Idi na glavni sadržaj
Ples za seniore4 minuta

Tvoj prvi čas plesa na kursu za seniore: priprema

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Najbolji način da započneš kurs plesa za seniore je u udobnoj svakodnevnoj odeći i čistoj obući sa glatkim đonom.
  • Tok prve lekcije je svesno osmišljen bez stresa i počinje opuštenim upoznavanjem, kao i jednostavnim vežbama ritma.
  • Prethodno znanje ili stalni partner nisu potrebni za prvi čas, jer grupe plešu fleksibilno i zajednički.
  • Pravovremeni dolazak oko petnaest minuta pre početka kursa osigurava opušten početak bez žurbe.

Zajedno je ples jednostavno lepši

Na udansa platformi pronaći ćeš istomišljenike u svom regionu koji, baš kao i ti, žele da uživaju u plesu bez pritiska. Registruj se i pronađi svog plesnog partnera za sledeći kurs.

Pridruži se besplatno
Zajedno je ples jednostavno lepši

Prvi korak na plesni podijum ponekad zahteva malo hrabrosti. Uz pravu pripremu, pretvorićeš početnu tremu u čisto iščekivanje aktivnog i društvenog vremena provedenog uz udansa.

Ovo ti je potrebno za tvoj prvi dan

  • Čiste rezervne cipele sa glatkim đonom (ne ulična obuća)
  • Udobna, prozračna odeća za slobodno vreme
  • Flašica negazirane vode za pauze
  • Mali peškir za slučaj da postane toplo
  • Dobro raspoloženje i otvorenost za nova iskustva

Uz iščekivanje umesto treme na plesni podijum

Odluka je doneta, prijava poslata, a sada se približava taj veliki dan. Sasvim je normalno osetiti malu tremu pre prvog časa. Na kraju krajeva, stupaš na novi plesni podijum, upoznaješ nova lica i krećeš se uz muziku na koju nisi navikao. Ali upravo ta uzbuđenost čini čar svega. Kurs za seniore nije mesto za naporan takmičarski sport, već zaštićen prostor za životnu radost, kretanje i socijalne kontakte. Instruktori plesa su specijalizovani da te pažljivo uvedu u svet plesa i objasne korake tako da svako može da ih prati. Nije poenta da odmah zablistaš bez greške, već da ponovo otkriješ sopstveno telo i da se zabaviš zajedno sa drugima.

Kako bi smanjio nervozu, pomaže pogled na tipičan tok časa: prvi čas obično počinje srdačnom dobrodošlicom i opuštenim upoznavanjem. Niko nije bačen u vatru. Kursevi često počinju jednostavnim vežbama ravnoteže ili laganim zagrevanjem koje je savršeno prilagođeno potrebama osoba starijih od 50 godina. Ako želiš unapred detaljnije da pročitaš koji te plesovi mogu očekivati, baci pogled na 7 najboljih plesnih stilova za seniore u poređenju. To će otkloniti neizvesnost i pokazati ti koliko program može biti raznovrstan. Duboko udahni, spakuj torbu i raduj se divnom vremenu ispunjenom muzikom.

Korak po korak do tvog prvog časa

  1. Izaberi odgovarajuću odeću

    Izaberi odeću u kojoj možeš lako da se krećeš i u kojoj se nećeš prebrzo oznojiti. Lagane pantalone i majica od materijala koji diše, obučeni slojevito, idealni su da fleksibilno reaguješ na temperaturu u prostoriji.

  2. Ponesi rezervnu obuću

    Spakuj svoje plesne cipele ili čiste patike za salu sa glatkim đonom u posebnu torbu. Obuću promeni tek u predsoblju plesne škole, kako bi parket ostao čist i očuvan.

  3. Stigni na vreme

    Isplaniraj svoj dolazak tako da budeš na licu mesta petnaest minuta pre samog početka. Tako ćeš imati dovoljno vremena da se presvučeš, iskoristiš garderobu i stigneš u salu bez ikakvog stresa.

  4. Nežno aktiviraj telo

    Iskoristi minute pre početka za kratko zagrevanje. Ako želiš da se optimalno pripremiš unapred, pomoći će ti uputstvo za Sigurno na podijum: Najbolja rutina zagrevanja posle 50. godine.

  5. Pleši sa radošću

    Prepusti se muzici i instrukcijama instruktora plesa. Fokusiraj se na uživanje u pokretu i ne brini ako ti neki korak ne uspe odmah iz prve. udansa ti želi puno zabave.

Kurse plesa za seniore u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajući kurs za svoj energičan početak i upoznaj istomišljenike.

Pogledaj sve odgovarajuće kurseve

Srbija: još nema kurseva

Pretplati se na bilten, javićemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje kurseve

Nemačka: pogledaj kurseve

Pronađi plesnog partnera

Predstojeći događaji u ovom plesnom stilu

Najvažnije stvari koje treba i ne treba da radiš kao početnik

Kako uspešno početi

  • Obuci udobnu odeću koja ti pruža veliku slobodu pokreta
  • Ponesi obuću koja lako klizi po parketu
  • Gledaj na greške kao na sasvim normalan deo procesa učenja
  • Budi otvoren prema drugim polaznicima kursa

Ovo treba da izbegavaš

  • Da dolaziš u tesnoj, neudobnoj svečanoj odeći
  • Da nosiš teške ulične cipele sa lepljivim gumenim đonom
  • Da vršiš pritisak na sebe i očekuješ savršenstvo
  • Da se stidljivo povlačiš kada nisi siguran u sebe

Tvoja lista za savršen početak

Dan pre

Priprema

U studiju

Dolazak

Tokom časa

U međuvremenu

Česta pitanja

  1. Nosi čistu obuću koja čvrsto stoji na nozi i ima kožni đon ili gladak plastični đon. Izbegavaj uličnu obuću sa grubim profilom ili đonove od gume koji jako prianjaju, jer oni otežavaju okrete i opterećuju kolena.

Povezano sa ovim

Čitaj dalje