Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu ya mwiliDakika 6

Mwelekeo wa macho katika Flamenco: kuunganisha kichwa na mkono kwa makusudi

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Katika mfululizo huu wa mazoezi, macho yako yanafuata kwanza mkono kuelekea kulia.
  • Kabla mkono haujarudi, macho yako yanaelekezwa tena mbele.
  • Unageuza kichwa kwa kiwango tu ambacho kifua chako kinaweza kubaki kikitazama mbele.
  • Miduundo minane ya polepole ya mazoezi inaunganisha mwendo wa mkono, mabadiliko ya mwelekeo wa macho na hitimisho bila kufanya hatua za miguu.

Mwendo mdogo wa kichwa unaweza kubadilisha sana mfuatano wa harakati za mikono. Macho, kichwa na mkono visipoanza kila mara kwa wakati mmoja, mienendo yake binafsi huonekana, hata bila ishara kubwa au sura ya uso iliyokazwa.

Unachohitaji kwa mfuatano wa mikono

  • Nafasi wazi ya kutosha kwa mkono ulionyoshwa pembeni
  • Mzunguko wa mkono wa polepole uliozoeleka, bila vifaa
  • Nguo za mazoezi zinazostarehesha na viatu imara
  • Kichwa na shingo vinavyoweza kusogezwa bila maumivu
  • Sehemu thabiti ya kutazama, takriban usawa wa macho

Mwelekeo wa macho huweka muda wake wenyewe

Kwa zoezi hili, utatumia mwendo mdogo wa mkono uliozoea: mkono wa kulia huanza chini mbele ya mwili wako, hufunguka kuelekea kulia hadi takribani usawa wa mabega, kisha hurudi. Mkono wa kushoto unabaki chini ukiwa huru. Hujifunzi mbinu mpya ya mkono hapa, bali unaweka nyakati tofauti za kutazama kwenye mwendo huo huo.

Kufuata na kutangulia ni mahusiano mawili unayochagua kwa makusudi kati ya macho na mkono. Unapofuata, macho yako huandamana na mkono unapofunguka. Unapotangulia, tayari unachagua lengo linalofuata huku mkono ukiwa bado kwenye sehemu yake ya mwisho pembeni. Hivyo, mfuatano unaoonekana hutokea badala ya mwendo wa ghafla wa pamoja. Macho yanaweza kuanza kuelekea kwenye lengo jipya, kisha kichwa hufuata kwa utulivu na kwa mwendo mdogo. Kidevu chako hubaki takribani kwenye kimo kilekile cha awali.

Uelekezaji huu wa macho wa Flamenco ni uamuzi wa kufanya mazoezi, si kanuni ya kila choreografia. Hata kwenye jukwaa dogo la Tablao, sehemu ya kutazama uliyochagua kwa makusudi inaweza kufanya ishara ieleweke, bila kuhitaji kufanya mwendo mpana zaidi.

Kwa sasa, mipigo minane inatumika tu kama kipimo cha muda kilicho sawa. Haielezi Compás. Kwa muunganiko wa kimuziki, Marcaje ya Flamenco Tangos katika makundi mawili ya mipigo minne inatoa zoezi tofauti. Hapa miguu yako inabaki mahali pake, ili uweze kutambua mabadiliko ya mwelekeo wa macho bila kuathiriwa na hilo.

Kioo husaidia kujikagua, lakini chenyewe kinaweza kuvutia macho kwa namna isiyohitajika.
Kioo husaidia kujikagua, lakini chenyewe kinaweza kuvutia macho kwa namna isiyohitajika.

Fanya mazoezi ya mfuatano wa kutazama kwa mapigo nane

  1. Weka sehemu ya kutazama mbele

    Chagua sehemu iliyo karibu na usawa wa macho, moja kwa moja mbele yako. Simama kwa starehe, acha mikono yote miwili iteremke chini na elekeza kifua kuelekea sehemu hiyo; miguu yako ibaki mahali pake katika mfuatano mzima wa hatua.

  2. Jaribu mwendo wa kichwa pekee

    Geuza kichwa polepole kidogo kuelekea kulia kisha ukirudishe, huku mikono ikibaki chini. Punguza mwendo kabla bega lako halijaanza kusogea pamoja na kichwa; mwendo umefanyika vizuri ikiwa kifua na miguu vitaendelea kuelekea upande uleule.

  3. Fuata mkono kwenye hesabu ya moja na mbili

    Fungua mkono wa kulia polepole kwa mshazari kuelekea kulia kwenye midundo ya moja na mbili, hadi takriban usawa wa bega, huku kiwiko kikiwa kimekunjwa kwa upole. Fuata mkono kwa macho na ugeuze kichwa kidogo, bila kubana kidevu kwenye bega.

  4. Kwenye hesabu ya tatu, elekeza macho mbele mapema

    Acha mkono kwenye mwisho wake wa upande, kisha kwenye hesabu ya tatu, elekeza kwanza macho kwenye sehemu ya kutazama iliyo mbele. Mkono unasubiri kwa makusudi; utatambua tofauti na kufuata kwa kuwa sasa macho yako hayaelekezwi tena kwake.

  5. Kwenye hesabu ya nne, rudisha kichwa

    Kwenye hesabu ya nne, rudisha kichwa kwa utulivu kwenye sehemu ya kutazama iliyo mbele, huku mkono wa kulia ukiendelea kuwa pembeni. Weka uso kwenye urefu uleule; bega lisipande juu kwa ghafla wala kuvuta kifua kuelekea mbele.

  6. Rudisha mkono kwenye hesabu ya tano na sita

    Rudisha mkono wako wa kulia kwenye nafasi ya chini ya kuanzia kwa njia yake uliyoizoea, kwenye hesabu ya tano na sita. Macho na kichwa vibaki vikielekea mbele, ili mkono urudi ndani ya eneo la kuona ambalo tayari umechagua, badala ya kuurudisha pia kichwa.

  7. Malizia kwa hesabu ya saba na nane

    Acha mfuatano umalizike taratibu kwenye hesabu ya saba na nane, bila kuongeza kutikisa kichwa. Kisha rudia upande wa kushoto kwa mpangilio huohuo; macho sasa yanafuata mkono wa kushoto na kurudi kwenye sehemu ya mbele kabla ya mkono huo.

Marekebisho madogo kwa ajili ya mabadiliko yaliyo wazi

Hivi ndivyo

  • Punguza mwendo wa macho kuelekea pembeni unapovuta bega
  • Elekeza macho kwenye lengo bila kukunja paji la uso
  • Dumisha nafasi ya mwisho ya mkono huku macho yakihama
  • Baada ya kosa, anza upya katika mzunguko unaofuata tu

Usifanye hivi

  • Kuvuta bega kwa nguvu nyuma ili kutazama tena
  • Kukaza macho ili kuimarisha mtazamo
  • Kuuacha mkono ushuke bila kutambuliwa unapobadilisha mwelekeo wa kutazama
  • Kujirekebisha katikati ya mfuatano kwa miondoko ya ziada ya haraka-haraka

Jaribio lako fupi la mazoezi

Kabla ya jaribio la kwanza

Mwanzo

Baada ya upande wa kulia

Udhibiti

Kwa pande zote mbili

Hitimisho

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Hapana, kwa zoezi hili huhitaji mwonekano maalumu wa uso. Legeza taya na paji la uso, kisha elekeza umakini wako kwenye lengo ulilochagua. Katika zoezi hili, mwonekano wa Flamenco hujitokeza kupitia muda na mwelekeo wa kutazama; uso uliokaza unaweza kuficha mwendo badala ya kuufanya ueleweke zaidi.

Jizoezeni kubadilisha mtazamo pamoja

Kwenye udansa connect utapata watu wa kufanya nao vipindi vya pamoja vya mazoezi ya Flamenco. Mnaweza kucheza kwa zamu kipande kifupi na kuangalia kama kichwa kinafika kabla ya mkono.

Jiunge bila malipo
Jizoezeni kubadilisha mtazamo pamoja

Vinavyohusiana