ข้ามไปเนื้อหาหลัก
เทคนิคท่าเต้น6 นาที

เต้นท่าฟอร์เวิร์ดล็อกในควิกสเตปเป็นคู่ได้อย่างมั่นใจ

โดย Bernhard De Lucaอัปเดต

สรุปสั้นๆ
  • ท่าหมุนไปข้างหน้าก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า ตามด้วยเท้าซ้าย เท้าขวาไขว้ไปด้านหลังเท้าซ้าย แล้วก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า
  • ท่าหมุนถอยหลังถอยเท้าซ้าย ตามด้วยเท้าขวา เท้าซ้ายไขว้ไปด้านหน้าเท้าขวา แล้วถอยเท้าขวา
  • ท่า Forward Lock มีการถ่ายน้ำหนัก 4 ครั้งตามจังหวะ สโลว์ ควิก ควิก สโลว์
  • เวลาเต้นเป็นคู่ ให้ลำตัวเยื้องกันเล็กน้อย เพื่อให้แนวการก้าวเท้าของทั้งคู่ผ่านกันได้

ตำแหน่งไขว้ดูแคบกว่าที่ควรจะรู้สึกจริง ๆ ตอนที่เท้าของพวกเธอเคลื่อนผ่านกันชั่วครู่โดยอยู่ข้างกัน ไม่จำเป็นต้องดึงแขนแรง ๆ หรือเหวี่ยงขาอ้อมไปไกล

สิ่งที่ต้องใช้สำหรับท่าฟอร์เวิร์ดล็อก

  • พื้นที่ฝึกซ้อมเรียบโล่ง ไม่มีสิ่งกีดขวาง
  • รองเท้าเต้นรำที่พื้นรองเท้าลื่นไถลได้อย่างควบคุม
  • ท่าจับคู่เต้นแบบปิดที่คุ้นเคย โดยเยื้องตำแหน่งกันเล็กน้อย
  • ถ่ายน้ำหนักลงเท้าข้างเดียวได้อย่างมั่นคงในแต่ละครั้ง
  • เริ่มต้นด้วยการลงน้ำหนักที่เท้าซ้ายเมื่อก้าวไปข้างหน้า และเท้าขวาเมื่อก้าวถอยหลัง

การไขว้เท้าไม่ได้ขัดจังหวะการเคลื่อนไปข้างหน้า

ฟอร์เวิร์ดล็อกเป็นท่าเต้นควิกสเตป (Quickstep) ที่เคลื่อนไปข้างหน้าโดยไม่มีการหมุนตลอดทั้งสี่ก้าว ในท่านี้ ผู้ที่นำจะเป็นฝ่ายเคลื่อนไปข้างหน้า การไขว้เท้าเป็นก้าวที่ลงน้ำหนักเต็มที่: วางเท้าขวาไว้หลังเท้าซ้ายและถ่ายน้ำหนักลงบนเท้าขวา หากเพียงแตะปลายเท้า เท้าซ้ายจะไม่ว่างพอสำหรับก้าวไปข้างหน้าครั้งถัดไป

ลำตัวจะยังเคลื่อนไปในทิศทางที่เริ่มต้นไว้ แม้เท้าจะไขว้กันอยู่ชั่วครู่ ดังนั้นเท้าขวาจึงไม่กวาดเป็นวงกว้างไปด้านหลังขาซ้าย แต่จะเคลื่อนผ่านเท้าหลักไปอย่างใกล้ชิด ขณะเดียวกัน คู่เต้นของคุณก็ต้องมีพื้นที่สำหรับก้าวถอยหลังในทิศทางตรงกันข้าม

โดยทั่วไป ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าขวาจะเริ่มจากด้านนอกของเท้าคู่เต้นทางฝั่งขวาของเขาหรือเธอ ลำตัวท่อนบนของคุณทั้งคู่ยังคงแนบชิดกันและเยื้องกันเล็กน้อย ไม่ได้ยืนประจันหน้ากันโดยวางเท้าตรงกัน คำแนะนำต่อไปนี้ตั้งต้นจากตำแหน่งนี้ และอธิบายเฉพาะท่านี้เท่านั้น

หากคุณยังถ่ายน้ำหนักเต็มตัวได้ไม่คล่อง การฝึก ก้าวพื้นฐานฟอกซ์ทรอต (Foxtrott) สำหรับทั้งสองบทบาท จะช่วยให้เริ่มต้นได้ง่ายขึ้น ความแตกต่างระหว่างฟอกซ์ทรอต สโลว์ฟอกซ์ทรอต (Slowfox) และควิกสเตป จะช่วยอธิบายว่าทำไมคุณจึงไม่ควรนำความรู้สึกในการเคลื่อนไหวของแต่ละจังหวะมาใช้กับชุดก้าวไขว้นี้โดยตรง

พื้นที่ฝึกซ้อมที่โล่งช่วยให้คุณเต้นต่อเนื่องจนจบชุดท่าได้ แทนที่จะต้องหยุดกลางคันเพราะมีสิ่งกีดขวาง
พื้นที่ฝึกซ้อมที่โล่งช่วยให้คุณเต้นต่อเนื่องจนจบชุดท่าได้ แทนที่จะต้องหยุดกลางคันเพราะมีสิ่งกีดขวาง

เต้นท่าฟอร์เวิร์ดล็อกทีละขั้นตอน

  1. เข้าสู่ท่าเริ่มต้น

    ยืนในท่าจับคู่แบบปิด โดยเยื้องกันเล็กน้อย ถ้าก้าวไปข้างหน้า ให้ลงน้ำหนักที่เท้าซ้าย ถ้าก้าวถอยหลัง ให้ลงน้ำหนักที่เท้าขวา ส่วนเท้าอีกข้างให้พร้อมก้าว เลือกทิศทางฝึกเป็นเส้นตรง แล้วปล่อยแขนให้ผ่อนคลาย โดยไม่พยุงตัวกัน

  2. ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าในจังหวะสโลว์

    ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า โดยวางเท้าไว้ด้านนอกเท้าของคู่เต้น แล้วถ่ายน้ำหนักตัวไปที่เท้า คู่เต้นของคุณก้าวถอยหลังด้วยเท้าซ้าย ให้นับ “หนึ่ง สอง” สำหรับจังหวะสโลว์นี้ เริ่มก้าวไปข้างหน้าด้วยส้นเท้า แล้วค่อยถ่ายน้ำหนักไปยังปลายเท้า

  3. ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้ายในจังหวะเร็ว

    ก้าวไปข้างหน้าทางซ้ายต่อไป ขณะที่คู่เต้นของคุณถอยหลังทางขวา นับ “สาม” และเคลื่อนไหวไปตามแนวเดิม เท้าที่ก้าวไปข้างหน้าลงน้ำหนักที่หน้าเท้าในตอนนี้ ขาซ้ายรับน้ำหนักตัวของคุณ ทำให้ขาขวาว่างสำหรับก้าวไขว้

  4. ไขว้เท้าขวาไว้หลังเท้าซ้ายในจังหวะเร็ว

    วางเท้าขวาชิดไว้หลังเท้าซ้าย แล้วลงน้ำหนักที่เท้าขวาในจังหวะ “สี่” คู่เต้นของคุณไขว้เท้าซ้ายไว้หน้าเท้าขวาพร้อมกัน แล้วลงน้ำหนักที่เท้าซ้าย การไขว้เท้าควรแคบ โดยไม่กดเข่าเข้าหากัน และลำตัวช่วงบนของทั้งคู่ไม่หันออกจากกัน

  5. ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าอีกครั้งในจังหวะสโลว์

    ออกจากท่าไขว้โดยก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าในจังหวะ “ห้า หก” คู่เต้นของคุณก้าวเท้าขวาถอยหลัง เมื่อก้าวไปข้างหน้า ให้ลงน้ำหนักที่ปลายเท้าซ้าย แล้วลดส้นเท้าลงเมื่อจบก้าว ถ่ายน้ำหนักลงเท้าซ้ายทั้งหมดเพื่อจบก้าวนี้ ไม่ต้องก้าวเท้าอีกข้างมาชิด

  6. ตรวจสอบว่าเท้าข้างไหนว่าง

    เมื่อจบจังหวะสโลว์ครั้งสุดท้าย ให้หยุดโดยไม่ขยับเท้า หากก้าวไปข้างหน้า เท้าขวาต้องว่าง หากก้าวถอยหลัง เท้าซ้ายต้องว่าง ถ้ายกเท้าข้างนี้ขึ้นจากพื้นได้ง่ายโดยไม่เบี่ยงตัวไปด้านข้าง แสดงว่าถ่ายน้ำหนักครบทั้งสี่ครั้งแล้ว

  7. เต้นท่าทั้งหมดให้เข้าจังหวะ

    กลับเข้าสู่ท่าเริ่มต้นอีกครั้ง แล้วเต้นทั้งสี่ก้าวโดยไม่หยุดระหว่างทาง พูด “Slow, Quick, Quick, Slow” ไปพร้อมกัน โดย Slow แต่ละช่วงใช้เวลาสองจังหวะ ส่วน Quick แต่ละช่วงใช้เวลาหนึ่งจังหวะ การไขว้เท้าไม่ต้องเว้นจังหวะเพิ่ม

ทำตำแหน่งไขว้ให้แม่นยำ

แบบนี้ถูกต้อง

  • นำเท้าที่ก้าวไขว้ผ่านชิดเท้าหลัก
  • ถ่ายน้ำหนักไปยังเท้าที่ก้าวไขว้
  • รักษาแนวลำตัวส่วนบนให้ตรงขณะก้าวไขว้
  • เต้นก้าวไปข้างหน้าครั้งสุดท้ายให้ครบ

ไม่ควรทำแบบนี้

  • เหวี่ยงเท้าที่ไขว้เป็นวงกว้าง
  • แตะเท้าที่ไขว้โดยไม่ลงน้ำหนัก
  • หมุนไหล่ไปทางเท้าที่ไขว้
  • ชิดเท้าทั้งสองข้างทันทีหลังจากไขว้เท้า

สัญญาณเหล่านี้บอกว่ารอบเต้นประสบความสำเร็จ

ก่อนเริ่มต้น

ตำแหน่งเริ่มต้น

หลังจบรอบแรก

ลำดับเท้า

หลังจากลองเต้นครบชุดพร้อมนับจังหวะ

จังหวะ

คำถามที่พบบ่อย

  1. ท่าฟอร์เวิร์ดล็อกมี 4 ก้าว และมีการถ่ายน้ำหนักในทุกก้าว ลำดับนี้ใช้เวลา 6 จังหวะดนตรี เพราะสโลว์แต่ละครั้งกินเวลา 2 จังหวะ ส่วนควิกกินเวลา 1 จังหวะ ดังนั้นเมื่อนับครบ 6 จังหวะ คุณไม่ได้ก้าวเท้าถึง 6 ครั้ง ช่วงเวลาที่ยาวกว่าจะอยู่ในก้าวแรกและก้าวสุดท้าย

คอร์สเต้นลีลาศมาตรฐานสำหรับควิกสเตป

ในคอร์สเต้นลีลาศมาตรฐาน คุณฝึกท่าฟอร์เวิร์ดล็อกพร้อมการวางเท้าที่เหมาะสมและเส้นทางการเคลื่อนไหวร่วมกันได้

ดูคอร์สที่เหมาะทั้งหมด

ฝึกก้าวไขว้ ด้วยกัน

บน udansa connect คุณจะพบคู่เต้นที่ช่วยให้คุณฝึกฟอร์เวิร์ดล็อกได้อย่างตรงจุด ระบุควิกสเตป (Quickstep) และระดับคอร์สที่คุณเรียนอยู่ในโปรไฟล์ เพื่อให้คุณเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดที่เหมาะสม

ฝึกก้าวไขว้ ด้วยกัน

Weiterlesen