Landa lyft säkert: Guide för att fånga upp

Ett spektakulärt lyft drar magiskt till sig publikens uppmärksamhet i showdans, men applåderna avgörs ofta först vid nedtagningen. Den som strålar där uppe måste landa säkert där nere. Vid nedtagningen verkar enorma fysiska krafter som kortvarigt mångdubblar den flygande personens kroppsvikt. Utan rätt teknik vid landningen riskerar du smärtsamma fall eller överbelastning av lederna. Landningen inom partnerakrobatik kräver därför samma precision och koncentration som uppstigningen.

För att konsekvent undvika skador under träning och på scenen måste båda partner agera som ett samspelt team. Lyftaren fångar inte upp massan med enbart armarnas muskelkraft, utan leder energin ner i golvet via benen. Den flygande partnern stöder i sin tur denna process genom en aktiv kroppsspänning ända fram till sista markkontakten. Det hjälper att bekanta sig med de grundläggande säkerhetsreglerna för dansakrobatik innan träningen börjar, för att kunna träna skadefritt från start och nöta in rörelsemönstren korrekt.