Rukia kwenye maudhui makuu
Mtazamo wa balletDakika 4

Uvumilivu katika kujifunza ballet: Kuwa na nguvu ya kiakili kwenye upau

Kwa ufupi
  • Uvumilivu katika kujifunza Ballett unatokana na umakini wa makusudi katika maendeleo madogo ya kila wiki badala ya ukamilifu usioweza kufikiwa.
  • Ili kushinda kukata tamaa katika Ballett, inasaidia kuchukua nafasi ya mkosoaji wa ndani kwa uchunguzi wa kweli wa miondoko yako mwenyewe.
  • Mafunzo ya kiakili kwa ajili ya Ballett kama watu wazima hutumia taswira ili kuimarisha mfuatano tata wa miondoko kwenye ubongo kabla ya mwili kuitekeleza.
  • Mtazamo mzuri wa Ballett kwa maendeleo kama mchezaji wa burudani huchukulia kila marekebisho kutoka kwa mwalimu kama msaada wa thamani na si kama kushindwa binafsi.

Ballet haihitaji mwili tu, bali zaidi ya yote inahitaji akili yako. Unapoanza mazoezi ukiwa mtu mzima, mara nyingi unajikwaa kwa sababu ya matarajio yako mwenyewe yaliyopitiliza kuhusu miondoko kamilifu.

Hiki ndicho unachohitaji kwa ajili ya umakini wako wa kiakili

  • Utayari wa kuacha ukamilifu
  • Daftari kwa ajili ya mafanikio yako binafsi ya mazoezi
  • Ukarimu kuelekea mipaka ya mwili wako mwenyewe
  • Uelewa wa kimsingi kwamba ballet ni mchakato wa kujifunza wa maisha yote

Kwa nini akili huamua maendeleo katika Ballett

Ballett ya kitamaduni inavutia, lakini inatupa changamoto kubwa ya kiakili kama wanaoanza tukiwa watu wazima. Wakati watoto wanajifunza kwa kucheza, sisi tukiwa watu wazima tunaelekea kuchambua kila harakati kiakili na kujilinganisha mara moja na wataalamu jukwaani. Yeyote anayekuja kwenye mazoezi na matarajio yasiyo ya kweli, atapata kufadhaika badala ya furaha. Kukubali mtazamo sahihi wa Ballett kwa maendeleo kama mcheza densi wa burudani kunamaanisha kuhamisha mwelekeo kutoka kwa matokeo ya mwisho kamilifu hadi kwenye mchakato wa kujifunza wa kila siku. Sio kuhusu kuteleza kwa ukamilifu kwenye chumba kama katika repertoire maarufu duniani ya Schwanensee au Giselle, bali ni kuhusu kuboresha ufahamu wa mwili wako hatua kwa hatua.

Mafunzo ya kiakili kwa ajili ya Ballett kama watu wazima yanakusaidia kusimamisha kikamilifu mawazo ya kutokuwa na subira na kumnyamazisha mkosoaji wa ndani. Ikiwa pirouette inashindikana au usawa unayumba, hiyo sio kushindwa, bali ni taarifa muhimu kutoka kwa mfumo wako wa neva. Kila marekebisho kutoka kwa mwalimu ni zawadi inayokuonyesha njia. Unapojifunza kusherehekea ushindi mdogo, kama vile kusimama kwa utulivu kwenye mguu mmoja au harakati laini ya mkono, utashinda kufadhaika katika Ballett na kupata kuridhika kwa kina na kudumu katika mazoezi yako ya densi na udansa.

Kuangalia kwenye kioo ni kwa ajili ya kujielekeza na kujipanga kwa usahihi, si kwa ajili ya kujikosoa.
Kuangalia kwenye kioo ni kwa ajili ya kujielekeza na kujipanga kwa usahihi, si kwa ajili ya kujikosoa.

Hatua 5 za kufikia utulivu zaidi kwenye nguzo

  1. Bonyeza kitufe cha kuweka upya akili yako

    Kabla ya kuingia ukumbini, chukua dakika moja ili kuvuta pumzi ndefu. Acha shinikizo la utendaji la maisha ya kila siku nje na uelekeze umakini wako wote kwenye hapa na sasa.

  2. Weka lengo dogo kwa ajili ya darasa

    Chagua lengo moja dogo kwa ajili ya kila darasa, kama vile kunyoosha mguu kwa umakini au kuweka kichwa sawa. Hilo litaondoa umakini wako kwenye harakati za kutafuta ukamilifu wa jumla katika udansa.

  3. Tumia kioo kama zana

    Tumia kioo kilichopo ukumbini kama zana pekee ya kukagua mkao wako, si kama mwamuzi wa mwonekano wako au uwezo wako. Jitazame kwa mtazamo wa huruma na usio na upendeleo.

  4. Kubali marekebisho kwa moyo mkunjufu

    Mwalimu anapokupa marekebisho, usiyachukulie kama yanayolenga utu wako. Pumua kwa kina, pokea ushauri huo kwa shukrani, na ujaribu kuutumia kwenye mwili wako mara moja.

  5. Elekeza umakini wako kwenye mafanikio

    Maliza kila kipindi cha mazoezi kwa kuushukuru mwili wako kiakili kwa kazi uliyofanya. Baada ya darasa, andika jambo moja ambalo limeenda vizuri zaidi leo kuliko mara ya mwisho.

Jinsi sahihi ya kukabiliana na makosa na matarajio

Ndiyo

  • Usifu mwili wako kwa yale unayoweza kufanya leo
  • Chukulia marekebisho kama mwongozo kwa ajili ya safari yako mwenyewe
  • Tafuta uzuri katika misingi rahisi

Sivyo hivyo

  • Kujilinganisha kila wakati na wataalamu au wengine darasani
  • Kuona kila kuteleza kama kushindwa binafsi
  • Kuridhika tu na kunyoosha viungo kupita kiasi na kuinua miguu juu

Utaratibu wako wa kiakili kwa ajili ya darasa la ballet

Kabla ya darasa

Maandalizi

Wakati wa darasa

Wakati wa

Baada ya kozi

Ufuatiliaji

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Msongo wa mawazo mara nyingi hutokana na kujilinganisha na wataalamu au wachezaji wadogo zaidi. Kubali sifa zako za kianatomia na ujilinganishe na jinsi ulivyokuwa jana pekee, ili kudumisha furaha ya kujifunza.

Madarasa ya Ballett kwa watu wazima karibu nawe

Tafuta studio inayofaa na uanze safari yako ya Ballett ukiwa na mtazamo sahihi wa kiakili.

Tazama madarasa yote yanayofaa

Ni rahisi zaidi kucheza pamoja pamoja

Kwenye udansa utapata watu wenye nia moja wanaoshiriki mapenzi yako kwa Ballett. Badilishana mawazo, pata kozi inayofaa zaidi karibu nawe na uendelee na safari yako ya mazoezi ya nguzo pamoja na wengine.

Jiunge bila malipo
Ni rahisi zaidi kucheza pamoja pamoja

Kuhusiana na hili

Soma zaidi