Lär dig dansa Breaking: Din guide för att komma igång med B-Boying

Rötterna till Breaking ligger i 1970-talets New York, närmare bestämt i Bronx. I en tid av sociala spänningar och gängrivaliteter uppstod en ny kultur som idag är känd världen över som Hip-Hop. DJ:s som Kool Herc började spela de rytmiska instrumentalpartierna från funk- och soulskivor, så kallade breaks, i en oändlig loop. Dessa förlängda rytmer lockade dansare till dansgolvet, där de duellerade i cirklar till takterna. Från denna era kommer även den korrekta benämningen B-Boying och B-Girling, där "B" helt enkelt står för Break-Boy eller Break-Girl.

Det som började som en kreativ gatuprotest och ett utlopp för ungdomar utvecklades snabbt till en global konstform. Under årtiondenas lopp professionaliserades rörelserna, och nya generationer tillförde akrobatiska prestationer. Idag har dansen för länge sedan flyttat från bakgårdarna till de stora arenorna. Inkluderingen som B-Girl-danssport och B-Boy-disciplin vid de olympiska spelen visar hur mycket atletism, koordination och disciplin som ligger bakom de till synes enkla rörelserna.

Den som vill lägga en framgångsrik grund måste förstå de fyra grundläggande breaking-elementen. Varje träning börjar stående med så kallade toprocks. Dessa steg används för att stämma in sig i musikens takt, visa närvaro i rummet och presentera sin egen stil. De är dansarens visitkort innan det bär av ner mot golvet. Övergången neråt kallas go-down och leder smidigt över till footworks, de snabba, rytmiska stegen på händer och fötter.

Väl nere på golvet utvecklas dansens dynamik. Vid freezes fryser dansaren mitt i en rörelse i flera sekunder, ofta i extrema, kraftfulla positioner på huvudet, armbågarna eller en hand. För de spektakulära höjdpunkterna står power moves. Rotationer på huvudet, vindkvarnar på ryggen eller hopp på en hand kräver åratal av intensiv träning. En gedigen första danslektion som förberedelse hjälper nybörjare att bygga upp rätt balans mellan dessa element på ett hälsosamt sätt och utan skador.

Att börja med denna dansstil kräver varken akrobatisk förkunskap eller dyr utrustning. Nyckeln till framgång ligger i kontinuerlig träning av grunderna. I början ligger fokus på rytmkänslan. Dansen lever av musiken, vilket är anledningen till att nybörjare måste lära sig att höra breakbeatet exakt och anpassa rörelserna till snare- och basslagen. Den som behärskar toprocks och enkla footworks i takt bygger automatiskt upp den nödvändiga styrkan i handleder, axlar och bålmuskulatur som senare behövs för komplexa freezes.

Utöver träning på egen hand i dansskolan är utbytet i communityn oersättligt. Breaking-plattformen udansa hjälper dig att hitta likasinnade, tränare och passande kurser för att tillsammans finslipa nya moves. Oavsett om du bara vill hålla dig i form, söker kreativ frihet eller har som mål att någon gång tävla i en battle: vägen börjar alltid med det första, rena steget när du står upp. Låt dig inte skrämmas av proffsens extrema power moves, för varje mästare har en gång börjat med den enkla grooven i toprocks.