Rukia kwenye maudhui makuu
Uwezo wa kiakiliDakika 3

Zingatia uwanja wa dansi: Tango Argentino kama mazoezi ya umakini kwa wazee

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Kujifunza midundo isiyotabirika ya Tango Argentino kunahitaji umakini mkubwa, na hivyo kuthibitika kuimarisha uwezo wa kukazia fikra katika umri mkubwa.
  • Kwa kuitikia mabadiliko ya tempo na midundo ya syncope mara kwa mara, mafunzo ya utambuzi yenye ufanisi mkubwa yanatokea, ambayo yanathibitisha kukuza unyumbufu wa kiakili.
  • Ngoma inafanya kazi kama kinga ya kuzuia, kwa sababu uratibu wa kudumu wa muziki na harakati unachochea kikamilifu uwezo wa ubongo kubadilika.

Pamoja kuhisi mdundo

Je, unatafuta watu wenye nia moja wanaotaka kujifunza au kuboresha Tango Argentino na wewe? Kwenye udansa utapata wenzi wa dansi na kozi karibu nawe, ili kuweka umakini wako kwenye uwanja wa dansi pamoja.

Jiunge bila malipo
Pamoja kuhisi mdundo

Sehemu ya mada kubwa zaidi

Jinsi midundo tata ya Tango inavyochochea neva za ubongo

Tango Argentino inachukuliwa na wanasayansi kama moja ya zana bora zaidi kwa ajili ya afya ya akili katika uzee. Tofauti na dansi za kawaida zenye hatua zilizopangwa, dansi hii inahitaji marekebisho ya kila sekunde kulingana na muziki na miondoko ya mwenza. Yeyote anayejitoa katika mwingiliano tata wa midundo ya syncope, kusimama ghafla, na mabadiliko ya kasi, anaupa ubongo wake changamoto ya kiwango cha juu. Mafunzo ya uratibu kuanzia umri wa miaka 50 yanaonyesha kuwa muunganiko wa neva za ubongo huimarishwa sana kupitia umakini huu wa kudumu. Katika Tango Argentino, hii inajenga mazoezi ya umakini yenye ufanisi mkubwa katika uzee, ambayo yanapita zaidi ya kukariri hatua tu.

Changamoto ya utambuzi iko hasa katika usikivu wa mdundo. Muziki wa Tango umejaa mshangao wa kimdundo unaolazimisha ubongo kubaki katika wakati huu. Uwepo huu wa kudumu hufunza umakini wa kuchagua: kelele za pembeni katika chumba hupuuzwa, huku umakini wote ukiwa katika hatua ya pamoja na mdundo. Yeyote anayefanya mazoezi haya ya afya ya akili katika Tango Argentino mara kwa mara, anafaidika pia katika maisha ya kila siku kwa kuongezeka kwa muda wa umakini na kuboreka kwa kasi ya mwitikio wakati wa matukio yasiyotarajiwa.

Uimara wa kiakili katika namba

Tango kwa ajili ya ubongo
100 %
Zingatia mdundo
1
dakika za umakini kamili kwa kila wimbo
3

Kozi za Tango kwa wanaoanza na walioendelea

Tafuta kozi inayokufaa karibu nawe sasa na uamsha ubongo wako.

Tazama kozi zote zinazofaa

Jinsi unavyotumia Tango kama mazoezi ya kiakili

  1. Jitengee na mdundo kwa makusudi

    Unaposikiliza muziki, zingatia sana mdundo na mapumziko. Hii inafunza usikivu wako na kuandaa ubongo wako kwa ajili ya kutafsiri haraka mdundo huo kuwa miondoko.

  2. Chagua uboreshaji badala ya choreografia

    Jiondoe kwenye wazo la mfuatano maalum wa hatua na badala yake uzingatie kuhamisha uzito wako papo hapo. Kwa njia hii, umakini wako wa kiakili unabaki kikamilifu katika wakati huu wa sasa.

  3. Shiriki kikamilifu katika mabadiliko ya tempo

    Tambua kwa makini jinsi tempo ya muziki inavyobadilika, na urekebishe hatua zako kikamilifu. Kupunguza au kuongeza kasi huku kwa makini kunahamasisha uwezo wako wa kubadilika kineuroni.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Ndiyo, tafiti za kisayansi zinaonyesha kuwa kucheza mitindo tata na ya kubuni kama vile Tango Argentino huimarisha utendaji wa ubongo. Kubadilika kila mara kulingana na mdundo na mwenza huchochea sehemu za ubongo zinazohusika na kupanga na umakini.

Inayohusiana na hii

Soma zaidi