ข้ามไปเนื้อหาหลัก
เทคนิคการก้าวเท้า6 นาที

เต้นท่าเปลี่ยนจังหวะถอยหลังแบบปิดในเวียนนาวอลซ์

โดย Bernhard De Lucaอัปเดต

สรุปสั้น ๆ
  • ท่าเปลี่ยนถอยหลังแบบปิดในเวียนนาวอลซ์ (Wiener Walzer) ประกอบด้วยก้าวถอยหลัง ก้าวออกด้านข้าง และรวบเท้าพร้อมถ่ายน้ำหนัก
  • ถ้าเริ่มด้วยเท้าขวา ให้ก้าวเท้าขวาถอยหลัง ก้าวเท้าซ้ายออกด้านข้าง แล้วรวบเท้าขวาเข้าหาเท้าซ้าย
  • ถ้าเริ่มด้วยเท้าซ้าย ให้ก้าวเท้าซ้ายถอยหลัง ก้าวเท้าขวาออกด้านข้าง แล้วรวบเท้าซ้ายเข้าหาเท้าขวา
  • คู่เต้นของคุณเริ่มด้วยเท้าอีกข้าง ก้าวไปข้างหน้า แล้วก้าวออกด้านข้างและรวบเท้าตามจังหวะเดียวกัน

เท้าสองข้างอาจยืนอยู่เคียงกัน ทั้งที่น้ำหนักตัวยังลงอยู่บนเท้าข้างที่ไม่ถูกต้อง ความแตกต่างที่มองไม่เห็นนี้เองเป็นตัวตัดสินว่า หลังจากถ่ายน้ำหนักเล็กน้อยแล้วจะก้าวต่อได้อีกก้าว หรือจำเป็นต้องจัดตำแหน่งเท้าใหม่ก่อน

สิ่งที่ต้องใช้ในการฝึก

  • มีคู่เต้นที่เคลื่อนไหวไปข้างหน้าเสริมกัน
  • ยืนทรงตัวด้วยขาข้างเดียวได้อย่างมั่นคงโดยไม่ต้องจับพยุง
  • พื้นราบและแห้ง มีพื้นที่สำหรับก้าวสั้น ๆ
  • รองเท้าที่ใส่พอดีและพื้นรองเท้าลื่นไถลได้อย่างควบคุม
  • คุ้นเคยกับการนับจังหวะ หนึ่ง สอง สาม

การชิดเท้าทำให้เท้าอีกข้างว่าง

คำว่า „ชิด“ ในที่นี้หมายถึงการชิดเท้าเข้าหากันในจังหวะที่สาม เท้าทั้งสองจะอยู่ข้างกันเมื่อจบ โดยไม่ไขว้กัน สิ่งสำคัญคือ การถ่ายน้ำหนักไปยังเท้าข้างที่ก้าวมาชิดอย่างเต็มที่ เมื่อน้ำหนักลงเต็มที่แล้ว เท้าอีกข้างจึงจะว่าง หากเริ่มด้วยเท้าขวา เมื่อจบก็ลงน้ำหนักที่เท้าขวาเช่นกัน หากเริ่มด้วยเท้าซ้าย เมื่อจบก็ลงน้ำหนักที่เท้าซ้าย ระหว่างนั้นให้ถ่ายน้ำหนักไปยังเท้าอีกข้างในแต่ละก้าวไปด้านข้าง

สำหรับแบบฝึกหัดนี้ เราจะเรียกบทบาททั้งสองว่า „ผู้เต้นถอยหลัง“ และ „ผู้เต้นไปข้างหน้า“ ซึ่งหมายถึงทิศทางการเคลื่อนไหว ไม่ได้หมายความถึงบทบาทผู้นำโดยอัตโนมัติ ทั้งสองคนสามารถสลับทิศทางกันได้ระหว่างฝึก และเมื่อเต้นเป็นคู่ คำว่า „ซ้าย“ ก็หมายถึงด้านซ้ายของตัวเธอเองเสมอ เพราะทั้งคู่ยืนหันหน้าเข้าหากัน ก้าวไปด้านข้างทางซ้ายของคนหนึ่งจึงเป็นก้าวไปด้านข้างทางขวาของอีกคน

เริ่มฝึกสามก้าวนี้โดยยังไม่ตั้งใจหมุน วิธีนี้จะช่วยให้เห็นชัดว่าเธอถ่ายน้ำหนักจริงหรือแค่ยกเท้ามาวางข้างกัน การนำท่านี้ไปใช้ร่วมกับการหมุนเป็นส่วนหนึ่งของการเชื่อมท่าและการเปลี่ยนท่าในเวียนนาวอลซ์ (Wiener Walzer) หากต้องการทำความเข้าใจความแตกต่างทั่วไประหว่างวอลซ์ทั้งสองแบบ เริ่มเรียนเต้นวอลซ์ได้ที่นี่ ในที่นี้ให้จบแต่ละรูปแบบหลังเต้นครบสามจังหวะ แล้วค่อยตั้งท่าเริ่มต้นใหม่

แม้เท้าที่วางชิดกันจะห่างกันเพียงเล็กน้อย ก็อาจทำให้เผลอลงน้ำหนักไว้ที่ขาทั้งสองข้าง
แม้เท้าที่วางชิดกันจะห่างกันเพียงเล็กน้อย ก็อาจทำให้เผลอลงน้ำหนักไว้ที่ขาทั้งสองข้าง

ฝึกการเปลี่ยนถอยหลังทั้งสองแบบแยกกัน

  1. กำหนดบทบาทและเท้าที่ว่าง

    ยืนหันหน้าเข้าหาคู่เต้นในท่าจับคู่เต้นแบบปิดอย่างผ่อนคลาย สำหรับการเปลี่ยนถอยหลังโดยเริ่มด้วยเท้าขวา ให้คุณยืนลงน้ำหนักที่เท้าซ้าย ส่วนคู่เต้นของคุณยืนลงน้ำหนักที่เท้าขวา ปลายเท้าขวาของคุณและปลายเท้าซ้ายของคู่เต้นสามารถยกขึ้นจากพื้นได้โดยไม่ต้องขยับลำตัวส่วนบน

  2. ก้าวถอยหลังด้วยเท้าขวาในจังหวะที่หนึ่ง

    ก้าวเท้าขวาถอยหลังสั้นๆ แล้วถ่ายน้ำหนักตัว คู่เต้นของเธอก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า ให้เท้าที่ก้าวถอยหลังแตะพื้นด้วยจมูกเท้าก่อน แล้วค่อยวางส้นเท้าลง แขนของทั้งคู่ผ่อนคลาย ไม่ดึงกัน

  3. ก้าวไปทางซ้ายและชิดเท้าขวา

    จังหวะที่สอง ให้ก้าวเท้าซ้ายไปด้านข้าง ส่วนคู่เต้นของคุณก้าวเท้าขวาไปด้านข้าง จังหวะที่สาม ให้ชิดเท้าขวาเข้าหาเท้าซ้าย ส่วนคู่เต้นของคุณชิดเท้าซ้ายเข้าหาเท้าขวา ทั้งคู่ถ่ายน้ำหนักลงบนเท้าที่ก้าวเข้ามาชิด จากนั้นหยุดไว้: ตอนนี้เท้าซ้ายของคุณไม่มีน้ำหนักลง

  4. จัดท่าใหม่เพื่อเริ่มด้วยเท้าซ้าย

    คลายท่าจับชั่วครู่ แล้วกลับไปยืนที่จุดเริ่มต้น สำหรับท่ารูปแบบที่สอง ให้ลงน้ำหนักที่เท้าขวา ส่วนคู่เต้นของคุณลงน้ำหนักที่เท้าซ้าย ทิศทางการถอยหลังยังคงเหมือนเดิม การจัดท่าใหม่เป็นส่วนหนึ่งของช่วงพักฝึก และไม่นับเป็นก้าวเต้นเพิ่มอีกก้าว

  5. ก้าวเท้าซ้ายถอยหลังในจังหวะที่หนึ่ง

    ก้าวเท้าซ้ายถอยหลังสั้น ๆ แล้วถ่ายน้ำหนักลงบนเท้าซ้าย ขณะที่คู่เต้นของคุณก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า รักษาลำตัวส่วนบนให้อยู่เหนือทิศทางการเคลื่อนไหว อย่าเอนช่วงไหล่ไปด้านหลัง ก้าวนี้จะทำได้ดีเมื่อเท้าขวาของคุณยังขยับได้อย่างอิสระหลังจากนั้น

  6. ก้าวไปด้านขวาแล้วชิดเท้าซ้าย

    ในจังหวะสอง คุณก้าวเท้าขวาไปด้านข้าง ส่วนคู่เต้นของคุณก้าวเท้าซ้าย ในจังหวะสาม คุณชิดเท้าซ้ายเข้าหาเท้าขวา ส่วนคู่เต้นชิดเท้าขวาเข้าหาเท้าซ้าย ถ่ายน้ำหนักลงบนเท้าซ้ายให้เต็มที่ จากนั้นคุณยกเท้าขวาได้ โดยไม่ต้องถ่ายน้ำหนักไปด้านข้างลงบนขาอีกข้างก่อน

  7. สลับทิศทางการเคลื่อนที่

    สลับทิศทางการเคลื่อนที่ แล้วฝึกทั้งสองแบบอีกครั้งพร้อมนับจังหวะออกเสียง หลังจากนับถึงสามแต่ละครั้ง ให้หยุดสั้นๆ และผ่อนเท้าที่ไม่ได้ลงน้ำหนัก เมื่อทำได้ทั้งสองข้างแล้ว ค่อยเต้นชุดสามก้าวแยกชุดเดิมตามเพลงฝึกจังหวะช้า โดยยังคงเว้นช่วงพักระหว่างชุด

ทำอย่างไรให้คู่เต้นเคลื่อนไหวไปด้วยกัน

ใช่ แบบนี้แหละ

  • รักษาลำตัวให้อยู่เหนือขาที่ยืนรับน้ำหนัก
  • ปรับระยะก้าวด้านข้างให้เข้ากัน
  • เคลื่อนมือไปด้วยกันในระดับเดียวกัน
  • เมื่อพลาด ให้กลับมายืนตำแหน่งเริ่มต้นพร้อมกัน

อย่าทำแบบนี้

  • เอนลำตัวส่วนบนไปด้านหลังตอนก้าวถอยหลัง
  • ก้าวออกด้านข้างไกลเกินกว่าคู่เต้นจะตามทัน
  • โยกมือขึ้นลงทุกจังหวะนับ
  • กระโดดเพิ่มอีกครั้งเพื่อปรับตำแหน่งเท้า

สิ่งที่ต้องเช็กก่อนและหลังการเต้นหนึ่งรอบ

ก่อนก้าวสามจังหวะแรก

ท่าเตรียม

หลังทำทั้งสองแบบ

ตรวจสอบ

รอบฝึกพร้อมดนตรี

การนำไปใช้

คำถามที่พบบ่อย

  1. ไม่ต้อง ในการเปลี่ยนก้าวถอยหลังแบบปิดนี้ ให้วางเท้าทั้งสองข้างชิดกันในจังหวะสาม การปิดเท้าแบบไขว้จะทำให้ท่าเปลี่ยนไปและควบคุมเท้าข้างที่ว่างได้ยากขึ้น ลองมองตำแหน่งเท้าตอนจบสักครู่ในครั้งแรก จากนั้นเงยหน้าขึ้น แล้วหันปลายเท้าให้ขนานกันโดยประมาณ

คอร์สเต้นรำมาตรฐานสำหรับก้าววอลซ์ของคุณ

ในคอร์สเต้นรำมาตรฐาน คุณจะได้ฝึกการชิดเท้า การถ่ายน้ำหนัก และการเคลื่อนไหวไปด้วยกัน พร้อมรับคำแนะนำเกี่ยวกับเทคนิคโดยตรง

ดูคอร์สที่เหมาะกับคุณทั้งหมด

ฝึกเปลี่ยนเท้า ไปด้วยกัน

บน udansa คุณจะพบคู่เต้นสำหรับฝึกเทคนิคเวียนนาวอลซ์ (Wiener Walzer) แบบช้า ๆ บอกว่าคุณอยากฝึกการเปลี่ยนถอยหลังทั้งสองแบบทีละแบบตามจังหวะนับ เพื่อให้การพบกันครั้งแรกมีจุดเริ่มต้นที่ชัดเจน

ฝึกเปลี่ยนเท้า ไปด้วยกัน