En lektion växlar mellan att landa och utforska
Det exakta upplägget beror på läraren och kursen. Ofta börjar lektionen med att landa i kroppen: Du mjukar upp lederna, känner efter hur du andas och flyttar din vikt innan större rörelser läggs till. Därefter kan tekniska övningar följa, till exempel riktningsbyten, spiraler, enkla hopp eller övergångar ner till golvet. Läraren förmedlar inte bara en form, utan riktar också din uppmärksamhet mot hur en rörelse uppstår.
I en improvisationsfas utforskar du en rörelsefråga. Den kan handla om rum, tempo, kroppsdelar eller kontakt med golvet. Mot slutet sätts ibland utvalda rörelser ihop eller reflekterar man kring dem tillsammans. Alla lektioner innehåller inte alla moment, och koreografi behöver inte vara målet. I Shanghai visar den årliga China Shanghai International Arts Festival, som äger rum på hösten, också samtida dans som scenkonst. Det är en annan ram än undervisningen: På kursen handlar det om att själv uppleva och undersöka rörelseval.




