Hoppa till huvudinnehåll
Tävlingsträning6 minuter

Så lyckas du med förberedelserna inför din danstävling i Wien

Av Bernhard De LucaUppdaterad

Kort sagt
  • Inför din första tävling i Wien simulerar du de bekräftade danserna, musiklängderna och pauserna i tävlingen.
  • Du repeterar hela förloppet, från uppropet till att du lämnar dansgolvet, utan tekniska avbrott.
  • Du använder säkra figurer och fortsätter dansa efter små misstag med en överenskommen återgång.
  • Efter repetitionen utvärderar du inledning, övergångar och koncentration och arbetar med den viktigaste svagheten.

På träningen kan du genast göra om en sekvens som inte gick som den skulle, men när du väl har börjat fortsätter musiken. En realistisk repetition gör just den skillnaden tydlig, innan en liten snubbling blir till ett stressat försök att komma ikapp.

Det här behöver du inför din tävlingsrepetition

  • Vald tävling med bekräftad dansordning
  • Bekräftade musiklängder och uppgifter om pauser eller tidsintervall
  • Passande musikfiler, uppspelningsenhet och timer
  • Ledig, lämplig dansyta och ingångna dansskor
  • Säkert behärskade dansfigurer som är tillåtna i din tävling
  • Anteckningsblad och en person som ansvarar för musik, tidtagning och upprop

Ditt tävlingsformat avgör genomdraget

Inför din danstävling i Wien är den tävling du har valt utgångspunkten, inte en godtycklig lista över välkända tävlingsdanser. En nybörjartävling kan ha ett annat omfång än en tävling med en fastställd startklass. Ta därför bara med danserna som har bekräftats för ditt startfält, deras ordning och de angivna musiktiderna. Om uppgifter saknas ber du arrangören att bekräfta dem en gång, i stället för att hämta dem från andra tävlingar.

Ett komplett genomdrag följer tävlingens förlopp, inte bara din figursekvens. Det omfattar uppropet, att inta positionerna, musikstarten, när musiken faktiskt slutar och tiden fram till nästa dans. Om pauserna bara anges som ett tidsintervall utgår du från det intervallet. Ett sådant genomdrag är ändå bara en approximation: andra par och organisatoriska förseningar kan förändra situationen på tävlingsdagen.

Övningsmusiken måste dessutom passa den angivna dansen och tempot. Om Jive ingår kan att känna igen Jive-musik och tempo hjälpa dig att välja musik. Om Långsam vals ingår kan en överskådlig följd av valsfigurer fungera som grund för övningen, förutsatt att figurerna är tillåtna i din tävling. Båda exemplen ersätter inte en bekräftad tävlingsspecifikation. Under genomdraget behåller du rörelser du redan har lärt dig, nya figurer skulle förvränga testet.

Fötterna och skorna på en man och en kvinna när de övar på standarddanser och latinamerikanska danser, däribland Salsa.
En noterad musikväxling visar om din osäkerhet uppstår i dansen eller först i övergången.

Öva på att komma igång i sju steg

  1. Skriv ner upplägget på ett blad

    Skriv upp danser, ordningsföljd, musikens längd och bekräftade pauser under varandra. Ange tidsintervall uttryckligen; om det finns flera möjliga rundor antecknar du även deras upplägg, så långt det är fastställt. Ditt blad är komplett när medhjälparen kan styra genomförandet utan att behöva fatta spontana beslut.

  2. Förbered musikföljden

    Lägg lämpliga låtar i den planerade ordningen och ställ in de bekräftade speltiderna. Använd om möjligt även musik vars början du inte kan utantill. Hjälppersonen avslutar varje låt vid den planerade tiden, inte först när ditt favoritparti är slut.

  3. Bestäm en trygg återgång

    Kom överens om en enkel, kontrollerad sekvens för varje dans som ni kan återgå till efter ett misstag. Bestäm hur du hittar tillbaka till kontakten och takten med din danspartner, utan att dra eller försöka ta igen steg. Återgången fungerar när ni båda behåller samma rytmiska orientering.

  4. Värm upp och vänta vid dansgolvets kant

    Värm upp med lugna rörelser och välbekanta steg, utan att redan dansa igenom ett helt program. Lägg sedan undan utrustning och anteckningar och vänta på det simulerade uppropet. Så börjar repetitionen i en väntesituation i stället för direkt från en pågående övning.

  5. Gör entré efter uppropet och börja när musiken startar

    Gå ut på dansgolvet efter uppropet, välj en ledig startpunkt och ställ dig till rätta med din danspartner. Lyssna efter den musikaliska pulsen innan du börjar röra dig. En tydlig gemensam start är viktigare än att stressat försöka pricka in en första ton som påstås vara obligatorisk.

  6. Dansa igenom hela rundan

    Dans tills musiken för respektive dans tar slut och håll de planerade pauserna. Små misstag rättar du till genom att komma in igen enligt överenskommelsen, inte genom att börja om; tekniska kommentarer får vänta. Efter den sista dansen lämnar du dansgolvet kontrollerat. Avbryt om du får ont eller blir yr.

  7. Omvandla en observation till en övning

    Notera direkt efteråt en observation vardera om starten, dansförloppet och bytena. Välj det misstag som störde ert flyt mest och öva just den delen separat. Upprepa hela testet först efter tillräcklig återhämtning, inte som straff för ett misstag.

Vad som gör testet tillförlitligt

Så där ja

  • Hitta tillbaka till den gemensamma pulsen efter ett missat steg
  • Reagera på en blockerad bana med en kontrollerad lösning
  • Släpp taget lugnt när musiken tar slut och håll avstånd
  • Koppla återkopplingen till något som går att observera

Inte så här

  • Försöka ta igen missade steg snabbare
  • Tvinga igenom figurföljden trots att danslinjen är blockerad
  • Efter musikens slut plötsligt stöta bort danspartnern
  • Avfärda hela genomdansningen som dålig

Din checklista inför genomdraget

Före uppropet

Förberedelser

Efter rundan

Utvärdering

Inför nästa repetition

Anpassning

Vanliga frågor

  1. Du behöver inte dansa varje genomdrag i tävlingskläder, men du bör prova de planerade kläderna en gång under ett helt genomdrag. En kjolfåll, en ärm eller en ovant placerad knäppning kan påverka rörelser och kontakt. Använd skorna du planerar att ha på dig; nya skor bör du först gå in separat.

Standard- och latinkurser i Wien

På udansa hittar du kurser i Wien där du kan arbeta målinriktat med de tekniska luckor som upptäcktes under provomgången.

Förbättra nästa repetition målmedvetet

På udansa hittar du standard- och latinlektioner i Wien för det moment som fortfarande stör ditt genomdrag. Så kan du omvandla det du har lagt märke till till ett konkret träningsmål.

Förbättra nästa repetition målmedvetet