Lär dig CC i Breaking: Dynamiskt grundläggande fotarbete

När du inom breaking har tagit steget från stående till golvet, står du ofta inför frågan hur enkla steg blir till en flytande dans. Här kommer den så kallade Cee-Cee in i bilden. Denna move hör till de absoluta grundpelarna inom dans nära golvet, det så kallade fotarbetet. Medan den klassiska 6 Step snarare rör sig cirkulärt kring din egen tyngdpunkt, tillför CC en helt ny dynamik. Den lever på en snabb, sidleds spark som gör att dansstilen omedelbart verkar snabbare och mer självsäker.

För nybörjare är denna move den perfekta milstolpen. Du behöver varken extrem styrka för spektakulära snurrar eller riskfylld akrobatik från power moves. Istället tränar CC din rytmkänsla, din koordination och framför allt viktförflyttningen mellan händer och fötter. Den som behärskar CC förstår hur kroppen rör sig platt över golvet utan att tappa balansen. Det är steget som förvandlar ditt fotarbete från en mekanisk genomgång av positioner till äkta, flytande dans.

För att utföra en CC korrekt börjar du i en hukande position på tårna. Dina knän pekar lätt utåt, och sätet hålls lågt utan att röra vid golvet. Placera händerna bakom dig för att dämpa vikten. Själva rörelsen består av en snabb kick med ena benet framåt och lätt åt sidan, medan det andra benet förblir böjt under kroppen. Samtidigt roterar du höften i riktning mot kicken och stöder dig på den motsatta handen. När du kickar med höger fot stöder vänster hand kroppen, medan höger hand dras dynamiskt uppåt.

Det vanligaste misstaget när du förbereder ditt första breakdance-event eller helt enkelt tränar i studion är en felaktig viktfördelning. Många nybörjare placerar hela handflatan platt mot golvet. Det blockerar rörelsen och belastar lederna. Använd istället fingertopparna och handloven för att förbli fjädrande och rörlig. Se även till att höften roterar aktivt. Utan denna höftrotation ser kicken stel ut och förlorar sin typiska, fjädrande dynamik.

Så fort den enskilda sparken sitter, är det dags för det smidiga bytet. CC får sin fulla effekt först när du utför den i ett ständigt byte från vänster till höger. För att göra detta drar du snabbt tillbaka det sparkande benet under kroppen till en hukande position, flyttar din vikt till den andra handen och sparkar direkt med det andra benet åt motsatt håll. Denna kontinuerliga rytm kräver ett bra samspel mellan dina bålmuskler och snabba reaktioner i benen.

När du behärskar denna grund säkert kan du utmärkt kombinera rörelsen med andra element. Den passar perfekt som en förbindelse mellan en snabb Toprock och en avslutande Freeze. Du kan starta CC direkt från en klassisk 6 Step eller använda den för att tillfälligt öka tempot i din performance. Eftersom rörelsen tar lite plats är den enkel att lägga in på varje dansgolv och vid varje social dans för att visa din mångsidighet på golvet.