Lär dig Contact Improvisation: Din start

Contact improvisation är en form av modern dans där två eller fler kroppar rör sig i ständig fysisk kontakt. Till skillnad från klassiska pardanser finns här inga fasta stegkombinationer, ingen förutbestämd ledning i traditionell mening och inga lyft som kräver ren muskelkraft. Istället baseras modern dans med direkt kroppskontakt på fysiska lagar som gravitation, centrifugalkraft och utbyte av kroppsvikt. Det skapas en flytande dialog där dansarna lär sig hur de kan överlämna sin egen vikt när de dansar och samtidigt stödja partnerns balans. Denna form av modern improvisation öppnar upp ett utrymme för helt fria, organiska rörelser som uppstår i stunden och bärs upp av ömsesidigt förtroende.

För en mjuk introduktion till denna dansform rekommenderas en gedigen förberedelse av kroppen för golvarbete. Många rörelser sker nära golvet eller utnyttjar övergången från stående till liggande. Ett bra komplement för den smidighet som krävs för detta är Contemporary Floorwork Training: Konsten att arbeta på golvet. Om du vill börja som vuxen hittar du dessutom värdefulla tips i artikeln om Att lära sig Contemporary Dance som vuxen: Din enkla start för att närma dig fri rörelse utan förkunskaper.