Idi na glavni sadržaj
Povratak4 minuta

Povratak plesu u zrelim godinama: korak po korak

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Povratak plesu u starijem dobu najbolje uspeva kroz specijalne kurseve za seniore sa sporijim tempom učenja.
  • Mišićna memorija reaktivira potisnute pokrete već nakon nekoliko taktova muzike.
  • Prethodno znanje iz mladosti ne mora biti savršeno, jer se osnove na kursu ponavljaju od samog početka.
  • Fokus plesa nakon 50. godine je na radosti pokreta i druženju bez pritiska da se postignu rezultati.

Povratak na ples retko uspeva sam

Na udansa platformi upoznaješ druge ljubitelje plesa tvoje generacije i pronalaziš savršenu plesnu školu za svoj novi početak. Prijavi se i unesi ponovo ritam u svoj život!

Pridruži se besplatno
Povratak na ples retko uspeva sam

Zakoračiti ponovo na plesni podijum nakon decenija bez plesnih cipela zahteva malo hrabrosti. Ipak, osećaj za telo od nekada nije nestao, on samo čeka da ga udansa probudi u tebi.

Ovo ti je potrebno za početak na udansa

  • Udobna svakodnevna odeća koja omogućava slobodu pokreta
  • Obuća sa čistim đonom koji dobro klizi
  • Otvorenost za nova poznanstva i nepoznata lica
  • Malo strpljenja za sopstveni osećaj tela

Hrabrost za prvi korak na podijum

Pomisao na povratak plesu u starijim godinama često budi pomešana osećanja: s jedne strane, mami sećanje na lakoću ranijih dana na podijumu, a s druge strane, duga pauza stvara nesigurnost. Mnogi seniori se plaše da su potpuno zaboravili korake ili da više ne mogu da prate tempo u školi plesa za seniore. Ta briga je, međutim, neosnovana, jer mišićna memorija nikada ne zaboravlja pokrete u potpunosti. Čim krene poznata muzika, osećaj za ritam i orijentacija se vraćaju iznenađujuće brzo.

Da bi prelaz bio što lakši, preporučuje se ciljani kurs plesa za seniore. Ovde ćeš sresti istomišljenike koji su u sličnoj situaciji i koji učenju pristupaju opušteno. Na kursu nije reč o sportskim vrhunskim rezultatima ili komplikovanim koreografijama, već o radosti pokreta i zajedničkom iskustvu. Ako još uvek tražiš odgovarajućeg partnera za novi početak, ciljana pretraga pronađi partnera za ples preko 50 godina pomoći će ti da otkriješ nekoga u istom ritmu.

Povratak na plesni podij u pet koraka

  1. Izaberi odgovarajući kurs

    Traži ciljano ponude kao što su plesna škola za seniore ili kurs plesa za seniore. Ovi časovi su posebno prilagođeni umerenom tempu učenja i opuštenoj atmosferi.

  2. Zakaži probni čas

    Iskoristi probne časove ili uvodne kurseve da upoznaš instruktora i grupu. Tako ćeš brzo shvatiti da li postoji dobra energija i da li se osećaš prijatno na plesnom podijumu udansa.

  3. Počni sa apsolutnim osnovama

    U prvim časovima se fokusiraj isključivo na osnovni korak odgovarajućeg plesa. Čim ga savladaš tako da ga izvodiš bez razmišljanja, sigurnost će se vratiti sama od sebe.

  4. Prepusti se ritmu muzike

    Ne pokušavaj da silom pamtiš korake u glavi, već aktivno slušaj takt muzike. Osećaj za ritam često vodi tvoje noge bolje od samog razmišljanja.

  5. Prihvati greške uz osmeh

    Nemoj da te obeshrabre male greške ili zaboravljene figure. Smejte se zajedno kada se sapletete i jednostavno se opušteno vratite u ritam pri sledećem taktu.

Saveti za opušten ponovni početak na plesnom podijumu

Kako uspeti

  • Ciljano biraj kurseve za generaciju 50plus
  • Prihvati pogrešne korake sa humorom i nastavi dalje
  • Fokusiraj se na vođenje i zajednički ritam
  • Pravi redovne kratke pauze tokom vežbanja

Izbegni ovo

  • Uključivanje u napredni kurs za mlade koji se brzo odvija
  • Nerviranje zbog zaboravljenih figura i grčenje
  • Tvrdoglavo brojanje koraka u glavi umesto osećanja muzike
  • Forsiranje bez pauze do potpune iscrpljenosti

Tvoja lista za uspešan početak

Na dan kursa

Priprema

Na licu mesta u školi

Dolazak

Nakon prvog časa

Naknadna obrada

registruj se besplatno sada

Često postavljana pitanja

  1. Idealan način za ponovni početak je kroz poseban kurs plesa za seniore ili probno plesno popodne. Ovi formati nude opuštenu atmosferu bez pritiska i ciljano su usmereni na one koji se vraćaju plesu.

Kurse plesa za starije u tvojoj blizini

Pronađi sada odgovarajući kurs za svoj povratak plesu i zapleši punim plućima.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje kurseve

Nemačka: pogledaj kurseve

Pronađi plesnog partnera

Predstojeći događaji u ovom plesnom stilu

Povezano sa tim

Čitaj dalje