Balleti kwa watu wazima katika Münster: Mwanzo wako

Ukitafuta masomo ya ballet kwa watu wazima katika Münster, kutokuwa na uzoefu wa kucheza si sababu ya kukunyima nafasi katika kozi iliyotangazwa wazi kuwa ya wanaoanza. Pia, umbo fulani la mwili si sharti. Kwanza utajifunza kugawa uzito, kupanga magoti na miguu katika mkao unaolingana na kuratibu mikono bila kutegemea miguu.

Mara nyingi, mzunguko wa miguu kuelekea nje haueleweki vizuri: Miguu iliyofunguliwa sana huonekana kama ya ballet, lakini haisemi mengi kuhusu mkao unaodhibitiwa. Ukizungusha miguu tu kuelekea nje na kuacha magoti yaelekee ndani, hutapata msingi thabiti. Miguu itafunguliwa kwa kiwango kidogo tu, ili magoti na miguu viweze kuelekea upande mmoja. Pelvisi haipaswi kuelekea mbele.

Kwa hiyo, unyumbufu ni kitu unachokuza darasani, si kitu unachopaswa kuthibitisha kabla ya hapo. Jinsi unyumbufu unavyoweza kubadilika kupitia kucheza dansi hutegemea pia udhibiti unaotumia. Kushikilia mguu chini kidogo, lakini bila kujipinda mgongoni, ni mafanikio mazuri ya kujifunza. Kinyume chake, maumivu makali ya kuchoma au maumivu ya viungo si ishara ya mazoezi yenye manufaa: Harakati husika husitishwa.

Somo la kawaida la ballet mara nyingi huanza na mazoezi kwenye mlingoti. Hukupa tegemeo jepesi unapojifunza kazi ya miguu, uelekezaji wa miguu na usambazaji wa uzito. Hujishikizi kwenye mlingoti ili kutumia nguvu za mikono kufidia ukosefu wa usawaziko. Mguso mwepesi hukusaidia kuhisi kiasi cha uthabiti unachoweza kujipatia mwenyewe.

Misingi ya kawaida ni Plié, kukunja magoti huku miguu ikiwa katika mkao sahihi, na Tendu, ambapo mguu huteleza sakafuni na kunyooka. Katika masomo kwa watu wasio na uzoefu wa awali, istilahi hizi huunganishwa na harakati. Kuonyesha tu hakutoshi: unahitaji maelekezo yanayoeleweka kuhusu mahali ambapo uzito wako unakaa na sehemu za mwili zinazohusika na harakati.

Baadaye mnaweza kufanya mazoezi bila mlingoti, kama vile mielekeo rahisi ya mikono na hatua za kupita kwenye chumba. Mnaongeza miruko tu baada ya kujifunza maandalizi na kutua. Muziki hupanga mwanzo, muda na mwisho wa harakati. Maelezo mazuri huunganisha hesabu ya muziki na zoezi: unapaswa kutambua wakati wa kukunja, kunyoosha au kufika. Mifululizo mifupi na majaribio ya kurudia hutoa nafasi ya kufanya hivyo, badala ya kuulemea uwezo wako wa kukumbuka kwa hatua nyingi mpya kwa wakati mmoja.

Katika ballet kwa watu wazima, umri pekee hauonyeshi kiwango. Kozi ya watu wazima inaweza kufundisha misingi au kutarajia kuwa tayari unajua mikao na mfuatano wa mazoezi. Kwa mara yako ya kwanza, kauli „bila maarifa ya awali“ inaeleza zaidi kuliko „kwa watu wazima“. Unaweza kuchunguza maelezo ya kozi ili kuona kama yanataja sharti hilo na mpangilio wa kawaida wa kufundisha misingi.

„Barre“ na mazoezi ya viungo yanayoongozwa na ballet si sawa moja kwa moja na masomo ya ballet. Kurudia mazoezi ya miguu kwenye nguzo kunaweza kuwa na changamoto ya kimwili bila kufundisha kwa utaratibu istilahi za Kifaransa za miondoko, mikao ya mikono au miunganiko ya hatua za ballet ya kawaida. Aina zote mbili zina madhumuni yanayoeleweka. Jambo muhimu ni kama unataka kujifunza mbinu za dansi au kufanya mazoezi ya mwili hasa.

Masomo ya mara kwa mara ya misingi hukuruhusu kurudia zoezi lilelile ukiwa na uelewa tofauti. Kwa mfano, unagundua kwamba unapochuchumaa hauvuti nguzo sana, au kwamba unaposogeza mguu mbele na kunyoosha unakaa bila kuyumba. Maendeleo kama haya ni ya wazi zaidi kuliko ahadi ya kuwa tayari kucheza jukwaani haraka. Pia, kujenga misuli kwa kucheza dansi hutegemea kiwango cha uzito wa mazoezi na jinsi yanavyopangwa. Kwa hiyo, kozi ya ballet haichukui moja kwa moja nafasi ya kila aina nyingine ya mazoezi ya nguvu. Unapoanza, jambo muhimu kwanza ni kwamba mbinu, kasi na marudio yaendane.