Rukia kwenye maudhui makuu
Dansi ya wazeeDakika 4

Somo lako la kwanza la dansi katika darasa la wazee: Maandalizi

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Kuanza kozi ya dansi ya wazee ni rahisi zaidi ukiwa na nguo za kawaida za kustarehesha na viatu safi vyenye nyayo laini.
  • Utaratibu wa saa ya kwanza umeandaliwa bila shinikizo, ukianza na kufahamiana kwa njia isiyo rasmi pamoja na mazoezi rahisi ya mdundo.
  • Huna haja ya kuwa na ujuzi wa awali au mwenzi wa kudumu kwa ajili ya saa ya kwanza, kwa sababu vikundi hucheza dansi kwa urahisi na kwa ushirikiano.
  • Kufika mapema takriban dakika kumi na tano kabla ya kozi kuanza kutahakikisha unaanza kwa utulivu bila haraka.

Kucheza pamoja ni kufurahisha zaidi

Kwenye udansa utapata watu wenye nia moja katika eneo lako, ambao kama wewe wanataka kucheza kwa furaha na bila shinikizo. Jisajili na utafute mwenza wako wa kucheza kwa ajili ya kozi inayofuata.

Jiunge bila malipo
Kucheza pamoja ni kufurahisha zaidi

Hatua ya kwanza kwenye uwanja wa dansi wakati mwingine inahitaji ujasiri kidogo. Kwa maandalizi sahihi, unageuza msisimko wa awali kuwa hamu kubwa ya kutumia muda mwingi wa furaha na kijamii ukiwa na udansa.

Hiki ndicho unachohitaji kwa siku yako ya kwanza

  • Viatu safi vya kubadilisha vyenye nyayo laini (sio viatu vya mtaani)
  • Nguo za kawaida zinazostarehesha na zinazopitisha hewa
  • Chupa ya maji yasiyo na gesi kwa ajili ya mapumziko
  • Taulo ndogo kwa ajili ya wakati hali ya hewa inapokuwa ya joto
  • Moyo mchangamfu na utayari wa kupata uzoefu mpya na udansa

Kwa furaha badala ya woga kwenye uwanja wa dansi

Uamuzi umefanyika, usajili umetuma, na sasa siku muhimu inakaribia. Ni kawaida kabisa kuhisi woga kidogo kabla ya saa ya kwanza. Baada ya yote, unaingia kwenye uwanja mpya wa dansi, unakutana na nyuso mpya, na unacheza kwa muziki usio wa kawaida. Lakini msisimko huu ndio unaofanya jambo hili kuwa la kuvutia. Kozi ya wazee si mahali pa michezo ya ushindani mkali, bali ni nafasi salama ya furaha ya maisha, mazoezi, na mahusiano ya kijamii. Walimu wa dansi wamebobea katika kukupokea kwa upole na kuelezea hatua ili kila mtu aelewe. Sio kuhusu kung'ara bila makosa mara moja, bali kugundua mwili wako upya na kufurahia pamoja na wengine.

Ili kupunguza woga, inasaidia kuangalia utaratibu wa kawaida: Saa ya kwanza mara nyingi huanza na salamu ya kirafiki na utambulisho wa kawaida. Hakuna anayetupwa kwenye maji baridi. Mara nyingi kozi huanza na mazoezi rahisi ya usawa au kupasha moto mwili kwa upole, ambayo yamepangwa kikamilifu kulingana na mahitaji ya watu wa umri wa miaka 50 na kuendelea. Ikiwa ungependa kusoma zaidi mapema kuhusu aina za dansi unazoweza kukutana nazo, angalia mitindo 7 bora ya dansi kwa wazee ikilinganishwa. Hii inaondoa kutokuwa na uhakika na kukuonyesha jinsi programu inavyoweza kuwa na mambo mengi. Pumua kwa kina, pakia begi lako, na ufurahie wakati mzuri uliojaa muziki.

Hatua kwa hatua kuelekea darasa lako la kwanza na udansa

  1. Chagua nguo zinazofaa

    Chagua nguo ambazo unaweza kusonga vizuri na ambazo hazikufanyi utoe jasho haraka. Suruali nyepesi na shati linalopitisha hewa kwa mtindo wa tabaka ni bora ili uweze kukabiliana na joto la chumba kwa urahisi, udansa inakushauri.

  2. Pakia viatu vya kubadilisha

    Pakia viatu vyako vya dansi au viatu safi vya ndani vyenye soli laini kwenye mfuko tofauti. Badilisha viatu vyako ukiwa tu kwenye eneo la kuingilia la shule ya dansi, ili kuweka sakafu ya mbao ikiwa safi na kuilinda. udansa inakushauri ufanye hivyo ili kudumisha ubora wa sakafu.

  3. Fika kwa wakati

    Panga safari yako ili ufike eneo la tukio dakika kumi na tano kabla ya kuanza. Kwa njia hii, utakuwa na muda wa kutosha kubadilisha nguo, kutumia chumba cha kuhifadhia nguo, na kuingia ukumbini bila msongo wowote wa mawazo ukiwa na udansa.

  4. Amsha mwili wako taratibu

    Tumia dakika chache kabla ya kuanza kwa ajili ya mazoezi mafupi ya kupasha mwili moto. Ikiwa unataka kujiandaa vyema mapema, mwongozo huu utakusaidia: Salama kwenye uwanja wa dansi: Utaratibu bora wa kupasha mwili moto kuanzia umri wa miaka 50.

  5. Cheza kwa furaha

    Jipe nafasi ya kuzama kwenye muziki na maelekezo ya mwalimu wa dansi. Zingatia furaha ya kusonga na usijali kama hatua fulani haijafanikiwa mara moja.

Madarasa ya dansi kwa wazee karibu nawe

Tafuta darasa linalokufaa kwa ajili ya kuanza kwa mahadhi na kukutana na watu wenye nia moja.

Tazama madarasa yote yanayofaa

Mambo muhimu ya kufanya na yale ya kuepuka kwa wanaoanza

Jinsi ya kuanza kwa ufanisi

  • Vaa nguo nzuri zinazokupa uhuru wa kusonga
  • Leta viatu vinavyoteleza kwa urahisi kwenye sakafu ya dansi
  • Chukulia makosa kama sehemu ya kawaida ya mchakato wa kujifunza
  • Kuwa wazi unapokutana na wanafunzi wengine wa udansa

Mambo unayopaswa kuepuka

  • Kuvaa nguo ngumu na zisizostarehesha
  • Kutumia viatu vizito vya mitaani vyenye soli ya raba inayoshika sana
  • Kujipa shinikizo na kutarajia ukamilifu
  • Kujitenga kwa aibu unapohisi kutojiamini

Orodha yako ya mambo ya kuzingatia kwa kuanza kikamilifu na udansa

Siku moja kabla

Maandalizi

Kwenye studio

Kufika

Wakati wa darasa

Wakati huo

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Vaa viatu safi vinavyokaa vizuri miguuni na vyenye soli ya ngozi au soli laini ya plastiki. Epuka viatu vya mitaani vyenye soli ngumu au soli za raba zinazonata sana, kwa sababu hufanya kuzunguka kuwa vigumu na kuumiza magoti.

Inayohusiana na hii

Soma zaidi