Rukia kwenye maudhui makuu
Mbinu ya SwingDakika 6

Jizoeze hatua ya msingi ya Collegiate Shag kwa hesabu sita

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Hatua ya msingi ya Double-Rhythm katika Collegiate Shag ina Slow, Slow, Quick, Quick, kwa hesabu sita.
  • Kila Slow huchukua mapigo mawili: unaweka mguu hatua moja, kisha unadunda kwa upole huku ukiegemea mguu huo huo.
  • Quick mbili ni hatua moja moja kwenye hesabu ya tano na ya sita, kila moja ikiwa na uhamisho wa uzito.
  • Mnapocheza kwa jozi, mtu anayeongoza huanza kwa mguu wa kushoto, na anayefuata huanza kwa mguu wa kulia, kwa hatua ndogo na magoti yaliyolegea.

Muziki unapokuwa wa kasi, mfuatano huu huonekana kuwa na papara, ingawa miguu inahitaji nafasi kidogo tu. Jambo kuu ni kuendelea kusogea kati ya hatua mbili bila kuongeza bila kukusudia mabadiliko ya ziada ya mguu.

Unachohitaji kwa ajili ya zoezi

  • Sakafu tambarare, isiyo na vitu na yenye mshiko salama
  • Ng衣o za kustarehesha na viatu bapa vinavyokutosha vizuri
  • Mdundo wa muziki unaosikika na wa mara kwa mara
  • Mtu mwingine kwa ajili ya zoezi la mwisho la watu wawili
  • Magoti na vifundo vya miguu visivyo na maumivu, vikiwa vimekunjwa kidogo

Slow moja hudumu kwa midundo miwili ukiwa kwenye mguu mmoja wa kutegemeza

Katika Double Rhythm Shag, Slow haimaanishi kwamba unatekeleza hatua kwa mwendo wa polepole sana. Kuhamisha uzito huanza kwenye mpigo wa kwanza, kisha kwenye mpigo wa pili unafanya mwitikio mdogo wa kujirusha kwa unyumbufu ukiwa kwenye mguu huohuo. Kama njia ya kukumbuka, unaweza kusema hatua, ruka, hatua, ruka, hatua, hatua. Ruko hilo ni kujirusha kidogo na kwa chini, si kuruka juu. Mguu huru unaweza kuinuka kidogo kutoka sakafuni, lakini bado hauchukui uzito wa mwili.

Hivyo unahamisha uzito mara nne ndani ya midundo sita. Mkanganyiko unaotokea mara nyingi ni kubadilisha mguu kwenye kila mpigo unaosikika. Hapo Slows hizo mbili hutoweka na unacheza hatua sita kwa mwendo uleule. Pia si vizuri kusimama tuli kabisa kwenye midundo ya pili na ya nne. Mpigo unaendelea hapo, mguu wa kutegemeza tu ndio unabaki uleule.

Yafanye magoti yako yawe mepesi na uweke sehemu ya juu ya mwili wima. Unyumbufu huo unatokana na vifundo vya miguu na magoti kufanya kazi pamoja, si kuinua mabega kwa nguvu. Chagua mwendo ambao miguu yako inatua kwa utulivu. Baadaye, ukitaka kufanya mazoezi kwa muda mrefu zaidi au kwa kasi zaidi, mwongozo wa kuongeza hatua kwa hatua mzigo wa kucheza dansi utakusaidia. Kwa mafunzo yenye lengo hili mahususi, mwongozo wa kozi inayokufaa ya dansi ya Swing unaeleza tofauti kati ya masomo ya misingi na masomo ya miondoko.

Sauti ya miguso myepesi ya miguu huonyesha kama bado unadhibiti mwendo wako au tayari unatua kwa nguvu mno.
Sauti ya miguso myepesi ya miguu huonyesha kama bado unadhibiti mwendo wako au tayari unatua kwa nguvu mno.

Jifunze hatua ya msingi ukiwa peke yako kisha uiunganishe

  1. Pinda magoti kidogo kufuata mdundo

    Simama huku miguu ikiwa imetengana kwa upana wa nyonga, kisha hamishia uzito wako upande wa kulia. Ukiwa na magoti yaliyolegea, pinda na unyooshe magoti kidogo kwa midundo michache, bila kusogeza miguu yako. Weka kichwa na mabega vimetulia badala ya kuruka juu kwa kila mpigo.

  2. Weka slow ya kwanza kwa mguu wa kushoto

    Kwenye hesabu ya moja, weka mguu wa kushoto kando ya mguu wa kulia au mbele yake kidogo kwa hatua ndogo, kisha hamishia uzito wako wote kwenye mguu wa kushoto. Kwenye hesabu ya mbili, fanya mnyumbuliko mdogo kwa mguu wa kushoto huku ukibaki juu yake; mguu wa kulia ubaki huru, bila kufanya hatua nyingine.

  3. Weka hatua ya pili ya slow upande wa kulia

    Katika hesabu ya tatu, weka mguu wa kulia chini kwa hatua ndogo na uhamishe uzito wako upande wa kulia. Katika hesabu ya nne, fuatisha kwa kuruka kidogo huku ukibaki chini kwa mguu wa kulia; ukiweza kuinua mguu wa kushoto kwa muda mfupi, utajua wazi ni mguu upi unaobeba uzito.

  4. Hatua za haraka kwenye mipigo ya tano na sita husogea

    Sogea kushoto kwenye mpigo wa tano na kulia kwenye mpigo wa sita, kila mara kwa hatua ndogo. Hakuna mpigo wa ziada wa kuruka kati ya hatua hizi mbili za haraka; miguu yako inabaki karibu na mwili wako badala ya kunyooshwa mbali kuelekea nje.

  5. Kuunganisha mifuatano kadhaa bila kupumzika

    Baada ya sita, anza tena mara moja kwa mguu wa kushoto kwenye hesabu inayofuata ya moja. Tamka mfuatano mzima polepole na uurudie mara kadhaa; umeunganisha vizuri ikiwa huhitaji hatua ya kujikusanya na kila marudio mapya yanaanza tena kwa mguu wa kushoto.

  6. Kuakisi mfuatano mkiwa jozi

    Chukueni mkao wa karibu uliolegea: anayeongoza aweke mkono wake wa kulia kwenye eneo la ubapa wa bega la kushoto, na anayefuata aweke mkono wake wa kushoto kwenye sehemu ya juu ya mkono wa kulia wa mwenzake. Unganisheni mikono yenu iliyo huru kwa upole, kisha chezeni hatua ndogo bila kuhama, anayeongoza akianza kwa mguu wa kushoto na anayefuata kwa mguu wa kulia.

  7. Dumisheni mdundo wa pamoja kwa kufuatana na muziki

    Kwanza sikilizeni mdundo pamoja, kisha hesabuni mizunguko kadhaa ya midundo sita kwa kufuatana na muziki. Ikiwa mmoja wenu anatumia mguu usiofaa kama mguu wa kusimamia kwenye hesabu ya pili au ya nne, simameni na muanze upya; ongezeni kasi tu mnapoweza kucheza pamoja bila kuvutana kwa mikono.

Marekebisho haya yanafanya mfuatano uwe wazi zaidi

Hivi ndivyo

  • Weka mguu huru karibu na sakafu wakati wa hatua ya polepole
  • Yafanye magoti yabaki mepesi wakati wa kugusa sakafu
  • Weka hatua chini ya mwili wako
  • Weka mkono ulioshikana karibu na urefu uleule

Usifanye hivi

  • Rusha mguu ulio huru mbele sana wakati wa Slow
  • Tua huku magoti yakiwa yamenyooka kabisa
  • Kila hatua, sogea mbali sana na mwenzi wako
  • Vuta mkono uliounganishwa juu kwa nguvu kwa kila Hop

Weka alama ya kukamilisha mazoezi yako kwa nyakati maalum

Kabla ya jaribio la kwanza

Mwanzo

Baada ya zoezi la solo

Udhibiti

Baada ya zoezi la wenzi

Hitimisho

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Hapana, kwa zoezi hili la msingi, inatosha kujibounce juu kidogo kwa ulaini. Unapofanya hop, mguu uliosimama unaweza kuachia sakafu kwa muda mfupi, lakini kuruka juu si lengo la zoezi. Ukikanyaga chini kwa nguvu au kuinua mabega, punguza mwendo na kasi badala ya kuruka kwa nguvu zaidi.

Madarasa ya ngoma ya jozi kwa vipindi vyako vijavyo vya mazoezi

Ukitaka kufanya mazoezi ya hatua ya msingi pamoja, kwenye udansa utapata madarasa ya ngoma ya jozi na unaweza kutafuta Collegiate Shag moja kwa moja.

Tazama kozi zote zinazokufaa

Dumisha mdundo wa hesabu sita pamoja

Kwenye udansa connect, utapata washirika wa kucheza dansi ambao unaweza kufanya nao mazoezi ya Slow, Slow, Quick, Quick. Taja Collegiate Shag na kasi yako ya mazoezi ili muanze mkiwa na lengo moja.

Jiunge bila malipo
Dumisha mdundo wa hesabu sita pamoja

Vinavyolingana na hili