Lär dig Breaking för nybörjare: Så bemästrar du grunderna

Innan du beger dig ner på golvet, börjar varje dans stående. De stående stegen inom breaking kallas för Toprocks. De är ditt visitkort på dansgolvet, med vilket du presenterar din stil och din rytmkänsla. Den absoluta klassikern bland Toprocks är det så kallade Indian Step. I detta steg korsar du växelvis en fot framför den andra, medan dina armar öppnas och stängs i takt med musiken. Det handlar här inte om att gå särskilt komplicerade mönster, utan om att känna musiken i kroppen och visa närvaro.

När du söker övergången från stående till golvet, kommer Go-downs in i bilden. En Go-down är den flytande rörelsen som tar dig neråt. För nybörjare lämpar sig här ett enkelt fall ner på knäna eller en kontrollerad nedsänkning i djup huk. Det är viktigt att denna övergång inte verkar som ett fall, utan som en medveten, kontrollerad del av din performance. Om du vill prova dina första steg, hjälper en bra förberedelse dig. Hur du ställer in dig mentalt och praktiskt på din allra första lektion, får du veta i guiden om din första danslektion.

Så fort du har kommit ner på golvet börjar det faktiska Footwork. Det är kärnan i breaking på golvet, där du stöder dig på händer och fötter och dansar cirkulära eller linjära mönster. Den viktigaste grundstenen för detta är 6-Step. Som namnet antyder består denna rörelsesekvens av sex enskilda steg, där dina ben rör sig runt dina händer medan du befinner dig i en djup hukande position. 6-Step kräver lite tålamod i början, eftersom dina handleder och lår först måste vänja sig vid den ovana belastningen.

För att skona lederna bör du fördela din vikt jämnt över handflatorna och spreta lätt med fingrarna. Så fort rörelsesekvensen sitter i minnet kan du långsamt öka tempot. Footwork lever på kontinuitet: stegen bör flyta sömlöst in i varandra utan att du tappar balansen eller behöver stanna abrupt. Sätt upp små mål för början och repetera hellre sekvensen långsamt och rent än snabbt och slarvigt.

Den krönande avslutningen på varje danssekvens inom breaking är en freeze. En freeze är en abrupt pose som hålls fryst i några sekunder, där du håller balansen i en ofta ovanlig position. För nybörjare är Baby Freeze den perfekta starten. Här stöder du kroppen på dina armbågar, som du pressar stadigt mot höften och revbenen, samtidigt som ditt huvud och dina händer rör vid golvet. Dina ben lyfts upp i luften i en böjd position.

En lyckad freeze sätter en tydlig accent i musiken, oftast på det hårda huvudslaget (downbeat). Det krävs en hel del kroppsspänning och balans för att hålla positionen helt stilla i minst två sekunder. Om du vill träna upp din styrka och balans på ett målinriktat sätt kan övningar från andra dansstilar hjälpa dig. Inspiration för en stabil core hittar du till exempel i artikeln om Kizomba balans och soloövningar. Med tiden kommer du att märka hur din styrka i överkroppen växer och att freezes blir allt lättare för dig.