Rukia kwenye maudhui makuu
Swing-Fußtechnik5 Minuten

Den Lindy Hop Triple Step ohne hektisches Hüpfen üben

Na Mary De LucaImesasishwa

Kurz gesagt
  • Ein Triple Step im Lindy Hop besteht aus drei abwechselnden Gewichtswechseln über zwei Beats.
  • Setze die Füße nah am Körper auf und halte die Knie beweglich.
  • Im geswingten Rhythmus liegt der mittlere Schritt später als die genaue Mitte zwischen den Beats.
  • Übe zunächst ohne Musik, dann zu einem langsamen Swing-Stück, ohne die Schritte zu vergrößern.

Miguu inazidi kwenda kasi, sehemu ya juu ya mwili inaanza kuyumba, na ghafla kila hatua huhisi kana kwamba unajaribu kuufikia muziki. Chumba kidogo cha mazoezi kinatosha kuchunguza hali hii ya kutotulia na kurudia kucheza kwa utulivu ukifuata muziki.

Das brauchst du für die Übung

  • Eine freie Fläche für kleine Schritte in beide Richtungen
  • Flache, gut sitzende Schuhe ohne stark haftende Sohle
  • Ein ebener, trockener Boden ohne lose Teppiche
  • Ein Swing-Stück mit gut hörbarem, ruhigem Grundpuls
  • Ein schmerzfreier Stand mit locker gebeugten Knien

Mabadiliko matatu ya uzito si umbali tatu sawa

Katika Triple Step, si muhimu tu mahali mguu unapotua. Jambo la msingi ni kama uzito wa mwili wako kweli unahamia kwenye mguu huo. Kugusa bila kuweka uzito bado si hatua. Baada ya mfuatano wa kushoto, kulia, kushoto, mguu wa kushoto hubeba uzito tena, na mguu wa kulia unakuwa huru kwa hatua inayofuata. Si lazima uinue mguu ulio huru juu kiasi cha kuonekana.

Kwa mazoezi ya hatua hii peke yake, unaweza kuhesabu moja na mbili. Moja na mbili huashiria midundo miwili inayofuatana, na “na” huwa katikati yake. Katika muziki wenye swing, “na” hii kwa kawaida huja baadaye kidogo kuliko katikati halisi ya muda. Mgawanyo wa muda usiobadilika haufai kwa kila wimbo. Sikiliza mdundo wa muziki badala ya kubana hatua tatu zilizo na nafasi sawa ndani ya midundo miwili.

Mwendo mdogo wa kunyumbulika huambatana na mpigo wa msingi. Hutokana na viungo vya mwili vinavyoweza kunyumbulika na hauhitaji kuruka kila unapobadilisha mguu. Kichwa chako kinaweza kusogea, lakini hatua fupi hazipaswi kukisukuma juu kwa ghafla. Vipengele vingine vya msingi utavipata katika muhtasari wa hatua za msingi za Swing na mbinu ya kucheza na mwenza. Ili kuchagua aina yako inayofuata ya masomo, soma mwongozo wa kuchagua njia inayokufaa ya kujifunza Swing.

Auch auf wenig Platz lässt sich erkennen, ob ein Fuß nur tippt oder wirklich Gewicht übernimmt.
Auch auf wenig Platz lässt sich erkennen, ob ein Fuß nur tippt oder wirklich Gewicht übernimmt.

Jifunze Triple Step, kuanzia ukiwa umesimama hadi kucheza kwa muziki

  1. Das Startbein belasten

    Stell die Füße etwa hüftbreit auf und verlagere dein Gewicht auf rechts. Lass die Knie weich und den Brustkorb über dem Becken; der linke Fuß kann sich lösen, ohne dass du erst zur Seite kippen musst.

  2. Drei Wechsel einzeln ausführen

    Setze links klein zur Seite, rechts nah daneben und links nochmals klein zur Seite. Lass nach jedem Aufsetzen das Gewicht mitkommen und halte kurz an: Du kannst den jeweils anderen Fuß entlasten, ohne einen zusätzlichen Ausgleichsschritt.

  3. Die Gegenrichtung ergänzen

    Beginne nun mit rechts und wechsle rechts, links, rechts zurück. Wiederhole beide Richtungen langsam mit einer Pause dazwischen; jede Folge endet auf ihrem Startfuß, und du wanderst nicht mit jedem Durchgang weiter durch den Raum.

  4. Kuhesabu midundo miwili kwa nafasi sawa

    Tamka moja, mbili kwa vipindi vilivyo sawa na kwa utulivu, kisha ongeza “na” iliyocheleweshwa katikati. Weka mabadiliko matatu ya uzito kwenye moja, na, mbili; nafasi kutoka na hadi mbili ni fupi kuliko kutoka moja hadi na.

  5. Den Grundpuls mit Musik aufnehmen

    Starte das Swing-Stück und höre zunächst ohne Schritte zu. Wippe klein im gleichmäßigen Grundpuls und sprich deine Zählung darüber; du erkennst beide Beats auch dann noch, wenn die Melodie längere Töne hält oder Pausen macht.

  6. Kutumia mabadiliko ya miguu kulingana na muziki

    Piga hatua kwa mguu wa kushoto, wa kulia, kisha wa kushoto; tulia ili kujipanga upya, kisha ongeza mwelekeo wa kinyume. Ukihitaji kuharakisha, kwanza punguza urefu wa hatua; mzunguko umefanikiwa ikiwa mabadiliko ya tatu yanaangukia kwenye mpigo wa pili na baada yake hakuna haja ya hatua ya kurekebisha.

  7. Mit einem Gegenüber klein weitertanzen

    Stellt euch gegenüber und übt zunächst ohne Handkontakt dieselbe Zeitverteilung, jede Person auf ihrem eigenen Startbein. Nehmt danach lockeren Handkontakt hinzu; eure Hände bleiben ruhig, weil niemand die eigenen Gewichtswechsel durch Ziehen oder Abstützen ersetzt.

Marekebisho manne ya kuifanya miguu iwe tulivu zaidi

So ja

  • Den mittleren Schritt nah am belasteten Fuß setzen
  • Das Becken mit dem Gewicht auf den neuen Fuß bringen
  • Die Knie während der Folge beweglich lassen
  • Bei schnellerer Musik die Strecke verkürzen

So nicht

  • Den mittleren Schritt weit nach außen setzen
  • Den Fuß antippen und das Gewicht hinten lassen
  • Vor jedem Schritt die Knie durchdrücken
  • Bei schnellerer Musik größere Schritte erzwingen

Raundi yako ya mazoezi ya kutia tiki

Vor der Musik

Vorbereitung

Mit dem Stück

Rhythmus

Nach der Runde

Auswertung

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Hapana, huhitaji kuweka visigino juu muda wote unapocheza Triple Step. Unaweza kuanza kugusa sakafu kwa sehemu ya mbele ya nyayo, huku kisigino kikishuka kulingana na mwendo. Usilazimishe kukanyaga sakafu kwa nguvu huku nyayo zikiwa tambarare, wala kusimama kwa ncha za vidole muda wote. Mguu wako unapaswa kuweza kupokea uzito bila misuli ya ndama kukaza muda wote.

Den Rhythmus zu zweit festigen

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du beide Startseiten und kleine Triple Steps üben kannst. Beschreibe deine Suche konkret: ruhige Technikrunden im Lindy Hop statt langer Figurenfolgen.

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