ข้ามไปเนื้อหาหลัก
เทคนิคท่าเต้นอ่าน 5 นาที

เต้นท่าแบ็กเวิร์ดล็อกถอยหลังในควิกสเตปอย่างมั่นใจ

โดย Mary De Lucaอัปเดต

สรุปสั้น ๆ
  • ในการล็อกถอยหลัง เท้าที่เคลื่อนจะไขว้ไปด้านหน้าเท้าหลักและรับน้ำหนัก
  • ท่าที่อธิบายไว้ที่นี่เริ่มด้วยเท้าซ้ายถอยหลัง และเคลื่อนไปตามจังหวะ สโลว์ ควิก ควิก สโลว์
  • คู่เต้นของคุณเริ่มด้วยเท้าขวาก้าวไปข้างหน้า และไขว้เท้าขวาไว้ด้านหลังเท้าซ้ายในจังหวะควิกครั้งที่สอง
  • หลังจากอยู่ในท่าไขว้แล้ว คุณเปิดท่าด้วยเท้าขวาถอยหลัง และเคลื่อนไปตามแนวการเคลื่อนไหวร่วมกันต่อ

การก้าวไขว้ถอยหลังอาจให้ความรู้สึกขัดแย้งในตอนแรก: ลำตัวเคลื่อนไปด้านหลัง แต่เท้าข้างหนึ่งกลับลงมาอยู่ด้านหน้า เมื่อแยกขารับน้ำหนักกับขาที่เคลื่อนไหวออกจากกัน ปมขาที่ดูเหมือนพันกันก็จะกลายเป็นท่าที่เข้าใจได้ง่าย

สิ่งที่ต้องใช้ในการฝึกซ้อมนี้

  • เส้นทางฝึกซ้อมที่โล่งและราบเรียบ โดยไม่มีคนสวนทาง
  • รองเท้าเต้นรำที่เหมาะสมและกระชับมั่นคง
  • คู่เต้นสำหรับการเคลื่อนที่สวนทางไปข้างหน้า
  • คุ้นเคยกับจังหวะช้าและเร็วในควิกสเตป (Quickstep)
  • ถ่ายน้ำหนักลงบนเท้าข้างเดียวในแต่ละครั้งได้อย่างมั่นคง

การไขว้เปลี่ยนลำดับเท้า ไม่ได้เปลี่ยนเส้นทาง

ท่าแบ็กเวิร์ดล็อกเป็นท่าที่เคลื่อนที่ต่อเนื่อง เท้าของคุณจะเข้ามาอยู่ในตำแหน่งไขว้ชิดกันชั่วครู่ ขณะที่ลำตัวของคุณยังเคลื่อนถอยหลังต่อไป การไขว้เป็นก้าวที่ลงน้ำหนัก ไม่ใช่แค่แตะพื้น หากน้ำหนักยังอยู่บนเท้าหลักข้างเดิม เท้าที่ว่างสำหรับก้าวต่อไปก็จะไม่เหลือ คุณอาจขยับเท้าให้เข้าตำแหน่งได้ แต่จะเต้นท่านี้ต่อเนื่องจนจบไม่ได้

ในคำแนะนำนี้ บทบาทที่เต้นถอยหลังจะเริ่มด้วยเท้าซ้าย ลำดับคือ ซ้ายถอยหลัง ขวาถอยหลังและออกด้านข้างเล็กน้อย ซ้ายไขว้หน้าขวา แล้วขวาถอยหลัง ส่วนเส้นทางตรงกันข้ามจะเริ่มด้วยเท้าขวาไปข้างหน้า คำอธิบายบทบาทนี้ไม่ขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นผู้นำ เท้าที่ใช้เริ่มขึ้นอยู่กับรูปแบบที่เลือกและท่าที่เชื่อมต่อมา หากฝึกแบบกลับด้าน ต้องสลับคำบอกเท้าตลอดทั้งชุด

การเปิดออกด้านข้างเล็กน้อยในก้าวที่สองช่วยให้มีพื้นที่สำหรับการไขว้ ไม่ใช่ก้าวใหญ่ไปด้านข้าง และไม่ได้หมายความว่าต้องบิดลำตัว คู่เต้นยังคงอยู่เยื้องกันเล็กน้อย ไม่ได้ยืนปลายเท้าชนกัน หากต้องการดูว่าท่านี้อยู่ตรงไหนในชุดท่า ลองดูภาพรวมของท่าควิกสเตปสำหรับผู้เริ่มต้น คุณจะพบแนวคิดที่ว่าเท้าเริ่มต้นและเส้นทางการเคลื่อนไหวต้องไปด้วยกันในการประสานเส้นทางก้าวในท่าหมุนขวาของฟอกซ์ทรอต (Foxtrott) ด้วยเช่นกัน แต่คุณจะนำลำดับเท้าของท่านั้นมาใช้กับท่าล็อกนี้ไม่ได้

รองเท้าที่มีพื้นกว้างต้องเว้นระยะห่างในท่าไขว้มากกว่ารองเท้าซ้อมทรงแคบ
รองเท้าที่มีพื้นกว้างต้องเว้นระยะห่างในท่าไขว้มากกว่ารองเท้าซ้อมทรงแคบ

ฝึกท่าแบ็กเวิร์ดล็อกใน 7 ขั้นตอน

  1. กำหนดเท้าเริ่มต้นและเส้นทางถอยหลัง

    ยืนลงน้ำหนักที่เท้าขวา ส่วนคู่เต้นของคุณลงน้ำหนักที่เท้าซ้าย กำหนดเส้นทางตรงสั้น ๆ แล้วจับท่าเต้นแบบผ่อนคลาย คุณเคลื่อนไหวไปทางซ้ายได้อย่างอิสระ ส่วนอีกฝ่ายเคลื่อนไหวไปทางขวา

  2. ถอยเท้าซ้ายในจังหวะสโลว์

    ถอยเท้าซ้ายและถ่ายน้ำหนักลงเท้านั้นให้เต็มที่ คู่เต้นของคุณก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าพร้อมกัน ตำแหน่งยืนของคู่ที่เยื้องกันเล็กน้อยทำให้แนวการก้าวเท้าของอีกฝ่ายอยู่ข้างแนวเท้าของคุณ นับจังหวะพื้นฐานสองจังหวะสำหรับสโลว์นี้ โดยไม่หยุดนิ่งตอนท้าย

  3. เปิดออกเล็กน้อยไปทางขวาในจังหวะควิก

    ก้าวถอยหลังไปทางขวาและเฉียงออกด้านข้างเล็กน้อยในจังหวะพื้นฐานถัดไป คู่เต้นของคุณก้าวไปข้างหน้าทางซ้ายและเฉียงออกด้านข้างเล็กน้อยในทิศทางสวนกัน ทั้งคู่ลงน้ำหนักบนเท้าข้างใหม่ โดยไม่ดึงแขนให้แยกออกจากกัน

  4. ไขว้เท้าซ้ายไว้หน้าเท้าขวา

    ในจังหวะควิกถัดไป ให้ขยับเท้าซ้ายเฉียดไปข้างหน้าเท้าขวาแล้วลงน้ำหนักที่เท้าซ้าย คู่เต้นของคุณไขว้เท้าขวาไว้ด้านหลังเท้าซ้ายแล้วลงน้ำหนักที่เท้าขวา ขาทั้งสองข้างยังคงเคลื่อนไหวได้ เท้าซ้ายไม่ได้ลงไกลไปข้างหน้าเหมือนตอนก้าวไปข้างหน้า

  5. เปิดออกทางขวาอีกครั้งด้วยการถอยหลัง

    คลายท่าไขว้ด้วยการก้าวถอยหลังด้วยเท้าขวาในจังหวะสโลว์ คู่เต้นของเธอก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้าย นับจังหวะพื้นฐานสองจังหวะอีกครั้ง: เมื่อจบ เธอยืนอยู่ทางขวา ส่วนคู่เต้นอยู่ทางซ้าย และเท้าทั้งสองคนไม่ไขว้กันแล้ว

  6. เชื่อมสี่ก้าวโดยไม่หยุดพัก

    เต้นลำดับเดิมต่อเนื่องด้วย „Slow, Quick, Quick, Slow“ หากจำเป็น ให้นับ „หนึ่ง สอง, สาม สี่, ห้า หก“ ต่อเนื่องเป็นการนับฝึกตลอดหกจังหวะพื้นฐาน ไม่ใช่การนับห้องเพลง ก้าว Quick ทั้งสองก้าวใช้เวลาเท่ากับครึ่งหนึ่งของก้าว Slow แต่ละก้าว

  7. รักษาเท้าที่ว่างไว้

    จบเพียงหนึ่งรอบก่อน แล้วระบุเท้าข้างที่ว่างของแต่ละคน: ของเธอคือเท้าซ้าย ส่วนของคนที่อยู่ฝั่งตรงข้ามคือเท้าขวา จากนั้นค่อยต่อด้วยท่าที่เหมาะสมซึ่งรู้จักกันอยู่แล้ว การถ่ายน้ำหนักเพิ่มอีกครั้งโดยไม่นับ จะทำให้ตำแหน่งเริ่มต้นที่เพิ่งฝึกกันเปลี่ยนไปอีกครั้ง

รายละเอียด 4 ข้อเพื่อให้ท่าไขว้คลายออกได้

ทำแบบนี้

  • ก้าวเท้าไขว้ให้ชิดผ่านเท้าหลัก
  • ผ่อนเข่าให้เคลื่อนไหวได้ขณะก้าวไขว้
  • ส่งแรงเคลื่อนไหวถอยหลังต่อเนื่องไปกับลำตัว
  • รักษาการเชื่อมต่อกับคู่เต้นโดยไม่เพิ่มแรงกดจากมือ

อย่าทำแบบนี้

  • แกว่งเท้าที่ไขว้เป็นวงกว้าง
  • ล็อกเข่าเข้าหากันในท่าไขว้
  • เหวี่ยงช่วงบนกลับไปข้างหน้าขณะไขว้เท้า
  • ใช้มือดึงคู่เต้นผ่านท่าไขว้

เช็กการฝึกซ้อมสั้นๆ ของคุณ

ก่อนลองเต้นรอบแรก

เริ่มต้น

หลังจากชุดท่าช้า

การควบคุม

หลังการเคลื่อนผ่านแบบเชื่อมต่อ

การปิดท้าย

คำถามที่พบบ่อย

  1. คุณไม่จำเป็นต้องมองข้ามไหล่ทุกครั้งที่ก้าวถอยหลังในท่าล็อกถอยหลัง (Backward Lock) ก่อนเริ่มฝึก พื้นที่ข้างหน้าจะต้องโล่ง และไม่มีคนเต้นสวนมา การหันศีรษะและลำตัวกลับไปมากเกินไปจะทำให้ตำแหน่งการเต้นเป็นคู่ของคุณเปลี่ยนไป เมื่อเต้นบนฟลอร์ที่มีคนเยอะ การคอยสังเกตพื้นที่รอบตัวก็เป็นความรับผิดชอบเพิ่มเติมของฝ่ายนำด้วย

คอร์สเต้นมาตรฐานสำหรับควิกสเตปของคุณ

ฝึกท่าล็อกถอยหลังในคอร์สกับคู่เต้น พร้อมเรียนรู้การต่อท่าที่ชัดเจน

ดูคอร์สที่เหมาะทั้งหมด

ฝึกก้าวถอยหลัง ไปด้วยกัน

บน udansa connect คุณจะพบคู่ซ้อมเต้นที่ช่วยให้ฝึกท่า Backward Lock ได้อย่างช้าๆ โดยกำหนดบทบาทไว้ชัดเจน เพื่อให้ทั้งคู่มีเป้าหมายในการฝึกตำแหน่งครอสและการเคลื่อนสวนทางร่วมกัน

ฝึกก้าวถอยหลัง ไปด้วยกัน

อ่านเพิ่มเติม