การฝึกซ้อมเดี่ยวของคุณจะพาคุณไปได้ ไกลกว่าเดิม
บน udansa คุณจะได้พบกับคอร์สเรียนเต้นและกิจกรรมที่สมบูรณ์แบบ เพื่อนำความรู้สึกใหม่ๆ เกี่ยวกับร่างกายของคุณไปทดลองใช้บนฟลอร์เต้นรำ เพียงแค่เลือกข้อเสนอที่ใช่ในละแวกของคุณแล้วเริ่มเต้นได้เลย!
โดย Bernhard De Lucaอัปเดต
บน udansa คุณจะได้พบกับคอร์สเรียนเต้นและกิจกรรมที่สมบูรณ์แบบ เพื่อนำความรู้สึกใหม่ๆ เกี่ยวกับร่างกายของคุณไปทดลองใช้บนฟลอร์เต้นรำ เพียงแค่เลือกข้อเสนอที่ใช่ในละแวกของคุณแล้วเริ่มเต้นได้เลย!
Kizomba มีเสน่ห์อยู่ที่การเชื่อมต่อที่ละเอียดอ่อนระหว่างคู่เต้น แต่พื้นฐานสำหรับการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลนั้น คุณสามารถสร้างได้ด้วยตัวเอง ด้วยแผนการฝึกซ้อมที่เหมาะสมสำหรับที่บ้าน คุณจะสามารถพัฒนาการแยกส่วนร่างกายและความรู้สึกต่อร่างกายของคุณได้ตามจังหวะของตัวเอง
ใครที่อยากโดดเด่นด้วยการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลและสง่างามใน Kizomba ไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงงานเต้นรำครั้งต่อไป เคล็ดลับของการเคลื่อนไหวที่สื่ออารมณ์ได้ดีอยู่ที่การควบคุมร่างกายที่แม่นยำ ซึ่งสามารถฝึกฝนได้เป็นอย่างดีภายในบ้านของคุณเอง หากคุณต้องการพัฒนา Kizomba Body Movement สำหรับระดับสูง การฝึกซ้อมเดี่ยวมักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด เพราะปราศจากสิ่งรบกวนจากคู่เต้น คุณจึงสามารถจดจ่อกับแกนกลางร่างกาย ความตึงของกล้ามเนื้อ และรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของข้อต่อได้อย่างเต็มที่
การฝึกซ้อมที่บ้านอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างความจำของกล้ามเนื้อได้อย่างยั่งยืน ทันทีที่การแยกส่วนเคลื่อนไหวของสะโพกและร่างกายส่วนบนทำงานได้โดยอัตโนมัติ คุณก็จะสามารถโฟกัสไปที่การเชื่อมต่อกับคู่เต้นและดนตรีได้อย่างเต็มที่ในงาน Social Dance ครั้งต่อไป คุณจะสังเกตได้ว่าคุณรู้สึกมั่นใจขึ้นมากจากการฝึกซ้อมเดี่ยว และการเคลื่อนไหวของคุณจะดูนุ่มนวลขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ยืนเท้าเปล่าหรือสวมรองเท้าเต้นรำพื้นเรียบโดยแยกเท้ากว้างเท่าช่วงสะโพกและงอเข่าเล็กน้อย ขยับเชิงกรานไปข้างหน้าและข้างหลังอย่างควบคุม โดยไม่ขยับส่วนบนของร่างกายหรือหัวเข่า เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนลึก
ค่อยๆ ถ่ายน้ำหนักจากเท้าข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่ง พร้อมกับม้วนเท้าอย่างตั้งใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะโพกของคุณเคลื่อนไหวตามอย่างนุ่มนวล ในขณะที่จุดสูงสุดของศีรษะยังคงอยู่ที่ระดับความสูงเดิม
ฝึกความมั่นคงโดยการยืนด้วยขาข้างเดียวและยกเข่าอีกข้างขึ้นเล็กน้อย ทรงตัวค้างไว้ข้างละสามสิบวินาทีเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับแกนขาหลักสำหรับการหมุนตัวและจัดท่าทางในภายหลัง
เปิดเพลง Kizomba จังหวะช้าๆ แล้วนำการเคลื่อนไหวแต่ละส่วนที่คุณฝึกไว้มาเชื่อมโยงกันให้เป็นลำดับที่ลื่นไหล ใช้สมาร์ทโฟนของคุณบันทึกวิดีโอสั้นๆ เพื่อตรวจสอบท่าทางและความต่อเนื่องของการเคลื่อนไหวในภายหลัง
ทำแบบนี้สิ
ไม่ควรทำแบบนี้
การเตรียมตัว
ในระหว่างนั้น
การทบทวนหลังการฝึก
ได้แน่นอน การฝึก Kizomba Styling คนเดียวทำได้ดีมาก การไม่มีคู่เต้นจะช่วยให้คุณโฟกัสที่แกนกลางลำตัว การทรงตัว และการแยกส่วนกล้ามเนื้อแต่ละส่วนได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้น
เพียงวันละ 10 ถึง 15 นาทีก็เพียงพอแล้ว การฝึกสั้นๆ แต่สม่ำเสมอจะช่วยเรื่องความจำของกล้ามเนื้อได้ดีกว่าการฝึกยาวๆ เพียงสัปดาห์ละครั้ง
กระจกบานใหญ่คืออุปกรณ์ที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกคนเดียว มันช่วยให้คุณเห็นภาพสะท้อนได้ทันทีว่าคุณกำลังขยับสะโพกได้ถูกต้อง หรือเผลอขยับส่วนบนของร่างกายตามไปด้วยโดยไม่รู้ตัว
ค้นหาคอร์สที่ใช่เพื่อนำสไตล์การเต้นคู่ที่คุณฝึกฝนมาใช้จริงได้แล้วตอนนี้
ไทย: ยังไม่มีคอร์สเรียน






