Hoppa till huvudinnehåll
Tango Argentino4 minuter

Att gå baklänges i Tango Argentino: Guide för följare

Kort sagt
  • Rörelsen startar alltid från bäckenet och stödbenet, medan det fria benet glider elegant bakåt.
  • Foten landar först på tåballen innan vikten förflyttas mjukt och kontrollerat.
  • Knäna förblir lätt böjda under hela rörelsen och nuddar varandra när de passerar.

Den eleganta bakåtgången i Argentine Tango avgör hur lätt och harmoniskt ett danspar rör sig. Med rätt teknik förvandlar du varje steg till ett flödande konstverk fullt av stabilitet.

Vad du behöver för teknikträningen

  • Dansskor med en sula som glider bra (läder eller kromläder)
  • Grundläggande förståelse för den egna kroppsaxeln
  • Ett jämnt, rent golv att glida på

Varför att gå baklänges är den viktigaste grunden

Att gå baklänges är kärnan i följarrollen i Argentine Tango. Det är mycket mer än att bara backa: varje rörelse är en aktiv, kraftfull glidning som förenar elegans och stabilitet. Den största utmaningen när man lär sig att gå baklänges i Argentine Tango ligger i att hålla balansen i den egna kroppen utan att hänga på föraren eller tappa kontakten i omfamningen. Den som behärskar rätt teknik rör sig flytande och fjäderlätt över dansgolvet.

För att uppnå denna lätthet är ett precist fotarbete oumbärligt. Till skillnad från i vardagen, där vi ofta tappar balansen när vi går baklänges, använder udansa en strukturerad viktförflyttning. Foten trevar sig bakåt, hittar golvet och först därefter följer hela kroppen efter. Om du internaliserar denna separation av fotarbete och viktförflyttning vinner du omedelbart i säkerhet. För den perfekta hållningen i överkroppen och en fin kontakt med partnern är det också värt att ta en titt på våra tips för att undvika fel i Argentine Tango omfamningen.

Den perfekta balansen uppstår i stödbenet: Först när den bakre foten står stadigt, förflyttas vikten.
Den perfekta balansen uppstår i stödbenet: Först när den bakre foten står stadigt, förflyttas vikten.

5 steg till det perfekta baksteget

  1. Aktivera stödbenet

    Flytta hela din kroppsvikt till ett stödben och böj knät lätt. Det andra benet blir därmed helt fritt och viktlöst, redo för rörelse.

  2. Låt foten glida bakåt

    Låt foten på det fria benet glida mjukt bakåt över golvet med trampdynan. Håll överkroppen upprätt över stödbenet, utan att luta dig framåt.

  3. Sätt ner foten säkert

    För det fria benet bakåt så långt att det nästan är sträckt, och sätt ner trampdynan säkert. Hälen förblir till en början lätt lyft.

  4. Flytta vikten mjukt

    Skjut ifrån aktivt med det främre stödbenet för att smidigt föra bäckenet och tyngdpunkten över den nya, bakre foten.

  5. Stäng fötterna i mitten

    Dra det nu fria, främre benet elegant inåt, så att båda knäna och anklarna kort vidrör varandra i mitten innan nästa steg påbörjas.

De viktigaste do's och don'ts vid bakåtsteg

Så ja

  • Låt tåspetsarna glida platt över golvet
  • För knäna tätt intill varandra när de passerar
  • Flytta tyngdpunkten först när foten har landat stadigt

Inte så här

  • Lyft inte foten okontrollerat när du tar ett steg bakåt
  • För inte benen i en båge förbi det andra knät
  • Luta dig inte bakåt så att du tappar balansen

Din checklista för den perfekta fotarbetet

Före träningen

Förberedelse

När du dansar

Under tiden

Vanliga frågor

  1. Du undviker att snubbla genom att först flytta över vikten till den bakre foten när den står plant mot golvet. Använd ditt stödben aktivt som en broms och ett ankare för att kontrollera rörelsen.

Tango-kurser nära dig

Hitta rätt kurs och lär dig gå baklänges under professionell vägledning.

Se alla passande kurser

Det är lättare att dansa baklänges tillsammans

På udansa hittar du dansentusiaster i din närhet som vill finslipa fotarbetet tillsammans med dig. Knyt kontakter och ta med din nyinlärda teknik direkt ut på dansgolvet.

Gå med gratis
Det är lättare att dansa baklänges tillsammans

Passande för dig

Läs mer