Rukia kwenye maudhui makuu
Mazoezi ya vitendoDakika 5

Kucheza Line Dance polepole zaidi: Punguza kasi yako hatua kwa hatua

Na Bernhard De LucaImesasishwa

Kwa kifupi
  • Unapunguza kasi ya kucheza mfululizo unaojulikana wa Line-Dance kwa hatua ndogo tu mwanzoni.
  • Unalinganisha mfululizo huohuo kwa muda sawa wa kucheza, urefu wa hatua unaokaribiana na mapumziko ya kutosha kati ya majaribio.
  • Unaendelea kutumia kasi iliyopunguzwa tu ikiwa mwendo unahisi kuwa na uchovu mdogo kweli.
  • Baada ya hapo, unaongeza marudio moja bila kubadilisha tena kasi kwa wakati huohuo.

Wimbo unaochezwa kwa mwendo wa polepole unaweza kuhitaji juhudi nyingi kuliko unavyotarajia: Unadumisha miondoko kwa muda mrefu zaidi au ghafla unatumia hatua kubwa zaidi. Kulinganisha kwa muda mfupi kunakuepusha kugeuza kile kinachoonekana kuwa nafuu kuwa mzigo wa muda mrefu zaidi.

Unachohitaji kwa mtihani wa tempo

  • Mfuatano wa Line Dance ambao tayari unaufahamu vizuri
  • Rekodi ileile ya muziki kwa vipindi vyote vya majaribio
  • Kichezaji kinachokuwezesha kurekebisha kasi ya uchezaji kwa usahihi
  • Saa au kipima muda kwa vipindi vya kucheza vyenye urefu sawa
  • Sakafu ya kuchezea iliyo wazi na viatu vya kustarehesha
  • Maandalizi yako ya kawaida ya mwili na mwanzo usio na maumivu

Kasi ndogo pia hubadilisha muda

Ukitaka kucheza muziki wa Line Dance polepole zaidi, hubadilishi tu muda kati ya hatua. Mfuatano mzima pia huchukua muda mrefu zaidi. Ukiweka kasi kuwa 0,95×, rekodi huchezwa kwa asilimia 95 ya kasi yake ya awali. Hii inaweza kuwa hatua ya kwanza ya kujaribu, si pendekezo la mazoezi linalofaa kwa kila mtu.

Kurudia idadi ileile ya mara kwa kasi iliyobadilishwa si ulinganisho unaotumia muda uleule wa kucheza. Kwa jaribio lako la kwanza, chagua kipande kifupi chenye urefu sawa, kwa mfano dakika moja kila mara, hata kama kipima muda kitaisha katikati ya mfuatano. Anza sehemu ileile ya rekodi mara zote mbili, na ujaribu kuweka urefu wa hatua na miondoko ya mikono karibu sawa.

Miondoko ya polepole inaweza kuwa rahisi zaidi, lakini si lazima iwe hivyo. Ukijaza muda wa ziada kwa kujishusha zaidi, kufanya hatua kubwa zaidi au kukaa kwa muda mrefu zaidi kwenye mguu mmoja, unabadilisha mambo kadhaa kwa wakati mmoja. Uchovu wa jaribio la kwanza pia unaweza kuathiri matokeo ya jaribio la pili. Kwa hiyo, pumzika kabla ya kulinganisha hadi ujisikie karibu kama ulivyojisikia mwanzoni mwa jaribio la kwanza.

Makala kuhusu kasi ya Quickstep pia inaeleza jinsi muziki wa mazoezi unavyobadilisha miondoko. Kwa mabadiliko ya baadaye ya kiasi cha mazoezi, fuata kanuni ya kuongeza mzigo wa kucheza hatua kwa hatua: Tathmini mabadiliko moja kwanza, kisha fanya linalofuata.

Mpangilio wa tempo uliohifadhiwa hufanya jaribio lako lijalo liwe rahisi kurudia kwa usahihi kuliko nafasi ya kitelezi unayoikumbuka kwa makadirio tu.
Mpangilio wa tempo uliohifadhiwa hufanya jaribio lako lijalo liwe rahisi kurudia kwa usahihi kuliko nafasi ya kitelezi unayoikumbuka kwa makadirio tu.

Punguza kasi ya uchezaji hatua kwa hatua

  1. Cheza mfuatano mfupi wa awali

    Baada ya kupasha mwili moto, cheza mfuatano unaoujua kwa kasi uliyokuwa ukitumia, kwa mfano kwa dakika moja. Mara tu baada ya hapo, andika kwa maneno yako mwenyewe jinsi ulivyohisi kuwa mfuatano huo ulikuwa wa kuchosha na kama ulifanya miondoko kwa pupa.

  2. Pumzika hadi urudi kwenye hali ya awali

    Pumzika hadi upumuaji wako na miguu yako vihisi tena karibu kama vilivyokuwa kabla ya kipindi cha majaribio. Usianze jaribio linalofuata ukiwa na miguu iliyochoka zaidi, la sivyo utakuwa unalinganisha kasi na uchovu uliojikusanya kwa wakati mmoja.

  3. Rekebisha tempo kwa hatua ndogo

    Fungua mipangilio ya kasi ya uchezaji kwenye kichezaji na ubadilishe, kwa mfano, kutoka 1,00× hadi 0,95×. Tumia, ikiwa ipo, kipengele cha kudumisha toni ili uweze kuitambua vizuri zaidi sauti uliyoizoea unapocheza polepole zaidi.

  4. Rudia muda huohuo

    Anzisha tena rekodi hiyo hiyo kutoka sehemu ileile na ucheze kwa muda uleule kama hapo awali. Fuata njia zako za kawaida za hatua badala ya kujaza muda wa ziada kwa miondoko mikubwa zaidi; simama muda wa kipima muda ukiisha, hata ukiwa katikati ya mfuatano.

  5. Kulinganisha majaribio hayo mawili

    Rekodi tena kiwango cha juhudi unachohisi na ulinganishe maingizo. Je, seti ya pili ni rahisi zaidi na mfuatano unabaki kuwa laini? Basi dumisha mpangilio huo. Ikiwa hakuna nafuu inayoonekana, bado usiongeze marudio.

  6. Jaribu kiwango kingine ikiwa inahitajika

    Pumzika tena na, ikihitajika, jaribu kwa mfano 0,90×, tena kwa muda uleule wa kucheza. Ikiwa mtiririko unakuwa wa kusitasita au unachosha zaidi, rudi kwenye mpangilio wa awali uliokuwa laini; kupunguza kasi zaidi kila mara si lengo lenye maana.

  7. Baada ya hapo tu, ongeza marudio moja

    Ikiwa mpangilio uliochagua bado ni wa kustarehesha na unaweza kuudhibiti hata baada ya kupumzika, ongeza mzunguko mmoja kamili zaidi, usizidishe. Weka kasi ileile na usitishe nyongeza hiyo ikiwa utahitaji kujitahidi zaidi sana au mwendo utaanza kupoteza usahihi.

Kudumisha ulinganisho wenye manufaa

Hivi ndivyo

  • Anza kurekodi kila mara kutoka sehemu ileile
  • Weka njia za hatua zifanane katika mipangilio yote miwili
  • Simamisha kipima muda bila kutegemea mwisho wa mfululizo
  • Jaribu nafasi inayofuata ya kidhibiti baada tu ya mapumziko

Usifanye hivi

  • Katika jaribio la pili, tumia sehemu tofauti ya wimbo
  • Unaposikiliza muziki wa polepole, anza ghafla kupiga hatua kubwa zaidi
  • Endelea na jaribio la mwendo wa polepole hadi mwisho wa wimbo
  • Endelea kupunguza kitelezeshi unapocheza

Jaribio lako la tempo la kuweka tiki

Kabla ya kulinganisha

Hali ya awali

Baada ya awamu za majaribio

Tathmini

Baada ya raundi ya ziada

Hitimisho

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Anza kwa mabadiliko madogo, kwa mfano kutoka 1,00× hadi 0,95×. Hiki ni kiwango cha kujaribu, si pendekezo la kudumu kwa kila mwili au kila mfuatano wa hatua. Ikiwa unajisikia kusogea kwa urahisi zaidi kwa kasi hiyo, huhitaji kuipunguza zaidi. Jambo muhimu ni matokeo, si kupata nambari ya chini zaidi iwezekanavyo.

Kasi yako ya mazoezi inahitaji utulivu

Kwenye udansa utapata watu wa kufanya nao mazoezi ya miondoko unayoijua bila shinikizo la kikundi cha kozi kinachoendelea. Panga kufanya jaribio fupi la kasi pamoja na mapumziko badala ya kucheza bila kusimama hadi wimbo uishe.

Jiunge bila malipo
Kasi yako ya mazoezi inahitaji utulivu

Vinavyohusiana