Rukia kwenye maudhui makuu
Michezo ya dansi kwa vijanaDakika 3

Makosa ya kuanza michezo ya dansi kwa vijana: Anza kwa usalama katika klabu

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Mazoezi yasiyoandaliwa bila kupasha moto mwili husababisha msongo na majeraha haraka katika mafunzo makali ya klabu.
  • Kuruka misingi ya kiufundi kwa ajili ya hatua ngumu huzuia mafanikio ya muda mrefu ya kimichezo.
  • Ukosefu wa subira na wewe mwenyewe pamoja na mwenzi wako wa dansi huzuia maendeleo ya kiufundi katika klabu ya udansa.
  • Uhakiki kutoka kwa wakufunzi unapaswa kuchukuliwa kama nyenzo muhimu ya kuboresha na si kama shambulio la kibinafsi.

Tafuta mwenzi wako wa densi kwenye udansa

Kwenye udansa utapata watu wenye nia moja wanaoshiriki shauku yako, na utagundua vikundi bora vya mazoezi katika eneo lako. Ungana moja kwa moja na vijana wengine na uanze safari yako pamoja katika klabu!

Jiunge bila malipo
Tafuta mwenzi wako wa densi kwenye udansa

Kubadili kutoka kwenye darasa la dansi la kawaida kwenda kwenye mazoezi ya mara kwa mara ya klabu ni jambo la kusisimua. Ili kuanza vizuri katika klabu, unapaswa kufahamu changamoto za kawaida na kufanya mazoezi kwa werevu tangu mwanzo.

Jinsi orodha hii ya makosa ilivyotengenezwa

  • Umuhimu wa vitendo kwa vijana

    Makosa yote yaliyochambuliwa yanatokana na uzoefu halisi wa wakufunzi wa vijana katika vilabu vya michezo ya dansi.

  • Zingatia michezo ya burudani

    Vidokezo hivi vinazingatia michezo ya burudani na kujiunga na vilabu, si mashindano ya kitaalamu kwenye udansa.

  • Uchambuzi huru

    Hakuna pesa za udhamini au nafasi zilizolipwa zilizokubaliwa kwa ajili ya kuandaa orodha hii ya udansa.

Kunoa mbinu pamoja: Katika mazoezi ya klabu, usahihi, uvumilivu, na kusaidiana ni mambo muhimu.
Kunoa mbinu pamoja: Katika mazoezi ya klabu, usahihi, uvumilivu, na kusaidiana ni mambo muhimu.

Vikwazo vitano vikubwa katika mchezo wa dansi kwa vijana kwenye udansa

  1. 01

    Ruka misingi kwa ajili ya hatua za haraka

    Klabu ya dansi, miezi ya kwanza ya mazoezi, kuzingatia kazi ya miguu

    • Mbinu
    • misingi
    • kazi ya msingi

    Yeyote anayepuuza misingi, anajenga juu ya msingi usio imara. Bila hatua za msingi safi na uhamishaji sahihi wa uzito, koreografia za hali ya juu hazitaweza kufanywa bila makosa baadaye.

  2. 02

    Kuepuka mazoezi ya kupasha mwili moto

    Ukumbi wa mashindano, kabla ya kila mazoezi, dakika 15 za lazima

    • Kupasha mwili moto
    • siha
    • afya

    Michezo ya dansi ni michezo ya kiwango cha juu kabisa. Yeyote anayeanza mazoezi kwa kasi bila kupasha mwili moto vizuri, anahatarisha kupata maumivu ya misuli na uharibifu wa muda mrefu kwenye viungo na misuli.

  3. 03

    Kuchukulia maoni ya mkufunzi binafsi

    Klabu ya densi, mafunzo ya kikundi yanayoendelea, umakini wa kiakili

    • Mtazamo
    • maoni
    • mawasiliano

    Marekebisho kutoka kwa wakufunzi si ukosoaji kwako binafsi, bali ni nyenzo muhimu zaidi kwa maendeleo yako. Yeyote anayezuia au kuitikia kwa kukasirika, anajinyima nafasi ya kuwa bora zaidi kupitia udansa.

  4. 04

    Hitilafu wakati wa kutafuta mwenzi wa densi

    Uwanja wa densi, mazoezi ya wawili, usawa wa kihisia

    • Kazi ya pamoja
    • ushirikiano
    • heshima

    Katika densi ya wawili, mnashinda na kupoteza pamoja. Kumlaumu mwenzi wako kwa hatua zilizoshindikana kunaharibu uaminifu na kuzuia sana maendeleo ya densi ya washirika wote wawili.

  5. 05

    Matarajio makubwa kupita kiasi kuhusu kasi yako mwenyewe

    Klabu ya densi, nusu mwaka wa kwanza, ustahimilivu wa kiakili

    • Subira
    • motisha
    • matarajio

    Michezo ya densi inahitaji subira. Yeyote anayetarajia kuteleza kwenye uwanja kama wataalamu ndani ya wiki chache atakata tamaa haraka na kuacha kabla ya furaha halisi kuanza.

Madarasa ya densi ya vijana karibu nawe

Tafuta mahali pazuri pa kuanzia katika klabu au chama cha densi katika eneo lako.

Tazama madarasa yote yanayofaa

Jinsi vijana wanavyofanikiwa kuanza katika klabu ya dansi

Kubadili kutoka darasa la dansi la kawaida kwenda kwenye mazoezi ya klabu yaliyopangwa ni hatua kubwa kwa vijana wengi. Ghafla, haihusu tena kukariri hatua tu, bali inahusu kazi sahihi ya miguu, hisia ya mdundo, na utimamu wa mwili. Yeyote anayeanza hapa kwa matarajio yasiyo sahihi hupoteza motisha haraka au kuhatarisha majeraha. Kikwazo cha kawaida, kwa mfano, ni kupuuza misingi: vijana wengi wanataka kucheza miondoko ya kuvutia mara moja kabla ya usawa katika hatua ya msingi kukaa sawa. Katika mazoezi ya klabu, inaonekana haraka kwamba bila msingi safi, hata choreografia ya kusisimua zaidi inaonekana kutokuwa na utulivu.

Jambo lingine muhimu linahusu mzigo wa kimwili. Yeyote anayeingia kwenye uwanja wa dansi bila kupasha moto mwili kwa njia inayolengwa au anayepuuza kupumzika, anajichelewesha katika maendeleo yake. Hasa kwa taaluma kama Standardtänze, hali nzuri ya kimwili ni muhimu sana. Mazoezi ya utimamu kwa wachezaji wa Standardtänze yanayosaidiana nayo husaidia kujenga uvumilivu na mvutano wa mwili unaohitajika kwa vipindi virefu vya mazoezi klabuni. Aidha, yeyote anayejifunza kuona maoni ya kujenga kutoka kwa wakufunzi si kama ukosoaji wa kibinafsi, bali kama msaada, atafanikiwa kuanza katika klabu ya dansi ya udansa bila shaka.

Takwimu na ukweli kwa ajili ya kuanza mafunzo ya udansa kwa mafanikio

Dakika za mazoezi ya kupasha mwili moto yaliyolengwa yanakulinda dhidi ya majeraha
15
Mitindo ya dansi ndiyo msingi katika dansi ya jozi ya kitamaduni
10
ya mafanikio inategemea hatua safi za miguu
80 %

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Kosa kubwa ni kuruka misingi. Vijana mara nyingi hutaka kucheza hatua ngumu haraka sana, jambo ambalo hufanya mbinu sahihi na uwiano kupotea.

Inayohusiana

Soma zaidi