Hoppa till huvudinnehåll
Paartanztechnik5 Minuten

Foxtrott Promenade: So geht ihr gemeinsam weiter

Av Bernhard De LucaUppdaterad

Kort sagt
  • För den här enkla promenaden öppnar du parpositionen lite så att ni går åt samma håll.
  • Du går som förare vänster och höger, som följare höger och vänster, två taktslag per steg.
  • Med ett snabbt sidsteg följt av ett ihopsteg återgår du sedan till den stängda parpositionen.
  • Kontakten mellan er behålls när ni öppnar upp, utan att du drar i händerna ni håller ihop.

När ni plötsligt båda går åt samma håll känns den välbekanta danspositionen först ovan. En liten öppning i vinkeln gör att ni kan fortsätta gå utan att det uppstår en lucka mellan era kroppar.

Det här behöver du för övningssekvensen

  • Bekant sluten pardansposition
  • Bekant rytm: långsamt, långsamt, snabbt, snabbt
  • Föraren har vänster fot fri, följaren höger fot fri
  • Plant underlag med plats för två små gångsteg
  • Bekväma skor med en sula som går att vrida

Promenadpositionen öppnar vägen, inte kontakten

Promenadpositionen är en lätt öppen pardansposition: era kroppar bildar ett flackt V och ni kan båda röra er i samma riktning. Ni står inte helt axel mot axel. De hållna händerna och kontakten vid ryggen respektive överarmen är fortfarande en del av er kontakt. Att bara vrida huvudet åt sidan skapar ännu ingen gemensam stegbana.

Här övar du en enkel social variant med två långsamma gångsteg och en snabb avslutning med sidsteg och samling. Den förande personen börjar med vänster fot, den följande med höger. Den gemensamma riktningen går mot den förandes vänstra sida och den följandes högra sida. Därför skiljer sig stegen från den vanliga positionen mitt emot varandra, med framåt- och bakåtsteg, i Foxtrotens grundsteg för båda rollerna.

Benämningen promenadsteg i Foxtrot används inte överallt i undervisningen om exakt samma stegsekvens. Den här övningen är därför inte en fullständig beskrivning av alla promenadfigurer. Som nybörjare räcker det med en kort, rak väg utan en extra svängfigur. Du kan se skillnaden mot Foxtrotens högersväng med samordnade stegvägar vid målet: här öppnar ni en gemensam gångbana i stället för att fortsätta svänga som ett slutet par.

En kort paus mellan försöken hindrar ett misslyckat rörelsemönster från att obemärkt bli en vana.
En kort paus mellan försöken hindrar ett misslyckat rörelsemönster från att obemärkt bli en vana.

Öva på promenaden i små delar

  1. Förbered starten utan musik

    Ställ dig tillsammans med din övningspartner i den välbekanta slutna pardanspositionen. Som förare står du till höger och som följare till vänster. Den andra foten är fri och kan ta första steget utan ett föregående extra steg.

  2. Öppna upp för en gemensam riktning

    Vänd dig lite åt vänster om du för, och lite åt höger om du följer, utan att släppa armkontakten. Era kroppar bildar ett grunt V. Ni kan se samma öppna väg utan att stå helt sida vid sida.

  3. Börja med de yttre fötterna

    Gå som förare med vänster fot och som följare med höger fot ett litet steg längs den gemensamma banan. Räkna ”ett, två”: ett steg över två taktslag, inget andra steg på ”två”.

  4. Ta det andra gångsteget

    Sätt höger fot som förare och vänster fot som följare framåt på ”tre, fyra” i samma rörelseriktning. De inre benen får passera lätt framför kroppen, undvik att benen trasslar ihop sig tätt eller att du medvetet korsar bakom stödbenet.

  5. Beim Seitschritt wieder zueinander drehen

    Setz auf „fünf“ führend links, folgend rechts einen kurzen Seitschritt entlang eures Weges. Richte deinen Körper dabei wieder zum Gegenüber aus; folgend drehst du nach links zurück, führend nimmst du deine kleine Öffnung nach rechts zurück.

  6. Slut fötterna med viktöverföring

    På ”sex” sluter föraren höger fot intill vänster, följaren vänster fot intill höger, och båda för över vikten. Ni står åter vända mot varandra; föraren har vänster fot fri, följaren höger, precis som i början av den här övningen.

  7. Die Folge zur Musik wiederholen

    Wiederhole die vier Schritte zu ruhiger Musik im Viervierteltakt: langsam, langsam, schnell, schnell. Zähle fortlaufend über die Taktgrenze hinweg; die sechs Schläge passen nicht vollständig in einen einzelnen Vierertakt.

Så håller ni er gemensamma bana fri

Så här

  • Håll öppningsvinkeln liten
  • Rikta blicken längs den fria gångvägen
  • Korta ner gångstegen när utrymmet är begränsat
  • Börja om tillsammans om ni tappar bort ett steg

Inte så här

  • Vrid båda kropparna helt så att ni står bredvid varandra
  • Titta hela tiden på dina egna fötter för att kontrollera
  • Gå med långa steg mellan andra par
  • Ta igen steget som saknas med ett snabbt hopp

Din avstämning efter varje övningsavsnitt

Före första omgången

Start

Nach dem Versuch ohne Musik

Ablauf

Efter att ha provat med musik

Rytm

Vanliga frågor

  1. Nej, den här enkla sociala övningssekvensen är inte automatiskt en Slowfoxfigur. Promenadpositionen förekommer i olika standarddanser, men stegföljd, fotteknik och övergångar skiljer sig åt. Överför därför inte en Foxtrottsekvens till Slowfox enbart för att namnen låter lika.

Kurser i standarddans för dina nästa Foxtrot-steg

På en standarddanskurs kan du befästa promenaden med olika danspartners i samma tempo.

Se alla passande kurser

Die Promenade braucht ein Gegenüber

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du die kurze Promenadenfolge in beiden Rollen üben kannst. Beschreibe in deinem Profil, dass du Foxtrott im Gesellschaftstanz lernst und an Öffnung und Abschluss arbeiten möchtest.

Die Promenade braucht ein Gegenüber