavljati iza
  • Snažno ispravljati kolena pri svakom zatvaranju
  • Dodavati velike pokrete rukama pre nego što stopala postanu stabilna

Označi svoj trening kao završen

Pre prvog prolaska

Početak

Posle sporog prolaska

Nadogradnja

Posle vežbanja uz muziku

Završetak

Česta pitanja

  1. Ne, u ovoj vežbi održavaš pravilan puls i za početak puštaš da dodatne bas note prođu. Amapiano numere mogu istovremeno da nude nekoliko ritmičkih slojeva. Ako odmah pokušaš da ispratiš sve, promene težine postaju užurbane. Kasnije možeš da izabereš pojedine akcente i odgovoriš na njih jasnijim kontaktom stopala sa podom, dok brojanje ostaje nepromenjeno.

Sledeću osmicu zajedno uvežbajmo

Na udansa platformi možeš da pronađeš ljude za zajedničko vežbanje plesa. Dogovori se da polako prođete kroz ovu sekvencu, kako biste mogli jedno drugom da pratite tajming.

Pridruži se besplatno
Sledeću osmicu zajedno uvežbajmo

Uz to