Zajedničko plesanje je moguće i bez partnera
Na udansa platformi ćeš pronaći istomišljenike u svojoj regiji koji dele radost pokreta. Otkrij odgovarajuće kurseve i lako ostvari nove kontakte u plesnoj zajednici.
Ples za seniore3 minuta
Line Dance za seniore: Ples bez partnera
Piše: Mary De LucaAžurirano
- Line Dance za seniore se pleše u linijama jedan pored drugog i jedan iza drugog, tako da ti za početak nije potreban stalan partner.
- Ponavljajući koraci treniraju pamćenje i jačaju ravnotežu, bez preopterećenja zglobova ili krvotoka.
- Pleše se uz raznoliku muziku, od kantrija i šlagera do modernih pop ritmova, u prijatnoj atmosferi grupe.
Deo šire teme
Doživi zajedništvo i održi duh fit
Ko želi da pleše u zrelim godinama, često se suočava sa istom preprekom: partner ne deli taj hobi, ili se kroz život ionako prolazi solo. Ovde Line Dance nudi savršeno rešenje. Kod ovog oblika plesa svi učesnici stoje u redovima jedan pored drugog i jedan iza drugog. Krećeš se sinhronizovano prema utvrđenoj koreografiji, koja se sastoji od ponavljajućih nizova koraka. Pošto nije potreban stalan plesni partner, prag za početak je izuzetno nizak. Niko ne mora da čeka da bude pozvan na ples, i niko ne mora da brine da će nekome stati na noge.
Zdravstvene prednosti su pritom značajne. Zato što moraš da zapamtiš nizove okreta i koraka, Line Dance je odličan trening za pamćenje. Istovremeno, sinhronizovano kretanje u grupi uvežbava koordinaciju i osećaj za ravnotežu, što u svakodnevnom životu štiti od padova. Ko želi unapred malo da se orijentiše kako da uspešno počne, može da baci pogled i na test kurseva plesa za seniore. Za Line Dance svakako nije potrebno predznanje, jer treneri objašnjavaju pokrete korak po korak.
Line Dance na prvi pogled
- Da li je potreban plesni partner za Line Dance
- 0
- minuta kretanja po času je sasvim dovoljno
- 45
- Osnovni koraci za prve koreografije
- 4
Kurse plesa za seniore u tvojoj blizini
Pronađi odgovarajući kurs i energično započni svoj prvi čas plesa.
Kako da uspešno započneš svoj prvi čas Line-Dance-a
Odaberi pravu poziciju u redu
Pronađi sebi mesto u srednjim ili zadnjim redovima. Tako ćeš uvek imati iskusne plesače ispred sebe, čije pokrete možeš lako pratiti tokom okreta.
Obrati pažnju na stopala, a ne na ruke
Prvo se fokusiraj samo na stopala i zanemari ruke. Kada savladaš osnovni obrazac koraka unapred, unazad i u stranu, ostalo će doći samo od sebe.
Tiho brojanje ritma
Koristi taktove muzike kako bi usvojio ritam. Koreografije se najčešće zasnivaju na jednostavnim obrascima od 32 ili 48 koraka, koji se stalno ponavljaju.
Nasmeši se greškama i nastavi da plešeš
Ne dozvoli da te mali pogrešni koraci izbace iz takta. Ako propustiš korak, jednostavno se opušteno vrati u igru kada sekvenca krene ponovo.
Česta pitanja
Za Line Dance su idealne ravne, udobne cipele sa čistim đonom koji lako klizi. Patike sa previše izraženim profilom često se previše naglo zaustavljaju na parketu, što može opteretiti kolena.
Ne, za Line Dance za starije osobe nije potrebno apsolutno nikakvo predznanje. Koreografije za početnike se zasnivaju na jednostavnim osnovnim koracima, koji se na kursevima polako i strpljivo grade.
Muzika uz Line Dance je iznenađujuće raznovrsna i seže daleko izvan klasičnog kantrija. Danas se na kursevima pleše i uz poznate šlagere, pop klasike ili lagane latinoameričke ritmove.
Čitaj dalje
Pronađi kurs plesa za seniore: Uživaj u pokretu
Narodni ples za seniore: Tradicija susreće pokret
Ples za seniore u gradu: poređenje urbanih modela kurseva
Bez straha na plesni kurs za seniore: Odvaži se i počni
Povratak plesu u zrelim godinama: korak po korak
7 najboljih plesnih stilova za seniore
Ples u sedećem položaju za seniore: energija i druženje