Idi na glavni sadržaj
Tehnika ruku6 minuta

Nauči pokrete rukama u Flamencu: krugovi i nizovi prstiju

Piše: Bernhard De LucaAžurirano

Ukratko
  • Flamenco pokrete rukama učiš tako što najpre zasebno vežbaš male krugove zglobovima šaka i pokrete pojedinačnim prstima.
  • Zatim poveži spor krug sa nizom pokreta prstima, dok ti lakat ostaje što mirniji.
  • Redosled pokreta prstima i oblik šake mogu da se razlikuju u zavisnosti od škole i koreografije.
  • Vežbaj bez forsiranja krajnjih položaja i prekini pokret ako osetiš bol, trnjenje ili utrnulost.

Na videu pokretna šaka često izgleda kao da se izvodi bez napora, a kada pokušaš da ponoviš pokret, odjednom ti se svi prsti ukoče. Sporiji pokušaj će ti preciznije pokazati kojim prstima još ne možeš da upravljaš pojedinačno.

Šta ti je potrebno za vežbe ruku

  • Ruke i ručni zglobovi pokretljivi bez bola
  • Slobodan prostor za opuštene podlaktice
  • Udobna odeća koja ostavlja ručne zglobove slobodnim
  • Ogledalo ili kratak video-snimak
  • Nekoliko mirnih minuta bez rekvizita

Floreo povezuje pokrete, a ne krutu formu šake

U Flamencu, Floreo često označava oblikovane pokrete šaka i prstiju. Tokom pokreta menjaju se smer dlanova, ispruženost prstiju i položaj ručnog zgloba. Rezultat nije jedna poza koju treba da zadržiš što duže. Ne postoji ni niz pokreta prstiju koji je obavezan u svim školama, kod svih nastavnika i u svim koreografijama.

U ovoj vežbi razdvoji dva zadatka: pri kružnom pokretu ručnog zgloba šaka pravi mali, kružni pokret u odnosu na podlakticu. Pri otvaranju i zatvaranju, prsti se pomeraju jedan za drugim. Rotacija cele podlaktice može takođe da okrene dlan, ali ne zamenjuje automatski kružni pokret ručnog zgloba. Zato za početak drži podlakticu što mirnije, ali je nemoj ukočiti.

Pokret treba da ostane u okviru tvog raspoloživog opsega pokreta. Veći krug nije nužno bolji, a šaka koja je snažno savijena unazad neće biti izražajnija samo zato što se više pomera. Tekst o pokretljivosti kroz ples objašnjava zašto kontrolisani pokret i dodatno istezanje imaju različite uloge.

Niz pokreta prstiju izabran za ovu vežbu služi kao pomoć pri učenju: lako možeš da pratiš njegov vremenski tok. Veći pokreti ruku pripadaju Braceu i namerno ih izostavljamo u ovoj vežbi. Tako možeš da primetiš da li se pomera sama šaka ili joj pokret prikriva cela ruka.

U ogledalu smer okretanja izgleda obrnuto, zato se orijentiši prema svojoj ruci i njenoj putanji.
U ogledalu smer okretanja izgleda obrnuto, zato se orijentiši prema svojoj ruci i njenoj putanji.

Sedam koraka do povezanog pokreta

  1. Opušteno pripremi šake

    Otvori i zatvori obe šake nekoliko puta bez naprezanja. Zatim nežno pomeraj ručne zglobove napred i nazad, bez pritiskanja u krajnje položaje. Počni s kružnim pokretima tek kada ti pokret deluje slobodno i ne osećaš bol.

  2. Pronađi opušten početni položaj

    Drži jednu podlakticu ispred sebe, s laktom opuštenim i ispod visine ramena. Neka prsti budu blago savijeni, a palac opušten. Za početak koristi samo jednu ruku: trebalo bi da možeš da je posmatraš, a da ne uvijaš gornji deo tela niti podižeš rame.

  3. Pravi male krugove u oba smera

    Rukom opiši mali krug u odnosu na podlakticu, polako i bez oštrih uglova. Posle nekoliko ponavljanja promeni smer. Uspeva ti ako se lakat ne okreće zajedno s rukom i ako putanja pokreta ostane mala i kontrolisana čak i na najtežem delu.

  4. Otvaraj prste jedan po jedan

    Počni sa opušteno savijenim prstima. Kao vežbu, otvaraj jedan po jedan mali prst, domali prst, srednji prst i kažiprst; palac u početku ostaje opušten. Ne forsiraj potpuno razdvajanje: naročito domali i srednji prst mogu malo da se pomeraju zajedno, sve dok se redosled jasno prepoznaje.

  5. Vratiti prste u početni položaj

    Sada redom savijaj kažiprst, srednji prst, domali prst i mali prst u blag luk. Nemoj stezati šaku u pesnicu niti čvrsto položiti palac preko njih. Povratni pokret uspeva kada skupljaš prste, a da pritom snažno ne stežeš dlan.

  6. Poveži krug i niz prstiju

    Rasporedi otvaranje preko jednog sporog kruga zglobom šake, a zatvaranje preko sledećeg. Izaberi lakši smer kruženja i održavaj spor tempo. Ako se niz prstiju prekine, smanji krug; ne ubrzavaj radi preskakanja teškog dela.

  7. Uključi i drugu ruku

    Najpre uvežbaj isti niz zasebno drugom rukom. Zatim neka obe ruke rade istovremeno, svaka u smeru kruženja koji joj najviše odgovara. Broj ravnomerno i završi nakon nekoliko mirnih ponavljanja, pre nego što ti se stisak zategne ili se podlaktice primetno umore.

Korekcija tipičnih pokreta izbegavanja

Ovako

  • Ako praviš uglast krug, smanji opseg pokreta
  • Drži palac opušteno pored prstiju
  • Ako niz pokreta prstima zapinje, uspori
  • Slabiju ruku najpre vežbaj zasebno

Nemoj ovako

  • Povuci krug zamahom preko teškog dela
  • Čvrsto pritisni palac uz dlan
  • Raširi sve prste istovremeno kako bi ostao u ritmu
  • Pusti slabiju ruku samo da prati pokret

Tvoja kratka provera vežbanja

Pre povezivanja

Samostalni rad

Nakon povezivanja

Usklađenost

Posle časa

Završetak

Česta pitanja

  1. Ne moraš da biraš pokrete šaka prema nekom fiksnom rodnom pravilu. U nekim nastavnim tradicijama određeni oblici se podučavaju različito, dok se u drugim polazi od zajedničkih tehničkih osnova. U ovoj vežbi važe isti zadaci: kontrolisan krug, jasno uočljiv niz pokreta prstiju i opušten palac. Kasnije oblikovanje zavisi od nastave i koreografije.

Tvoje ruke vežbaju sa strpljenjem

Na udansa connectu pronalaziš plesne kontakte sa kojima možeš da se dogovoriš za kratku vežbu tehnike. Jedna osoba vežba, a druga posmatra da li se krug i redosled pokreta prstiju mogu prepoznati i spolja.

Pridruži se besplatno
Tvoje ruke vežbaju sa strpljenjem

Povezano s tim