โดย Bernhard De Lucaอัปเดต
คุณกำลังมองหาคนคอเดียวกันที่อยากจะมาฝึกฝนเทคนิคท่าเต้นสุดเจ๋งและร่วมกันสร้างสรรค์คอมโบใหม่ๆ อยู่ใช่ไหม? บน udansa คุณจะได้พบกับเพื่อนร่วมฝึกซ้อมที่มีไฟและคอร์สเรียนที่ใช่ในพื้นที่ของคุณ เพื่อยกระดับการเต้น Breaking ของคุณไปอีกขั้น
Halo เชื่อมความเร็วของ Windmill เข้ากับความสูงของการทำ Headstand ด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง คุณจะสามารถเปลี่ยนท่าจากการใช้ศีรษะมาเป็นการใช้มือได้อย่างลื่นไหลและปลอดภัยกับ udansa
ท่า Halo เป็นหนึ่งในท่า Power Move ที่มีพลวัตและน่าตื่นตาตื่นใจที่สุดใน Breaking ต่างจากการหมุนบนพื้นราบ ท่านี้ร่างกายของคุณจะเคลื่อนที่ในวิถีโค้งที่ดูเหมือนรัศมีของนักบุญ กุญแจสำคัญของท่านี้ไม่ได้อยู่ที่แรงปะทะ แต่เป็นจังหวะที่แม่นยำในการเปลี่ยนจุดรองรับน้ำหนัก คุณจะหมุนบนส่วนบนด้านข้างของศีรษะและใช้มือดันตัวขึ้นในจังหวะที่สำคัญเพื่อรักษาแรงเหวี่ยงสำหรับรอบถัดไป หากไม่มีพื้นฐานที่แข็งแกร่งในการทำ Handstand และเทคนิคการทำ Headstand ที่สะอาด ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจะมีสูง ดังนั้นควรเตรียมร่างกายให้พร้อมและใช้การฝึกซ้อมที่มีโครงสร้าง เช่น การยืดเหยียดสำหรับ Breakdance เพื่อสร้างความยืดหยุ่นที่จำเป็นในหัวไหล่และสะโพก
ในท่า Halo คุณจะใช้แรงเหวี่ยงจากขาเพื่อพยุงร่างกายไว้ในอากาศ การเปลี่ยนจากศีรษะมาลงที่มือต้องอาศัยแรงผลักจากหัวไหล่ที่ระเบิดพลังแต่ยังคงความควบคุมได้ ทันทีที่คุณยกศีรษะขึ้น มือของคุณจะรับน้ำหนักและส่งต่อการหมุนครั้งถัดไปก่อนที่เชิงกรานจะตกลง ใครที่เข้าใจการถ่ายเทน้ำหนักนี้ได้แล้วจะเลิกกลัวการเสียหลักและสามารถเชื่อมต่อท่านี้เข้ากับ Power Move อื่นๆ ได้อย่างลื่นไหล
เริ่มท่าศีรษะอาสนะแบบสามจุด โดยให้มือและศีรษะของคุณสร้างรูปสามเหลี่ยมที่มั่นคงบนพื้น ยกสะโพกขึ้นและแยกขาออกให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อสร้างความมั่นคงและการทรงตัวให้ได้มากที่สุด
เอียงเชิงกรานของคุณไปด้านหลังเล็กน้อยเพื่อให้จุดศูนย์ถ่วงของคุณเปลี่ยนไป เริ่มถ่ายเทน้ำหนักของคุณอย่างควบคุมได้จากจุดกึ่งกลางไปยังด้านข้างของศีรษะที่คุณต้องการจะหมุนไปในภายหลัง
ใช้ขาข้างที่ถนัดเหวี่ยงเพื่อสร้างแรงส่งเป็นวงกลมขนานกับพื้น ใช้แรงส่งนี้ดึงช่วงล่างของร่างกายทั้งหมดให้หมุนตาม ในขณะที่มือยังคงแตะพื้นอยู่
ทันทีที่เริ่มหมุน ให้คุณใช้มือทั้งสองข้างดันตัวออกจากพื้นอย่างแรง ร่างกายของคุณจะลอยขึ้นเล็กน้อย ทำให้คุณไถลไปบนส่วนบนด้านข้างของศีรษะโดยไม่เสียการสัมผัสกับพื้นไปทั้งหมด
ใช้มือยันพื้นเพื่อหยุดการหมุนทันทีที่ศีรษะหมุนครบรอบ แล้วดันตัวขึ้นทันทีเพื่อส่งแรงเหวี่ยงไปสู่รอบถัดไปของ udansa
ค้นหาโรงเรียนสอนเต้นที่ใช่และเรียนรู้ท่า Power Moves สุดตระการตาภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ
ไทย: ยังไม่มีคอร์สเรียน
festivalเหลืออีก 5 ที่โมเดิร์นแดนซ์ทำแบบนี้
ไม่ควรทำแบบนี้
การเตรียมตัว
ในขณะนั้น
การทบทวนหลังฝึก
สำหรับการฝึก Halo คุณจำเป็นต้องทำท่า Headstand แบบสามจุดได้อย่างมั่นคง ท่า Handstand ที่นิ่ง และสามารถหมุนท่า Windmill ได้อย่างสะอาดตา พื้นฐานเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีทักษะการควบคุมร่างกายและความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนที่จำเป็น
อาการปวดคอส่วนใหญ่มักเกิดจากการวางตำแหน่งศีรษะที่ไม่ถูกต้องหรือการเกร็งแกนกลางลำตัวไม่เพียงพอ ให้ระวังอย่าหมุนบนกระหม่อม แต่ให้หมุนบนบริเวณด้านข้างของหน้าผากแทน และต้องเกร็งกล้ามเนื้อคอให้เต็มที่
การสวมหมวกกันน็อกหรือหมวกสำหรับเต้น Breaking ที่มีแผ่นรองจะช่วยปกป้องหนังศีรษะของคุณจากการเสียดสีและลดแรงกดบนกะโหลกศีรษะ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ใช้อุปกรณ์ป้องกันนี้โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นการเรียนรู้
ท่า Power Moves ในเบรกแดนซ์: การฝึกฝนความแข็งแกร่งเพื่อการหมุน
ฟิสิกส์ของ Power Moves: ทำความเข้าใจเรื่องการทรงตัวและการหมุน
ฝึกยืนด้วยมือในเบรกแดนซ์: พื้นฐานสำคัญสู่ท่า Power Moves
5 อุปกรณ์ป้องกันที่สำคัญที่สุดสำหรับการฝึก Power Move
ฝึกเบรกแดนซ์ท่า Airflare: เส้นทางสู่ราชาแห่ง Power Moves
เรียนรู้คอมโบ Power Move: การเปลี่ยนท่าที่ลื่นไหลในการเต้น
การป้องกันการบาดเจ็บในเบรกแดนซ์: วิธีปกป้องข้อต่อ
