Piše: Bernhard De LucaAžurirano
Na udansa platformi pronaći ćeš odgovarajuću školu plesa i istomišljenike u svojoj blizini, kako bi potpuno opušteno i bez pritiska započeo svoj novi hobi. Jednostavno isprobaj i doživi koliko radosti donosi pokret uz muziku.
Pomisao na prvi čas plesa u zrelijim godinama često budi pomešana osećanja iščekivanja i blage brige. Ipak, plesni podijum je najbolje mesto za punjenje baterija uz lakoću i drage ljude, baš kao što to nudi udansa.
Ples za seniore označava posebno pripremljene plesne ponude za starije osobe, koje podstiču koordinaciju, kondiciju i socijalne kontakte bez pritiska za postizanjem rezultata. Koraci i tempo se pritom fleksibilno prilagođavaju potrebama učesnika.
Ko u zrelijim godinama odluči da zapleše, često se suočava sa nevidljivim zidom sumnji. Briga da ćeš se osramotiti, da nećeš dovoljno brzo naučiti korake ili da ćeš ostati jedini samac bez partnera, sprečava mnoge ljude da naprave prvi korak. Ova nesigurnost u plesu nakon 50. godine je potpuno normalna, ali neosnovana. U kursevima za starije ne radi se o sportskim vrhunskim rezultatima ili koreografijama bez greške, već o zajedničkom iskustvu i uživanju u pokretu.
Psihološka barijera obično nastaje u glavi jer ples povezujemo sa strogim pravilima iz mladalačkih kurseva ili savršenim klizanjem profesionalaca. Moderne plesne ponude za starije osobe raskidaju sa tim starim obrascima. Ovde se smejemo kada korak krene pogrešno, a muzika služi kao poziv, a ne kao diktator ritma. Najveća prepreka nije sam pokret, već trenutak u kojem prvi put pritisneš kvaku plesne škole.
Česta zabluda je verovanje da za kurs plesa moraš obavezno da dođeš u paru. Mnogi stariji ljudi žive sami ili imaju partnere koje plesni podijum ne privlači. Upravo tu na scenu stupaju moderni koncepti kurseva: na većini časova se partneri ionako redovno menjaju, što opušta dinamiku i olakšava upoznavanje. Oni koji više vole da ostanu potpuno nezavisni, u Line Dance za seniore pronalaze savršenu alternativu za ples u grupi, ali bez stalnog partnera.
Strah od fizičkog naprezanja je takođe tipična prepreka pri početku. Iskusni instruktori plesa prilagođavaju tempo grupi i prave pauze. Kod plesa za seniore nije reč o akrobacijama, već o blagom treningu koordinacije, ravnoteže i pamćenja. Svako pleše onako kako prija njegovom telu, potpuno bez pritiska da se postignu rezultati.
Ispravno
Pogrešno
Pronađi odgovarajući početak i pleši u opuštenoj atmosferi.
festivaludansa savetБачата
workshopPles u paru
partyPles u paruNajveća prepreka plesu u starijem dobu nikada nije korak na parketu, već odluka da uopšte prođeš kroz vrata plesne škole.
Najbolji način da prevaziđeš strah od kursa plesa za seniore je neobavezni pogled iza kulisa. Skoro svaka škola plesa nudi probne časove ili dane otvorenih vrata. Iskoristi ove prilike da upiješ atmosferu, a da se pritom ne obavezuješ odmah. Brzo ćeš shvatiti da su u zajednici plesa za seniore srdačnost i druženje na prvom mestu.
Postavi sebi jednostavan, dostižan cilj za prvi čas: ne želiš da naučiš da plešeš savršeno, već samo da provedeš lepo popodne i uživaš u muzici. Kada završiš prvi čas, trema obično nestaje sama od sebe. Razmena iskustava sa ljudima sličnih interesovanja, koji su imali iste sumnje, brzo će ti pokazati da nisi sam u svojim brigama. Na udansa možeš ciljano da tražiš odgovarajuće ponude i drage plesne partnere u svojoj okolini, kako bi prvi korak bio još lakši.
Zajedničko kretanje u ritmu
Ovde ćeš naučiti klasične društvene plesove u stalnom ili promenljivom partnerstvu. Fokus je na harmoničnoj saradnji, vođenju i praćenju, kao i na zajedničkom doživljaju muzike.
Pleši u grupi nezavisno
Odlična opcija za sve koji žele da plešu bez stalnog partnera. Koreografije se izvode u redovima i linijama uz raznovrsnu muziku, što posebno podstiče koordinaciju i pamćenje.
Ne, to je česta zabluda. Na većini kurseva za seniore pojedinačne prijave su apsolutno uobičajene, a partneri se tokom časa redovno menjaju, što takođe olakšava upoznavanje.
Obuci udobnu svakodnevnu odeću u kojoj možeš lako da se krećeš i čistu obuću sa nešto glatkijim đonom. Specijalne plesne cipele uopšte nisu neophodne za početak.
Apsolutno ne, kursevi su posebno osmišljeni za početnike i one koji se vraćaju plesu. Instruktori plesa strpljivo objašnjavaju svaki korak od samog početka, tako da svako može da prati bez prethodnog znanja.
Pronađi kurs plesa za seniore: Uživaj u pokretu
Povratak plesu u zrelim godinama: korak po korak
7 najboljih plesnih stilova za seniore
Ples u sedećem položaju za seniore: energija i druženje
Test za plesne kurseve za seniore: Koji format ti odgovara?
Plesni čajanka za seniore: Opušten povratak na podijum
Tvoj prvi čas plesa u kursu za seniore: Priprema
