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Swing-Fußtechnik5 Minuten

Den Lindy Hop Triple Step ohne hektisches Hüpfen üben

Piše: Mary De LucaAžurirano

Kurz gesagt
  • Ein Triple Step im Lindy Hop besteht aus drei abwechselnden Gewichtswechseln über zwei Beats.
  • Setze die Füße nah am Körper auf und halte die Knie beweglich.
  • Im geswingten Rhythmus liegt der mittlere Schritt später als die genaue Mitte zwischen den Beats.
  • Übe zunächst ohne Musik, dann zu einem langsamen Swing-Stück, ohne die Schritte zu vergrößern.

Stopala postaju brža, gornji deo tela počinje da se ljulja i odjednom svaki korak deluje kao pokušaj da se uhvati ritam. Dovoljna je mala sala za vežbanje da razložimo tu nesigurnost i ponovo se opušteno prepustimo muzici.

Das brauchst du für die Übung

  • Eine freie Fläche für kleine Schritte in beide Richtungen
  • Flache, gut sitzende Schuhe ohne stark haftende Sohle
  • Ein ebener, trockener Boden ohne lose Teppiche
  • Ein Swing-Stück mit gut hörbarem, ruhigem Grundpuls
  • Ein schmerzfreier Stand mit locker gebeugten Knien

Tri prenosa težine nisu tri jednaka razmaka

Kod Triple Stepa nije važno samo gde stopalo sleti. Presudno je da li se težina tvog tela zaista prenosi na to stopalo. Dodir bez opterećenja još nije korak. Posle niza levo, desno, levo, težinu ponovo nosi leva noga; desna je slobodna za sledeću akciju. Pritom slobodno stopalo ne mora vidljivo da se podigne.

Za vežbu možeš da brojiš jedan i dva. Jedan i dva označavaju dva uzastopna doba, a „i“ je između njih. U muzici sa swing ritmom, to „i“ obično dolazi nešto kasnije od matematičke sredine. Fiksna podela vremena ne odgovara svakoj numeri. Slušaj ritam muzike, umesto da pokušavaš da uguraš tri ravnomerno raspoređena koraka u dva doba.

Osnovni puls prati blago elastično kretanje. Ono nastaje zahvaljujući pokretljivim zglobovima i ne zahteva skok pri svakoj promeni stopala. Glava može da ti se pomera, ali kratki koraci ne bi trebalo da je cimaju nagore. Ostale elemente pronaći ćeš u pregledu osnovnih Swing koraka i tehnike plesa u paru. Za izbor sledećeg oblika nastave pomoći će ti vodič za odabir odgovarajućeg načina učenja Swinga.

Auch auf wenig Platz lässt sich erkennen, ob ein Fuß nur tippt oder wirklich Gewicht übernimmt.
Auch auf wenig Platz lässt sich erkennen, ob ein Fuß nur tippt oder wirklich Gewicht übernimmt.

Uvežbaj Triple Step, od koraka u mestu do plesa uz muziku

  1. Das Startbein belasten

    Stell die Füße etwa hüftbreit auf und verlagere dein Gewicht auf rechts. Lass die Knie weich und den Brustkorb über dem Becken; der linke Fuß kann sich lösen, ohne dass du erst zur Seite kippen musst.

  2. Drei Wechsel einzeln ausführen

    Setze links klein zur Seite, rechts nah daneben und links nochmals klein zur Seite. Lass nach jedem Aufsetzen das Gewicht mitkommen und halte kurz an: Du kannst den jeweils anderen Fuß entlasten, ohne einen zusätzlichen Ausgleichsschritt.

  3. Die Gegenrichtung ergänzen

    Beginne nun mit rechts und wechsle rechts, links, rechts zurück. Wiederhole beide Richtungen langsam mit einer Pause dazwischen; jede Folge endet auf ihrem Startfuß, und du wanderst nicht mit jedem Durchgang weiter durch den Raum.

  4. Ravnomerno brojanje dva doba

    Izgovaraj „jedan, dva“ u mirnom ritmu i između dodaj malo kasnije „i“. Rasporedi tri prenosa težine na „jedan“, „i“, „dva“; razmak od „i“ do „dva“ kraći je nego od „jedan“ do „i“.

  5. Den Grundpuls mit Musik aufnehmen

    Starte das Swing-Stück und höre zunächst ohne Schritte zu. Wippe klein im gleichmäßigen Grundpuls und sprich deine Zählung darüber; du erkennst beide Beats auch dann noch, wenn die Melodie längere Töne hält oder Pausen macht.

  6. Uskladi promene nogu s muzikom

    Odpleši niz koraka levo, desno, levo, zastani da se ponovo namestiš i dodaj kretanje u suprotnom smeru. Ako žuriš, prvo skrati korak; niz je uspešan kada treća promena noge padne na drugi udarac, a posle toga nije potreban korak za ispravku.

  7. Mit einem Gegenüber klein weitertanzen

    Stellt euch gegenüber und übt zunächst ohne Handkontakt dieselbe Zeitverteilung, jede Person auf ihrem eigenen Startbein. Nehmt danach lockeren Handkontakt hinzu; eure Hände bleiben ruhig, weil niemand die eigenen Gewichtswechsel durch Ziehen oder Abstützen ersetzt.

Četiri korekcije za mirnija stopala

So ja

  • Den mittleren Schritt nah am belasteten Fuß setzen
  • Das Becken mit dem Gewicht auf den neuen Fuß bringen
  • Die Knie während der Folge beweglich lassen
  • Bei schnellerer Musik die Strecke verkürzen

So nicht

  • Den mittleren Schritt weit nach außen setzen
  • Den Fuß antippen und das Gewicht hinten lassen
  • Vor jedem Schritt die Knie durchdrücken
  • Bei schnellerer Musik größere Schritte erzwingen

Tvoja runda vežbanja za štikliranje

Vor der Musik

Vorbereitung

Mit dem Stück

Rhythmus

Nach der Runde

Auswertung

Česta pitanja

  1. Ne, za Triple Step ne moraš stalno da držiš pete podignute. Kontakt može da počne preko prednjeg dela stopala, dok se peta spušta u zavisnosti od pokreta. Nemoj na silu da praviš ni ravne, teške korake ni da stalno stojiš na prstima. Stopalo treba da može da prihvati težinu, a da list ne bude sve vreme zategnut.

Den Rhythmus zu zweit festigen

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du beide Startseiten und kleine Triple Steps üben kannst. Beschreibe deine Suche konkret: ruhige Technikrunden im Lindy Hop statt langer Figurenfolgen.

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