Rukia kwenye maudhui makuu
Mazoezi ya onyeshoDakika 4

Maandalizi ya onyesho la Bauchtanz: Orodha yako ya mambo ya kufanya kwa ajili ya jukwaa

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Andaa kikamilifu sehemu zote za vazi, vito, na vifaa vyako usiku uliotangulia.
  • Pakia kifaa maalum cha dharura chenye pini za usalama, soksi za ziada, na dawa ya kunyunyizia nywele.
  • Panga muda wa kutosha katika eneo la tukio kwa ajili ya kubadilisha nguo, kupaka vipodozi, na kufanya mazoezi mepesi ya kupasha mwili moto.
  • Tumia mazoezi ya kupumua kwa umakini kabla ya onyesho ili kupunguza woga wa jukwaani kwa ufanisi.

Uonyesho wa kuvutia huanza muda mrefu kabla ya mpigo wa kwanza wa ngoma. Kwa kupanga vizuri siku ya onyesho, unageuza woga wa jukwaani kuwa nishati safi na kung'aa kwa kujiamini katika mwanga wa taa.

Hivi ndivyo unavyohitaji siku ya onyesho

  • Vazi kamili la densi ya tumbo likijumuisha mshipi na sidiria
  • Vito vya jukwaani vinavyoendana kama hereni na bangili
  • Vifaa vinavyohitajika kama shela au matari
  • Seti ya dharura iliyojaa vizuri kwa ajili ya matengenezo ya haraka
  • Nguo nzuri kwa ajili ya safari na kupasha misuli moto

Kwa nini muundo siku ya onyesho hukupa utulivu wa akili

Onyesho la densi ya mashariki lililofanikiwa hutegemea mvuto na uchawi wa muda huo. Ikiwa utajishughulisha na mambo ya kiutawala siku ya onyesho au kusahau maelezo muhimu, uwepo wako kwenye mwangaza wa jukwaa utaathirika. Maandalizi yaliyopangwa vizuri hukuondolea mzigo wa kutokuwa na uhakika na kukuwezesha kuanza siku yako ukiwa umejikita. Kwa kupanga vifaa vyako vyote kwa utaratibu, unatengeneza nafasi ya akili inayohitajika kwa ajili ya sanaa yako.

Upangaji wa vifaa huanza siku moja kabla na kuishia tu pale unapopanda jukwaani. Kando na vazi lenyewe, mara nyingi visaidizi vidogo nyuma ya pazia ndivyo huamua kama mambo yataenda vizuri. Seti ya dharura iliyopangwa vizuri inakupa uhakika wa kukabiliana mara moja na matukio yasiyotarajiwa, kama vile mshono uliovuka au kipande cha vito kilichoteleza. Ikiwa ungependa kujiandaa kikamilifu, inafaa pia kuangalia mwongozo wetu mkuu kuhusu Maandalizi ya onyesho la Bauchtanz: vazi, vipodozi na mazoezi, ambao utakupa maarifa zaidi ya thamani kwa ajili ya onyesho lako.

Umakini chumbani: Yeyote aliyepanga vifaa vyake vizuri ili viweze kufikika kwa urahisi, anaweza kujikita kikamilifu katika wakati wa onyesho lake.
Umakini chumbani: Yeyote aliyepanga vifaa vyake vizuri ili viweze kufikika kwa urahisi, anaweza kujikita kikamilifu katika wakati wa onyesho lake.

Hatua kwa hatua kuelekea hatua ya kujiamini

  1. Tandaza sehemu zote za vazi lako

    Tandaza sehemu zote za vazi lako, vito, na vifaa juu ya kitanda. Kwa njia hii, utaona mara moja kama bangili au shela imepotea, na utaepuka kuhangaika kutafuta vitu siku ya onyesho la udansa.

  2. Kuandaa kifaa cha dharura

    Weka vipodozi vyako, dawa ya nywele, pini za usalama, plasta, na utepe wa kunata pande mbili kwenye mfuko tofauti. Kifaa hiki kitakuokoa wakati kamba za nguo zinapoteleza au unapopata majeraha madogo.

  3. Jenga umakini na utulie

    Tumia safari ya kuelekea mahali pa kutumbuiza ili kujiandaa kiakili kwa ajili ya muziki wako. Vuta pumzi ndefu ndani ya tumbo lako ili kutuliza mfumo wako wa fahamu na kuongeza msisimko wa kutarajia.

  4. Vaa vazi lako na uliimarishe

    Vaa kwa utulivu na utumie tepu rafiki kwa ngozi ili kuimarisha sehemu za vazi zinazoteleza. Kuangalia kwenye kioo na kupiga hatua chache ndani ya chumba kutakuonyesha kama kila kitu kimekaa vizuri kwa udansa.

  5. Hamisha mwili wako taratibu

    Amsha mzunguko wako wa damu kwa mzunguko na miondoko ya taratibu. Kupasha moto mwili kwa muda mfupi kunalinda misuli yako na kukupa unyumbulifu unaohitaji kwa ajili ya utendaji wako.

Hivi ndivyo unavyoweza kufurahia siku yako bila msongo wa mawazo

Sawa

  • Pakia pini za usalama na tepu kwa ajili ya dharura
  • Panga muda wa ziada kwa ajili ya safari
  • Lainisha viungo vyako taratibu kabla ya onyesho

Si sahihi

  • Fungua vazi lako bila kulikagua ukiwa ndani ya chumba cha kubadilishia nguo tu
  • Fika kwenye ukumbi wa hafla dakika za mwisho
  • Panda jukwaani ukiwa na baridi na bila kufanya mazoezi ya kupasha misuli moto

Ratiba ya siku yako ya onyesho

Usiku wa kuamkia

Maandalizi

Mahali pa maonyesho

Kufika

Muda mfupi kabla ya onyesho

Wakati wa onyesho

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Orodha yako ya vitu inapaswa kujumuisha vazi kamili, vito vinavyofaa, vifaa vyako kama vile shela au matari, pamoja na kifaa chako cha dharura. Kumbuka pia kioo, vipodozi, pini za nywele, na nguo za kustarehesha za kupasha misuli moto.

Panda kwenye jukwaa pamoja

Kwenye udansa utapata watu wenye nia moja wanaoshiriki shauku yako ya densi ya mashariki, pamoja na studio zinazofaa kwa mazoezi yako ya mara kwa mara. Ungana na jumuiya na upange hatua zako zinazofuata za densi.

Jiunge bila malipo
Panda kwenye jukwaa pamoja

Inayohusiana

Soma zaidi