Balleti kwa watu wazima huko Stuttgart: Kuanza na mpangilio wa kozi

Unapotafuta masomo ya ballet kwa watu wazima huko Stuttgart, maelezo ya umri mwanzoni ni maelezo tu ya kundi linalolengwa. Bado hayaonyeshi kama masomo yanaanza na mambo ya msingi kabisa. Kozi ya watu wazima inaweza pia kuwavutia washiriki ambao tayari wanajua nafasi za miguu, istilahi za kitaalamu na muundo wa somo la ballet. Jina mazoezi ya wazi pia halimaanishi moja kwa moja kwamba unaweza kuanza bila maarifa ya awali.

Katika masomo ya misingi, mienendo hugawanywa waziwazi katika hatua. Kwa mfano, katika Plié, yaani kupinda magoti, lengo ni magoti kuelekea juu ya vidole vya miguu na kiwiliwili kilichonyooka. Katika Tendu, mguu huteleza sakafuni hadi mguu unyooke, kisha hurudi kwa udhibiti. Unajifunza si umbo pekee, bali pia jinsi ya kulifikia.

Uimara wa mwili kwa ujumla hauwezi kuchukua nafasi ya maarifa haya ya mienendo. Nguvu na uvumilivu vinaweza kusaidia, lakini uratibu unabaki kuwa kazi yake ya kujifunza. Kinyume chake, si lazima uwe tayari una uwezo mkubwa wa kujinyoosha: uhusiano kati ya kucheza dansi na uwezo wa kujinyoosha unaeleza kwa nini uwezo wa kutumia wigo wa mwendo ni muhimu zaidi kuliko kujinyoosha kwa kuvutia. Mila ya ballet ya Stuttgart haitoi taarifa kuhusu mahitaji ya kozi fulani ya watu wazima.

Mazoezi ya kwenye nguzo si ya kupasha mwili moto tu, wala si rahisi moja kwa moja. Nguzo hukupa sehemu ya kujiegemeza na kusaidia kudumisha usawa. Hivyo, unakuwa na umakini zaidi kwa miguu, magoti, nyonga na sehemu ya juu ya mwili. Hata hivyo, msaada wake haupaswi kukufanya uishikilie huku bega lako likiwa limeinuliwa: weka mkono juu yake kwa kulegea, huku ukiendelea kuubeba uzito wako mwenyewe.

Mpangilio unaoeleweka huunganisha mikunjo na minyoosho rahisi na mwongozo wa miguu unaozidi kuwa na changamoto. Katika mazoezi haya, En dehors hujitokeza tena na tena. Kwa watu wazima wanaoanza kucheza dansi wakiwa na umri mkubwa, hii inamaanisha kwamba miguu inapaswa kuelekezwa nje kwa kiwango ambacho nyonga na magoti yanaweza kudhibiti mwendo huo. Ikiwa ncha za miguu zinaelekea nje sana, lakini magoti yanaelekea ndani unapojikunja, mkao huo hauendani na mwendo.

Kasi pia hubadilisha kiwango cha changamoto. Mfuatano unaofafanuliwa polepole hukupa nafasi ya kuhisi mwili wako; mfuatano huohuo wenye mabadiliko ya haraka tayari huhitaji miondoko iliyojengeka kuwa ya kawaida. Kwa hiyo, mazoezi mengi ya kwenye nguzo yanaweza kuwa mazoezi ya kiwango cha juu. Faida ya mazoezi hutokana na udhibiti tendaji, si kusimama tu kwenye nguzo. Mwongozo kuhusu kujenga misuli kwa kucheza dansi unaeleza kwa kina zaidi ni mazoezi gani kati ya haya yanayohitaji nguvu.

Kucheza katika nafasi, kunakoitwa mara nyingi Centre, kunatumia misingi bila msaada. Sasa lazima usawazishe uzito wako juu ya mguu unaosimama, huku ukizingatia pia mikono, macho na muziki. Kwa hiyo inaeleweka kwamba harakati uliyoizoea inakuwa ngumu ghafla: majukumu mapya yameongezeka, si kwamba maendeleo uliyofanya yametoweka.

Katika kozi ya mwanzo, mnaweza kuanza na kuhamisha uzito kwa njia rahisi, miondoko ya mikono na mfululizo mfupi wa hatua. Mwelekeo wa diagonal ni mfululizo wa harakati unaopita katika nafasi, si lazima uwe na miruko mikubwa. Miruko midogo huongezwa pamoja na jukumu la kupunguza mshtuko wa kutua kwa kutumia nyayo na magoti. Mizunguko nayo huhitaji mhimili thabiti na uwezo wa kujielekeza. Somo lililopangwa vizuri huongeza mahitaji haya hatua kwa hatua, badala ya kuunganisha aina zote za harakati mara moja.

Unaweza kutambua msingi mzuri pale zoezi la kucheza bila msaada linapojengwa juu ya harakati unazozifahamu. Mwalimu anaonyesha mfululizo wa hatua, anaeleza mwelekeo wake na anakupa nafasi ya kuurudia. Watu wazima wanaweza kutumia ukubwa tofauti wa harakati bila kujitenga na zoezi la pamoja. Kwa hiyo, unapochagua kozi huko Stuttgart, jambo muhimu si jinsi matokeo yanavyofanana na onyesho la jukwaani. Kilicho muhimu ni kama unaweza kufuatilia jinsi misingi ya kila moja inavyounganishwa na kuwa dansi yenye mwendelezo.