Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu ya joziDakika 5

Kuratibu mzunguko wa kulia na njia za hatua katika Foxtrot

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Unageuza Foxtrot kuelekea kulia kwa kucheza mfuatano wa msingi unaoujua huku ukiongeza mizunguko midogo.
  • Mfuatano wa polepole, polepole, haraka, haraka unabaki vilevile hata unapofanya zamu rahisi ya kulia.
  • Upande wa nje unahitaji umbali mrefu zaidi, huku upande wa ndani ukihitaji hatua ndogo zaidi.
  • Mwelekeo hubadilika unapopiga hatua, si kwa kujizungusha ukiwa umesimama imara.

Kugeuka huhisi kubana zaidi kuliko kufanya hatua zilezile kwenda mbele moja kwa moja. Mara tu njia zenu zinapoweza kuwa na urefu tofauti, kubadili mwelekeo hakulazimishi tena: hamhitaji kuvutana kuzunguka nukta moja.

Unachohitaji kwa ajili ya zoezi

  • Mfuatano wa msingi unaojulikana, kuelekea mbele na nyuma
  • Mkao wa dansi uliofungwa na wa kustarehesha
  • Sakafu tambarare na kavu, yenye nafasi wazi inayowazunguka
  • Viatu vyenye soli inayoteleza kwa udhibiti na isiyoshika sakafu
  • Muziki wenye mdundo wa 4/4 tulivu unaosikika vizuri

Mzunguko wa kulia unahitaji njia mbili tofauti

Zoezi hili linatumia mfuatano rahisi wa msingi wa dansi ya kijamii ambao tayari unaujua. Si umbo maalumu la mashindano, wala halihitaji pembe maalumu ya mzunguko. Ikiwa bado huwezi kukumbuka mfuatano wa kuanzia kwa uhakika, utangulizi wa kucheza Foxtrott pamoja utakupa msingi. Hapa unabadilisha tu mwelekeo wa hatua unazozijua.

Fikiria njia yenu kama upinde mpana na bapa. Mtu anayecheza kuelekea mbele kwa kawaida hupitia njia ndefu zaidi ya nje anapobadilisha mwelekeo, na mtu anayecheza kuelekea nyuma hupitia njia fupi zaidi ya ndani. Mnapobadilisha mwelekeo wa mwendo, katika zoezi hili pia mnabadilishana majukumu hayo. Kwenda pamoja kwa wakati mmoja haimaanishi kwamba mnapaswa kusafiri umbali sawa. Hatua ndogo ya kurudi nyuma inaweza kuendana kabisa kwa wakati na hatua ndefu ya kwenda mbele.

Kulia kunamaanisha mzunguko wa kwenda kwa mwendo wa saa, ukiutazama kutoka juu. Kwa mwanzo, inatosha kubadili mwelekeo kidogo tu katika kila mfuatano wa msingi. Vifua vyenu vinaendelea kuelekezana, hakuna anayemzunguka mwenzake peke yake. Kuelekea pembeni bado kunamaanisha kuelekea pembeni kulingana na mkao wa mwili wako mwenyewe, si kuelekea ukuta maalumu ndani ya chumba. Muhtasari kuhusu Foxtrott, Slowfox na Quickstep unaeleza tofauti na dansi nyingine: Zoezi hili halichukui nafasi ya mizunguko yao maalumu.

Kasi tulivu ya muziki inawapa muda wa kutambua urefu tofauti wa njia kabla hamjajaribu mizunguko mipana zaidi.
Kasi tulivu ya muziki inawapa muda wa kutambua urefu tofauti wa njia kabla hamjajaribu mizunguko mipana zaidi.

Jizoeze kugeuka kulia kwa mikunjo midogo

  1. Weka mkao wa kuanzia na majukumu

    Anzeni mkiwa mmeshikana kwa karibu: anayeongoza akiwa na uzito kwenye mguu wa kulia, na anayefuata akiwa na uzito kwenye mguu wa kushoto. Kwa zoezi hili, anayeongoza anaanza kwa kusonga mbele; nyote wawili mna mguu mwingine huru na mnasimama bila kuvutana kwa mikono.

  2. Kuchukua hatua ya kwanza ya polepole

    Anayeongoza asonge mbele kwa mguu wa kushoto, na anayefuata arudi nyuma kwa mguu wa kulia, mwanzoni karibu moja kwa moja. Hesabuni mapigo mawili ya muziki kwa hatua hii ya polepole na yaacheni magoti yanyumbulike; mwisho, kila mmoja wenu awe na uzito kwenye mguu mpya wa kusimamia.

  3. Elekeza mwendo kulia kwa hatua ya pili

    Anayeongoza asonge mbele kwa mguu wa kulia, akifuata mkunjo mpole kuelekea kulia; anayefuata asonge nyuma kwa mguu wa kushoto, kwa hatua fupi kidogo. Tumia tena midundo miwili, na fanyeni mzunguko mdogo tu ili sehemu za juu za miili yenu ziendelee kuelekezana kwa namna inayostarehesha.

  4. Kwenda pembeni na kufunga

    Weka mguu wa kushoto pembeni ukiwa unaongoza, na mguu wa kulia pembeni ukiwa unafuata, kila mmoja akifuata mwelekeo mpya wa mwili. Kisha funga kwa kuleta mguu wa kulia karibu ukiwa unaongoza, na mguu wa kushoto ukiwa unafuata, huku ukihamisha uzito, mpigo mmoja kwa kila hatua; usiongeze mzunguko kimakusudi, ili muendelee kuwa pamoja bila kuvukana.

  5. Endelea kutembea nyuma kwa upinde mdogo

    Ukiwa unaongoza, songa nyuma kwa mguu wa kushoto kisha wa kulia; ukiwa unafuata, songa mbele kwa mguu wa kulia kisha wa kushoto, kila hatua polepole. Endeleza upinde wa kulia kwa kiasi kidogo tu: sasa anayeongoza anabaki kwenye njia fupi ya ndani, huku anayefuata akichukua umbali mkubwa zaidi kidogo upande wa nje.

  6. Malizia hatua ya pili ya pembeni na kufunga

    Unapoongoza, songa kushoto kuelekea pembeni na ufunge kwa mguu wa kulia; unapofuata, songa kulia kuelekea pembeni na ufunge kwa mguu wa kushoto, kwa haraka kila mara. Kisha miguu yenu itakuwa pamoja, na mwelekeo wenu mpya wa kutazama utatokana na upinde, si kwa kuzungusha mabega baadaye.

  7. Rudieni kwa kiasi mkifuata muziki

    Rudieni mfuatano wote wa msingi pamoja na muziki, bila kulazimisha kufikia pembe fulani. Hatua ikianza kuwa ya haraka haraka au mkao ukivurugika, punguzeni kiasi cha mzunguko katika marudio yanayofuata; jaribio limefaulu ikiwa midundo ya kuhesabu inabaki ya usawa licha ya kuelekea upande mpya.

Hivi ndivyo njia zenu zinavyoendelea kuwa pamoja

Hivyo ndivyo

  • Linganisha hatua ya pembeni na mwelekeo mpya wa mwili
  • Kwenye njia ya ndani, chukua umbali mfupi zaidi kwa makusudi
  • Punguza kiasi cha kuzunguka unapokuwa kwenye nafasi finyu
  • Badilisha mwelekeo kwa hatua

Usifanye hivi

  • Kuweka hatua ya pembeni kwa ukaidi kuelekea ukuta wa awali
  • Kulazimisha urefu uleule wa hatua ndani kama ulio nje
  • Kuzunguka kwa kasi zaidi nafasi inapokuwa finyu
  • Kupinda magoti na sehemu ya juu ya mwili huku miguu ikiwa imesimama

Jaribio fupi la mazoezi yako

Kabla ya raundi ya kwanza

Kuanza

Baada ya kupitia mfululizo bila muziki

Ukaguzi

Baada ya kurudia kwa muziki

Hitimisho

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Hapana, huhitaji pembe maalum ya kugeuka kwa zoezi hili la mwanzo. Mkunjo mdogo utakusaidia kuhisi njia tofauti vizuri zaidi kuliko kulazimisha robo mzunguko. Ongeza mabadiliko ya mwelekeo tu baada ya kuhakikisha kwamba hauongezi kasi ya hatua za polepole na kwamba wakati wa hatua ya pembeni na kuunganisha miguu, hutoki pembeni ya mkao.

Kozi za kawaida za mzunguko wako wa Foxtrot

Unajizoeza mzunguko wa kulia mkiwa wawili na kupata maoni kuhusu tofauti ya urefu wa hatua zenu.

Tazama kozi zote zinazokufaa

Jizoeze mikunjo midogo pamoja

Kwenye udansa utapata wenza wa kucheza dansi ambao unaweza kuelekeza nao mfuatano wa msingi wa Foxtrot unaojulikana upande wa kulia. Ili kufanya hivyo, eleza wazi lengo lako la mazoezi: mizunguko midogo badala ya miondoko mikubwa.

Jiunge bila malipo
Jizoeze mikunjo midogo pamoja

Vinavyohusiana