Rukia kwenye maudhui makuu
Ngoma ya kijamiiDakika 5

Hatua ya msingi ya Foxtrott: Hivi ndivyo unavyocheza nafasi zote mbili

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Mfuatano wa msingi wa Foxtrott una hatua mbili za kutembea polepole na jozi ya haraka ya kwenda pembeni na kufunga.
  • Mwenzi anayeongoza hucheza hatua ya kushoto mbele, ya kulia mbele, ya kushoto pembeni, kisha hufunga kwa mguu wa kulia.
  • Mwenzi anayefuata hucheza hatua ya kulia nyuma, ya kushoto nyuma, ya kulia pembeni, kisha hufunga kwa mguu wa kushoto.
  • Unahesabu polepole, polepole, haraka, haraka, na kila hatua unabadilisha mguu unaobeba uzito.

Katika jaribio la kwanza, mara nyingi miguu hutaka kwenda kasi kuliko sauti inayohesabu. Mfuatano rahisi kufuatilia hukusaidia usilazimike kutazama chini kila wakati, huku ukijua ni mguu gani unaofuata.

Unachohitaji kwa raundi ya kwanza

  • Viatu vizuri vinavyokaa imara miguuni na vyenye soli inayoteleza
  • Nafasi iliyo wazi na tambarare ya kutosha kwa hatua mbili ndogo za kutembea
  • Mtu wa pili wa kufanya naye zoezi
  • Mgawanyo wa majukumu: jukumu la kuongoza na jukumu la kufuata

Hatua nne zinahitaji midundo sita ya muziki

Mfuatano wa msingi unaoelezwa hapa ni wa Foxtrott ya kijamii, kama unavyojifunza mara nyingi kwenye kozi ya wanaoanza. Ni mfuatano ulionyooka bila kuzunguka. Maneno Slow, Slow, Quick, Quick yanaeleza muda wa hatua: Slow huchukua midundo miwili ya muziki, na Quick mpigo mmoja. Kwa hiyo, hatua nne huchukua jumla ya midundo sita. Unafanya hatua moja wakati wa Slow na kuruhusu muda upite, badala ya kufanya hatua mpya kwa kila mpigo.

Kwa kuanza, njia hii ya kuhesabu husaidia: moja-mbili, tatu-nne, tano, sita. Miguu hugusa sakafu kwenye moja, tatu, tano na sita. Hii ni njia ya kuhesabu ya kufanya mazoezi ya mfuatano huu, si kipimo kipya cha muziki: Foxtrott huchezwa kwa mpangilio wa midundo minne. Kwa hiyo, ukirudia baadaye bila kusimama, si kila mfuatano wa msingi unaoanza kwenye mpigo wa kwanza wa kipimo.

Maelekezo ya miguu yanahusu mwili wako mwenyewe kila wakati. Mnaposimama mkitazamana, upande wako wa kushoto si upande wa kushoto wa mwenzako. Hivyo, hatua zenu za kwenda pembeni zinawaelekeza pamoja upande uleule wa sakafu ya dansi. Unaweza kupata maelezo ya aina za dansi kwenye Foxtrott, Slowfox na Quickstep. Muhtasari wa kujifunza Foxtrott katika dansi za kijamii unaeleza jinsi ya kufanya mazoezi ya kucheza pamoja.

Kwa kuanza, viatu havihitaji kuwa vya kifahari sana wala kuwa na kisigino kirefu.
Kwa kuanza, viatu havihitaji kuwa vya kifahari sana wala kuwa na kisigino kirefu.

Kutekeleza mfuatano wa msingi pamoja

  1. Kuweka majukumu na miguu ya kuanzia

    Simameni mkikabiliana. Mtu anayeongoza hamishia uzito kwenye mguu wa kulia na kuuweka mguu wa kushoto huru; mtu anayefuata hamishia uzito kwenye mguu wa kushoto na kuuweka mguu wa kulia huru. Wote wawili mnaweza kuinua kwa muda mfupi mguu wa kuanzia bila kuinamisha sehemu ya juu ya mwili pembeni.

  2. Kuchukua mkao mwepesi wa kucheza

    Mtu anayeongoza huweka mkono wake wa kulia kwenye bapa la bega la kushoto la mwenzi wake; anayefuata huweka mkono wake wa kushoto kwenye sehemu ya juu ya mkono wa kulia wa mwenzi wake. Mikono mingine ibaki imeunganishwa kwa kulegea. Acheni viwiko vyenu vilegee, na kuwe na nafasi ya kusogea kati ya miguu yenu.

  3. Anza kwa hatua ya kwanza ya kutembea polepole

    Kwa hesabu ya “moja”, mwenzi anayeongoza anasonga mbele kwa mguu wa kushoto, na anayefuata anarudi nyuma kwa mguu wa kulia. Kwenye “mbili”, endeleeni na hatua hiyo bila kuweka mguu mwingine chini. Hatua iwe ndogo kiasi kwamba hakuna anayelazimika kusogea pembeni.

  4. Kuweka hatua ya pili ya kutembea polepole

    Kwa hesabu ya „tatu“, kiongozi anakanyaga mbele kwa mguu wa kulia, anayefuata anakanyaga nyuma kwa mguu wa kushoto. Kwa hesabu ya „nne“, hakuna hatua ya ziada. Mnaendelea kusonga moja kwa moja na kubaki mkielekeana, badala ya kuanza kugeuka tayari.

  5. Kuweka hatua ya haraka ya pembeni

    Kwenye “tano,” mtu anayeongoza anakanyaga kuelekea upande wake wa kushoto, na anayefuata kuelekea upande wake wa kulia. Umbali kati yenu uwe mdogo. Wote wawili mnasogea kuelekea upande uleule wa ukumbi; miguu yenu inabaki kando kando, bila kuvukana.

  6. Leta haraka mguu ulio huru karibu na mwingine

    Katika “sita”, mtu anayeongoza huleta mguu wa kulia karibu na wa kushoto, na anayefuata huleta mguu wa kushoto karibu na wa kulia. Hamishia uzito kwenye mguu unaoletwa karibu. Baada ya hapo, mtu anayeongoza ana mguu wa kushoto ulio huru, na anayefuata ana mguu wa kulia ulio huru.

  7. Kukamilisha mfululizo wote

    Simameni baada ya mzunguko huu wa kwanza na tajeni mguu wenu ulio huru. Ikiwa bado kuna nafasi, rudieni mfululizo huo huo kutoka mahali mlipoishia. Ikiwa hakuna nafasi, achaneni na kushikana na mrudi pamoja kwenye sehemu ya kuanzia, badala ya kubuni mfuatano mpya wa hatua kwa kurudi nyuma.

Jinsi ya kutumia zana ya kuhesabu kwa usahihi

Ndiyo, hivyo

  • Kwa „moja-mbili“, piga hatua moja tu ya kutembea
  • Weka hatua za haraka kwenye midundo miwili tofauti
  • Daima tumia majina ya miguu kulingana na mwili wako mwenyewe
  • Maliza mfuatano baada tu ya hatua ya kufunga

Usifanye hivi

  • Kupiga hatua ya kutembea kwenye „moja“ na „mbili“ kila mara
  • Kubana hatua zote mbili za haraka kwenye mpigo mmoja
  • Kuchukulia kushoto kwa mwenzako kuwa kushoto kwako mwenyewe
  • Kusimama baada tu ya hatua ya pembeni

Mapitio yako mafupi ya kuweka tiki

Kabla ya hatua ya kwanza

Mwanzo

Baada ya mfuatano wa kwanza

Udhibiti

Mwishoni mwa zoezi

Hitimisho

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Hapana, mfuatano wa Foxtrott unaoelezwa hapa si hatua ya msingi ya Discofox. Una hatua nne zenye vipigo viwili vya polepole na viwili vya haraka. Unapoanza Discofox, mara nyingi utakutana na mfuatano wa hatua tatu wenye Tap au kitendo kingine cha kumalizia. Kwa hiyo, usitumie mfumo wake wa kuhesabu kwenye mwongozo huu.

Kozi za dansi za Standard kwa ajili ya kuanza Foxtrott

Katika kozi ya dansi za Standard, unaweza kubadilisha mfuatano wa hatua za miguu kuwa mfululizo wa miondoko ya pamoja pamoja na mwalimu.

Tazama kozi zote zinazokufaa

Fanyeni mazoezi pamoja kwa mfuatano wa hatua za miguu ulio wazi

Kwenye udansa utapata washirika wa kucheza nao kwa hatua zako za kwanza za Foxtrot, ambao unaweza kurudia nao mfuatano wa msingi kwa utulivu. Eleza kiwango chako cha kujifunza na jukumu la dansi unalotaka kufanyia mazoezi.

Jiunge bila malipo
Fanyeni mazoezi pamoja kwa mfuatano wa hatua za miguu ulio wazi

Vinavyofaa pia

Soma zaidi