Rukia kwenye maudhui makuu
Matukio ya filamuDakika 5

Jifunze kucheza kama Alexis Sorbas: tukio la ufukweni kwa kifupi

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Toleo fupi la kujifunzia linaunganisha mgusano mwepesi wa mabega na hatua za pembeni kwenda kulia na kushoto.
  • Mnat andaza bega kwa bega kuelekea upande mmoja na nyote mnaanza kwa mguu wa kulia.
  • Kwanza, kila mwendo wa mguu huchukua hesabu mbili, baadaye hesabu moja, huku hatua zikiwa ndogo vivyo hivyo.
  • Mfuatano huu uliorahisishwa unafuata ongezeko la kasi la tukio la ufukweni, si choreografia yake kamili.

Wakati wa kuongeza kasi pamoja, kila kuchelewa kidogo huonekana: mguu mmoja unabaki nyuma, mkono mmoja tayari unasonga mbele. Ushirikiano huo hasa ndio unaofanya mfuatano huo mfupi uwe zoezi linalohitaji umakini kutoka kwa wote wawili.

Unachohitaji kwa mfuatano mfupi

  • Mtu wa pili kwa ajili ya sehemu ya kucheza pamoja
  • Sakafu tambarare na kavu yenye nafasi ya kutosha pande zote mbili
  • Nguo za kustarehesha na viatu bapa vinavyokaa vizuri na salama
  • Njia ya kusikia ya kuhesabu au rekodi ya muziki inayofaa
  • Mgusano mwepesi wa mabega unaowezekana bila maumivu

Kuongezeka kwa kasi kunafanya toleo la kujifunzia litambulike

Tukio la ufukweni kutoka Alexis Sorbas, linalojulikana pia kama Zorba the Greek, haliwezi kuwasilishwa kwa mfuatano wa hatua za miguu pekee. Kinachotambulika zaidi ni jinsi watu wawili walio kando kwa kando wanavyoanza kusonga pamoja kutoka mwanzo tulivu hadi kwenye mwendo unaozidi kuwa wa haraka. Kugusana kwa mabega kunadhihirisha mdundo wao wa pamoja. Kwa hiyo, kwa toleo lako fupi, hatua chache za kuelekea pembeni zinatosha. Mwanzoni, zitanzeni kwa nafasi kubwa zaidi kati ya hatua, kisha mpunguze nafasi hiyo kadri mnavyoendelea kucheza.

Zoezi lifuatalo ni toleo la kujifunzia lililorahisishwa kwa makusudi, si choreografia ya Sirtaki inayofuata ya awali kwa uaminifu. Hatua za kuvuka miguu, mikao ya chini na miruko hazijajumuishwa. Kanuni ya kurahisisha tukio la filamu kuwa miondoko inayoweza kufanyiwa mazoezi kwa urahisi inaonekana pia katika toleo la kujifunzia la mwisho wa Footloose.

Tofautisha kasi ya muziki na msongamano wa hatua: unaweza kutumia kila mpigo wa pili mwanzoni, kisha kila mpigo, huku midundo ikiendelea kuwa sawa. Hilo pekee tayari huleta hisia ya kuongeza kasi kwa uwazi. Rekodi inayoongeza kasi kwa kweli inawapa changamoto zaidi. Kuanza kutumia mambo yote mawili kwa wakati mmoja hufanya iwe vigumu zaidi kuratibu mienendo yenu, bila sababu. Jinsi ya kuongeza hatua kwa hatua kiwango cha jitihada unapocheza ni muhimu hasa kwa marudio marefu. Kwa sehemu hii, jambo la msingi ni kwamba miguu yenu ibebe mdundo na mikono yenu isiulazimishe.

Sauti ya nyayo zikigusa chini wakati wa mazoezi inaweza kukuonyesha kama miguu yote miwili inatua chini kwa wakati mmoja kweli.
Sauti ya nyayo zikigusa chini wakati wa mazoezi inaweza kukuonyesha kama miguu yote miwili inatua chini kwa wakati mmoja kweli.

Jenga mfuatano mfupi pamoja

  1. Kugusana mabega mkiwa kando kwa kando

    Simameni mkiangalia upande mmoja, kisha kila mmoja aweke mkono mmoja kwa upole kwenye bega la karibu la mwenzake. Acheni mikono ya nje itulie na viwiko viwe legevu, bila kujiegemeza kwa kila mmoja.

  2. Kuhamishia uzito upande wa kushoto

    Nyote wawili hamisheni uzito kwenye mguu wa kushoto, huku mguu wa kulia ukibaki huru. Mmoja wenu ahesabu na atoe ishara ya kuanza kwa kusema „Anza“, bila kusukuma kupitia bega.

  3. Cheza sehemu ya kulia polepole

    Weka mguu wa kulia pembeni kwa hesabu ya 1, shikilia kwa 2; leta mguu wa kushoto karibu na wa kulia na uhamishie uzito kwake kwa 3, shikilia kwa 4. Weka mguu wa kulia pembeni kwa 5, shikilia kwa 6; gusa pembeni mwa mguu wa kulia kwa mguu wa kushoto bila kuhamishia uzito kwake kwa 7, shikilia kwa 8.

  4. Kamilisha nusu ya kushoto

    Sogeza mguu wa kushoto kando kuelekea kushoto kwenye hesabu ya 9, shikilia hadi 10; leta mguu wa kulia karibu na wa kushoto na uhamishe uzito kwake kwenye hesabu ya 11, shikilia hadi 12. Sogeza mguu wa kushoto kando kuelekea kushoto kwenye hesabu ya 13, shikilia hadi 14; gusa kando ya mguu wa kushoto kwa mguu wa kulia bila kuweka uzito juu yake kwenye hesabu ya 15, shikilia hadi 16.

  5. Unganisha nusu zote mbili kwa utulivu

    Rudieni mfuatano mzima wa vipigo 16 mara mbili kwanza kwa kasi ya kuhesabu iliyo sawa. Baada ya kugusa kwa mguu wa kulia, mguu wa kulia uko huru tena kuanza; muunganiko umefanikiwa ikiwa hakuna anayehitaji kuhamisha uzito wa mwili mara ya ziada.

  6. Fanya hatua za miguu kwa ukaribu zaidi

    Cheza mfuatano huohuo sasa kwa hesabu nane: kulia, leta mguu wa kushoto karibu, kulia, gusa kwa kushoto, kushoto, leta mguu wa kulia karibu, kushoto, gusa kwa kulia. Kila kitendo kifanyike kwenye mpigo mmoja; punguza umbali wa hatua za pembeni na urudie sehemu ya haraka mara mbili, bila kuruka zaidi.

  7. Fanyeni mguso wa mwisho pamoja

    Malizeni mfululizo wa pili wa kasi kwa kugusa kwa ncha ya mguu wa kulia kando ya mguu wa kushoto, kisha shikeni nafasi hiyo kwa midundo miwili. Baadaye achilieni mgusano wa mabega; muziki unapozidi kwenda kasi, malizeni zoezi mapema mara tu hatua zenu zinapoanza kutengana.

Dumisha mawasiliano bila kuvutana

Hivi ndivyo

  • Weka mkono wazi na kwa wepesi begani
  • Unapofunga, chukua uzito wote
  • Unapogusa kwa ncha ya mguu, acha uzito kwenye mguu uliosimama
  • Tempo inapoongezeka, punguza umbali wa hatua za pembeni

Usifanye hivi

  • Kulibana bega kwa nguvu kwa vidole
  • Kuushusha tu mguu wa kufunga na kuuacha bila kuuwekea uzito
  • Unapogonga kwa kidole cha mguu, kubadili bila kujua na kutumia mguu wa kugonga
  • Kupiga hatua pana zaidi unapocheza kwa kasi kubwa

Mambo matatu ya kuangalia unapopitia ngoma yako

Kabla ya kuanza

Msimamo

Baada ya sehemu ya polepole

Uratibu

Baada ya kufunga kwa haraka

Kumalizia

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Ili kuhusisha na tukio la filamu, muziki maarufu wa Mikis Theodorakis kutoka Alexis Sorbas unafaa. Huhitaji muziki huo kwa mazoezi ya kwanza bado: Kuhesabu kwa sauti kubwa kwa mpigo thabiti hufanya mabadiliko ya uzito yaeleweke zaidi. Anza kutumia muziki katika sehemu tulivu, na maliza toleo lako fupi kabla kasi haijazidi uwezo wenu wa kucheza kwa usalama.

Fanyeni mazoezi ya mabadiliko ya tempo pamoja

Kwenye udansa, utapata washirika wa dansi ambao unaweza kufanya nao mazoezi ya sehemu fupi ya ufukweni na mabadiliko yake ya tempo. Unapotafuta mshirika, eleza kwamba ungependa kujaribu mfuatano rahisi wenye hatua za pembeni.

Jiunge bila malipo
Fanyeni mazoezi ya mabadiliko ya tempo pamoja

Vinavyofaa pia

Soma zaidi