ข้ามไปเนื้อหาหลัก
เทคนิคการก้าว6 นาที

ก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจในจังหวะเปลี่ยนของเวียนนาวอลซ์

โดย Mary De Lucaอัปเดต

สรุปสั้นๆ
  • ท่าก้าวเปลี่ยนที่เริ่มด้วยเท้าขวา: ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้า ก้าวเท้าซ้ายออกด้านข้างและเฉียงไปข้างหน้าเล็กน้อย แล้วชิดเท้าขวาพร้อมถ่ายน้ำหนัก
  • ท่าก้าวเปลี่ยนที่เริ่มด้วยเท้าซ้าย: ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า ก้าวเท้าขวาออกด้านข้างและเฉียงไปข้างหน้าเล็กน้อย แล้วชิดเท้าซ้ายพร้อมถ่ายน้ำหนัก
  • อีกบทบาทในการเต้นเริ่มด้วยเท้าตรงข้าม โดยก้าวถอยหลัง แล้วชิดเท้าพร้อมถ่ายน้ำหนักเช่นกัน
  • ท่าก้าวเปลี่ยนแบบปิดแต่ละครั้งใช้เวลาหนึ่งห้องเพลงสามจังหวะ หลังจากก้าวที่สาม เท้าอีกข้างจะว่าง

การปิดเท้าให้ชิดกันอย่างถูกต้องอาจดูไม่สะดุดตา แต่ก็เป็นตัวตัดสินได้ว่าคุณจะติดขัดในก้าวถัดไปหรือไม่ ลองก้าวสั้น ๆ โดยวางเท้าอย่างตั้งใจ แล้วคุณจะรู้ได้ทันทีว่าน้ำหนักตัวลงที่เท้าแล้วจริง ๆ

สิ่งที่ต้องใช้ในการฝึก

  • พื้นที่ราบโล่งสำหรับก้าวสั้นๆ ไปข้างหน้าและถอยหลัง
  • รองเท้าเต้นรำแบบหุ้มเท้า พื้นรองเท้าลื่นไถลได้
  • ทรงตัวบนเท้าแต่ละข้างได้อย่างมั่นคง
  • คู่เต้นหนึ่งคนสำหรับเคลื่อนไหวสวนทางกันไปด้วยกัน
  • เพลงวอลซ์ (Walzer) จังหวะสามส่วนที่นับช้าๆ ได้

การชิดเท้าจะเปลี่ยนขาที่รับน้ำหนัก

ท่าเปลี่ยนแบบปิดมีการถ่ายน้ำหนักสามครั้ง คำว่า “ปิด” ในที่นี้หมายถึงการนำเท้ามาชิดกันในจังหวะที่สาม ไม่ใช่แค่ท่าเต้นแบบปิด เท้าที่ก้าวเข้ามารับน้ำหนักของเธอทั้งหมด แค่นำเท้ามาชิดกันยังไม่พอ: หลังจากนั้นเท้าข้างที่รับน้ำหนักอยู่เดิมต้องว่าง ไม่อย่างนั้นเธอจะไม่มีเท้าที่พร้อมใช้ก้าวต่อ

“เดินหน้า” ในคำแนะนำนี้หมายถึงการเคลื่อนไหวของคนที่นำ คนตามจะเต้นถอยหลังไปพร้อมกันและเริ่มด้วยเท้าคนละข้าง บทบาทเหล่านี้ไม่ได้ผูกกับเพศ เมื่อก้าวไปด้านข้าง ทั้งสองคนจะเคลื่อนไปทางด้านข้างของตัวเอง: เมื่อหันหน้าเข้าหากัน ทิศทางการเคลื่อนไหวของทั้งคู่ในพื้นที่จึงสอดคล้องกัน สำหรับการฝึกท่านี้แยกเดี่ยว ให้คงทิศทางการหันไว้เป็นส่วนใหญ่ อย่าฝืนหมุนเพิ่ม

เธอวางเท้าแต่ละก้าวตามจังหวะ: หนึ่ง สอง สาม ระหว่างนั้นให้การเคลื่อนไหวของลำตัวต่อเนื่องกัน อย่าหยุดหลังจากเท้าแตะพื้นแต่ละครั้ง ดูท่าพื้นฐานและความแตกต่างของวอลซ์ทั้งสองแบบได้ที่ เริ่มต้นเรียนวอลซ์ ส่วนภาพรวมที่แสดงว่าท่านี้เชื่อมเข้ากับลำดับท่าที่ใหญ่ขึ้นอย่างไร ดูได้ที่ การเชื่อมท่าก้าวและท่าเปลี่ยนในเวียนนาวอลซ์ (Wiener Walzer); ในบทนี้เธอจะฝึกเฉพาะหนึ่งห้องเพลงเท่านั้น

พื้นรองเท้าที่ลื่นช่วยให้พาเท้าเข้ามาได้ง่ายขึ้น แต่ไม่อาจทดแทนการถ่ายน้ำหนักตัวอย่างเต็มที่ในจังหวะนับที่สามได้
พื้นรองเท้าที่ลื่นช่วยให้พาเท้าเข้ามาได้ง่ายขึ้น แต่ไม่อาจทดแทนการถ่ายน้ำหนักตัวอย่างเต็มที่ในจังหวะนับที่สามได้

ฝึกการเปลี่ยนก้าวไปข้างหน้าทั้งสองแบบทีละขั้นตอน

  1. กำหนดบทบาทและการลงน้ำหนักเริ่มต้น

    กำหนดว่าใครจะนำด้วยการก้าวไปข้างหน้า และใครจะตามด้วยการก้าวถอยหลัง สำหรับการเปลี่ยนท่าที่เริ่มทางขวา คนที่นำให้ยืนโดยลงน้ำหนักที่เท้าซ้าย ส่วนคนที่ตามให้ลงน้ำหนักที่เท้าขวา โดยไม่ลงน้ำหนักที่เท้าอีกข้าง ยืนหันหน้าเข้าหากันโดยเยื้องกันเล็กน้อย เพื่อให้มีพื้นที่สำหรับก้าว

  2. ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าแบบเดี่ยว

    ในฐานะผู้นำ ให้ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าในจังหวะที่หนึ่ง ก้าวเท้าซ้ายไปด้านข้างและเฉียงไปข้างหน้าเล็กน้อยในจังหวะที่สอง แล้วก้าวเท้าขวาชิดเท้าซ้ายในจังหวะที่สาม ถ่ายน้ำหนักตัวในทุกก้าว หลังจังหวะที่สาม คุณสามารถยกเท้าซ้ายขึ้นได้โดยไม่ต้องขยับลำตัว

  3. ฝึกชุดก้าวถอยหลังที่เหมาะสม

    ในบทบาทผู้ตาม ก้าวเท้าซ้ายถอยหลังในจังหวะหนึ่ง ก้าวเท้าขวาไปด้านข้างและเฉียงไปด้านหลังเล็กน้อยในจังหวะสอง แล้วขยับเท้าซ้ายเข้าชิดเท้าขวาในจังหวะสาม ปล่อยให้ก้าวถอยหลังเกิดจากการเคลื่อนไหวของลำตัว แทนที่จะเหยียดเท้าไปด้านหลังไกลๆ จากนั้นเท้าขวาจะว่าง

  4. จับคู่จังหวะเปลี่ยนที่เริ่มด้วยเท้าขวา

    จับท่าคู่แบบปิดอย่างผ่อนคลาย แล้วเต้นลำดับท่าทั้งสองพร้อมกัน โดยนับจังหวะออกเสียง นำก้าวแรกด้วยการเคลื่อนไหวของลำตัว ไม่ใช่การดันด้วยแขน พอนับถึงสาม ทั้งคู่ยืนได้อย่างมั่นคง โดยไม่ต้องยึดอีกฝ่ายไว้

  5. ฝึกการเปลี่ยนท่าที่เริ่มด้วยเท้าซ้าย

    ฝึกแยกกันก่อน: ฝ่ายนำก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า ก้าวเท้าขวาไปด้านข้างและเฉียงไปข้างหน้าเล็กน้อย แล้วชิดเท้าซ้าย ฝ่ายตามก้าวเท้าขวาถอยหลัง ก้าวเท้าซ้ายไปด้านข้างและเฉียงถอยหลังเล็กน้อย แล้วชิดเท้าขวา นับหนึ่ง สอง สาม และลงน้ำหนักที่เท้าซึ่งชิดเข้ามาทุกครั้ง จากนั้นฝ่ายนำจะมีเท้าขวาว่าง ส่วนฝ่ายตามจะมีเท้าซ้ายว่าง

  6. จับคู่ท่าผลัดที่เริ่มด้วยเท้าซ้าย

    เริ่มพร้อมกัน โดยฝ่ายนำลงน้ำหนักที่เท้าขวา และฝ่ายตามลงน้ำหนักที่เท้าซ้าย เต้นท่าแบบเริ่มซ้ายในท่าจับ โดยก้าวสั้น ๆ และผ่อนคลายไหล่ ก้าวด้านข้างต้องไม่ทำให้การเชื่อมต่อระหว่างกันหลุดออกจากกัน และจบท่าได้โดยไม่ต้องก้าวเพิ่มเพื่อเข้าที่

  7. ฝึกท่าเปลี่ยนตามจังหวะดนตรีซ้ำ

    เต้นท่าเปลี่ยนที่เริ่มด้วยเท้าขวา แล้วต่อด้วยท่าเปลี่ยนที่เริ่มด้วยเท้าซ้ายทันที ตามเพลงวอลซ์ (Waltz) ที่นับจังหวะช้า ๆ ได้ ใช้เท้าที่ว่างจากท่าจบแต่ละท่า ท่าทั้งสองรวมกันใช้สองห้องเพลง และในแต่ละจังหวะให้น้ำหนักตัวถ่ายไปยังเท้าอีกข้างหนึ่งเพียงครั้งเดียว

ปรับแก้เล็กน้อย แต่เห็นผลชัดเจน

แบบนี้แหละ

  • ปล่อยให้เข่าของขาที่ยืนรับน้ำหนักงอและเคลื่อนไหวได้
  • ก้าวเท้าที่สองให้กว้างเท่าที่ทั้งคู่จะก้าวได้อย่างสบายเท่านั้น
  • เคลื่อนเท้าข้างที่ว่างเข้ามาใกล้ โดยให้เท้าอยู่ใกล้พื้น
  • รักษาลำตัวให้อยู่เหนือฐานที่เท้าของตัวเองรองรับ

อย่าทำแบบนี้

  • เหยียดเข่าข้างที่ยืนจนล็อก แล้วเด้งตัวขึ้น
  • แยกท่าทางออกจากกันในก้าวที่สอง
  • ยกเท้าที่ว่างขึ้น แล้วปล่อยตัวลงตอนจบ
  • เกาะคู่เต้นเพื่อพยุงตัวขณะถอยหลัง

แบบฝึกหัดที่ติ๊กได้เมื่อทำเสร็จ

ก่อนเริ่มรอบแรก

เริ่มต้น

หลังจากแต่ละรูปแบบ

ตรวจสอบ

หลังจากเต้นทบทวนพร้อมเพลง

สรุป

คำถามที่พบบ่อย

  1. ส่วนใหญ่น้ำหนักตัวยังอยู่บนเท้าผิดข้างหรือค้างอยู่ระหว่างเท้าทั้งสองข้างหลังก้าวชิดเท้า ให้หยุดสักครู่ แล้วคลายเท้าที่จะก้าวต่อไป หากต้องเอียงตัวไปด้านข้างก่อน แสดงว่าถ่ายน้ำหนักยังไม่เสร็จ ลองก้าวชิดเท้าอีกครั้งโดยลดระยะก้าวให้สั้นลง

คอร์สลีลาศมาตรฐานสำหรับฝึกก้าววอลซ์ของคุณ

คุณสามารถฝึกการเปลี่ยนท่าในคอร์สลีลาศมาตรฐาน พร้อมฝึกท่าทาง การถ่ายน้ำหนัก และรับคำแนะนำได้ทันที

ดูคอร์สที่ตรงกันทั้งหมด

ฝึกก้าวชิดเท้า ไปด้วยกัน

บน udansa คุณหาคู่เต้นเพื่อฝึกสลับบทบาททั้งสองแบบในท่าเปลี่ยนแบบปิดได้ คุณจึงฝึกสามก้าวนี้ต่อได้แม้ระหว่างชั่วโมงเรียน

ฝึกก้าวชิดเท้า ไปด้วยกัน