Rukia kwenye maudhui makuu
KurejeaDakika 4

Kurejea kucheza densi ukiwa mtu mzima: Hatua kwa hatua

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Kurejea kucheza densi ukiwa na umri mkubwa hufanikiwa vyema zaidi kupitia kozi maalum za wazee zenye kasi ndogo ya kujifunza.
  • Kumbukumbu ya misuli huamsha miondoko iliyosahaulika baada ya midundo michache tu ya muziki.
  • Ujuzi wa awali kutoka ujana hauhitaji kuwa kamili, kwani misingi hurudiwa upya kuanzia mwanzo katika kozi.
  • Lengo la kucheza densi kuanzia umri wa miaka 50 ni furaha ya kusonga mwili na ushirikiano wa kijamii bila shinikizo la kufanya vizuri.

Kuanza upya mara nyingi hakufanikiwi peke yako

Kwenye udansa unakutana na wapenzi wengine wa dansi wa rika lako na kupata shule bora ya dansi kwa ajili ya mwanzo wako mpya. Jisajili na ulete msisimko tena maishani mwako!

Jiunge bila malipo
Kuanza upya mara nyingi hakufanikiwi peke yako

Kurudi kwenye uwanja wa dansi baada ya miongo kadhaa bila viatu vya dansi kunahitaji ujasiri kidogo. Lakini hisia ya mwili uliyokuwa nayo zamani haijapotea, inasubiri tu kuamshwa na wewe.

Haya ndiyo unayohitaji ili kuanza na udansa

  • Nguo za kawaida za starehe zinazokupa uhuru wa kusonga
  • Viatu vyenye nyayo safi zinazoteleza vizuri
  • Uwe tayari kukutana na watu wapya na nyuso usizozijua
  • Uvumilivu kidogo na jinsi mwili wako unavyohisi

Ujasiri wa kupiga hatua ya kwanza kwenye uwanja wa dansi

Wazo la kuanza tena kucheza dansi uzeeni mara nyingi huamsha hisia mbalimbali: Kwa upande mmoja, kumbukumbu ya wepesi wa siku za nyuma kwenye uwanja wa dansi inavutia, kwa upande mwingine, mapumziko marefu huleta kutojiamini. Wazee wengi wanaogopa kuwa wamesahau hatua zote kabisa au kwamba hawawezi tena kwenda na kasi katika shule ya dansi kwa wazee. Hata hivyo, hofu hii haina msingi, kwa sababu kumbukumbu ya misuli haisahau kabisa mfuatano wa miondoko. Mara tu muziki unaoufahamu unapoanza, hisia ya mdundo na mwelekeo hurudi kwa kasi ya kushangaza.

Ili kufanya mabadiliko kuwa mepesi iwezekanavyo, tunapendekeza kozi ya dansi kwa wazee inayolengwa. Hapa utakutana na watu wenye nia moja ambao wako katika hali kama yako na wanaochukulia kujifunza kwa utulivu. Katika kozi hii, lengo si kufikia uwezo wa juu wa kimichezo au choreografia ngumu, bali ni furaha ya kusonga na uzoefu wa pamoja. Ikiwa bado unatafuta mwenza anayefaa kwa ajili ya kuanza upya, utafutaji wa kutafuta mwenza wa dansi kuanzia umri wa miaka 50 utakusaidia kugundua mtu anayekwenda kwa mdundo sawa na wako.

Rudi kwenye uwanja wa dansi kwa hatua tano

  1. Chagua kozi inayofaa

    Tafuta kwa umakini ofa kama vile shule ya densi kwa wazee au kozi ya densi kwa wazee. Madarasa haya yameundwa mahususi kwa ajili ya kasi ya wastani ya kujifunza na mazingira tulivu ya udansa.

  2. Panga somo la majaribio

    Tumia masomo ya majaribio au kozi za utangulizi ili kumfahamu mwalimu na kundi. Kwa njia hii, utajua haraka kama mnaendana na kama unajihisi vizuri uwanjani.

  3. Anza na misingi kabisa

    Katika saa za kwanza, zingatia tu hatua za msingi za densi husika. Mara tu unapozimudu bila kufikiria, ujasiri utakuja wenyewe bila udansa.

  4. Jiruhusu kufuata mdundo wa muziki

    Usijaribu kulazimisha hatua akilini mwako, bali sikiliza kwa makini mdundo wa muziki. Hisia ya mdundo mara nyingi huongoza miguu yako vizuri zaidi kuliko kufikiria tu.

  5. Chukulia makosa kwa ucheshi

    Usikate tamaa kwa sababu ya makosa madogo au hatua ulizosahau. Chekeni pamoja mnapojikwaa na uendelee kucheza kwa utulivu mdundo utakapofuata.

Madarasa ya dansi kwa wazee karibu nawe

Tafuta darasa linalokufaa sasa ili uanze tena na ucheze kwa furaha na udansa.

Tazama madarasa yote yanayofaa

Vidokezo vya kuanza upya kwa utulivu kwenye uwanja wa dansi

Hivi ndivyo inavyofanikiwa

  • Chagua kozi mahususi kwa ajili ya kizazi cha zaidi ya miaka 50
  • Chukulia makosa kwa ucheshi na uendelee kucheza
  • Zingatia uongozi na mdundo wa pamoja
  • Pumzika mara kwa mara unapofanya mazoezi

Epuka hili

  • Kujiunga na kozi ya haraka ya ngazi ya juu kwa vijana
  • Kukasirika na kuwa na wasiwasi kuhusu hatua ulizosahau
  • Kuhesabu hatua kichwani badala ya kuhisi muziki
  • Kujichosha bila kupumzika hadi kuchoka kabisa

Orodha yako ya mambo ya kufanya ili kuanza kwa mafanikio na udansa

Siku ya kozi

Maandalizi

Ukiwa shuleni

Kufika

Baada ya darasa la kwanza

Ufuatiliaji

jisajili bila malipo sasa

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Njia bora ya kuanza ni kupitia kozi maalum ya densi kwa watu wazima au chai ya densi ya majaribio. Miundo hii inatoa mazingira tulivu bila shinikizo la utendaji na inalenga mahususi wale wanaorejea kwenye densi.

Inayohusiana

Soma zaidi