Kizomba-grunder3 minuter

De 5 viktigaste Kizomba-figurerna för nybörjare

Av Mary De LucaUppdaterad 10 september 2026

Kort sagt

De fem viktigaste Kizomba-figurerna för nybörjare är grundsteget framåt och bakåt, sidosteget, kvartsvridningen, Saida för kvinnor och Saida för män.
Dessa Kizomba-grundfigurer bildar den solida grund som gör att nybörjare enkelt kan dansa harmoniskt på dansgolvet under varje social.
Komplexa figurer med snurrar eller avancerad styling krävs inte för att börja, eftersom fokus ligger på den fina ledningen i överkroppen.

Hitta din Kizomba-partner hos udansa

På udansa connect träffar du likasinnade i din region, som precis som du delar fascinationen för denna angolanska dans och vill erövra dansgolvet tillsammans.

Gå med gratis

Det bästa sättet att komma in i Kizomba-världen är med en handfull säkra steg. Denna översikt visar dig de essentiella rörelserna som gör att du ser bra ut på varje social dans.

Hur de viktigaste Kizomba-grundstegen valdes ut

Snabb inlärning
Alla utvalda Kizomba-grundsteg kan läras in snabbt utan förkunskaper.
Social-anpassning
Figurerna är extremt praktiska och kan användas på varje socialt event världen över med udansa.
Aktuell undervisningsstandard
Urvalet baseras på de faktiska kursplanerna hos moderna dansskolor år 2026.
Inga komplicerade turer
Ingen av de presenterade turerna kräver komplicerade vridningar eller böjningar.

De 5 bästa Kizomba-grundstegen för nybörjare

01
Grundsteget framåt och bakåt (Passada)
Stationär, 2 till 3 steg, nybörjarnivå
- Grundsteg
- Basics
- taktkänsla
Det klassiska grundsteget framåt och bakåt är den absoluta grunden. Det tränar känslan för takten och den grundläggande viktförflyttningen i paret, utan att man behöver röra sig i rummet.
02
Sidsteget (Passada Lateral)
Sidorörelse, 2 till 4 steg, nybörjarnivå
- Sidsteg
- viktöverföring
- platsbyte
Denna rörelse ger sidodynamik till din dans. Sidsteget är utmärkt för att navigera flexibelt på dansgolvet och elegant undvika hinder.
03
Den enkla kvartsvridningen
Kvartsvridning, flytande, nybörjarnivå
- Vridning
- orientering
- riktningsbyte
Med kvartsvridningen tillför du en mjuk riktningsändring i dansflödet. Den hjälper paret att orientera sig i rummet utan att förlora den nära, harmoniska kontakten i överkroppen.
04
Saida för följare (Saida de Mulher)
Sidledspassage, 5 steg, nybörjarnivå
- Saida
- undanmanöver
- ledning
Saida för följaren är den första riktiga undanmanövern. Ledaren guidar sin partner förbi sig i sidled, vilket skapar den typiska, eleganta Kizomba-estetiken och ger variation.
05
Saida för män (Saida de Homem)
Ledarens sidosteg, 5 steg, nybörjarnivå
- Saida
- ledarsteg
- axelbyte
I denna variant viker ledaren själv åt sidan för att göra plats för sin danspartner. Denna figur stärker förståelsen för axlar och att föra precist genom bröstkorgen.

Rätt hållning för din första Kizomba-social

Innan du ger dig ut på din första social, hjälper det att fokusera på kontakten i paret. Den angolanska dansen lever inte på spektakulära showinslag, utan på konsten att gå tillsammans i rytmen. Om du vill lära dig Kizomba-steg, bör du koncentrera dig på att känna din partners viktförflyttningar i överkroppen. Var och en av de visade Kizomba-grundfigurerna går utmärkt att dansa på stället, ifall dansgolvet skulle vara väldigt fullt. Använd de första danskvällarna framför allt till att utveckla en känsla för tajming och den fina föringen, istället för att sätta press på dig själv med för många steg i huvudet.

Kizomba-grunderna i siffror

Kizomba-figurer räcker för varje social: 5
minuters övning befäster grunderna: 15
procent fokus ligger på kontakten: 100 %

registrera dig gratis nu

Vanliga frågor

Som nybörjare behöver du bara fem grundläggande Kizomba-figurer för att dansa smidigt på en social dans. Grundsteget, sidosteget, enkla kvartsvängar samt de två Saida-varianterna räcker gott och väl för att tolka musiken harmoniskt i ett par.