เตรียมตัวสำหรับการเต้น Contact Improvisation Jam ครั้งแรกของคุณ

เลือกห้องที่มีพื้นสะอาดและรองรับแรงกระแทกได้ดี โดยเฉพาะพื้นไม้หรือพื้นสปริงตัวได้ เคลื่อนย้ายสิ่งกีดขวางออกให้หมดและทำความสะอาดพื้นที่ให้ทั่วถึง เพราะคุณจะต้องมีการเคลื่อนไหวบนพื้นบ่อยครั้ง

สร้างเพลย์ลิสต์ที่เริ่มต้นอย่างนุ่มนวล เพิ่มจังหวะให้มีพลังในช่วงกลาง และค่อยๆ ผ่อนคลายลงในช่วงท้าย หลีกเลี่ยงจังหวะ Techno ที่ดังและต่อเนื่อง เพื่อให้คุณโฟกัสไปที่ความรู้สึกของร่างกายได้อย่างเต็มที่

ต้อนรับผู้เข้าร่วมทุกคนเป็นวงกลมและอธิบายหลักการสำคัญสั้นๆ ได้แก่ ความใส่ใจ, สิทธิ์ในการปฏิเสธ, และการหลีกเลี่ยงการสวมเครื่องประดับหรือเสื้อผ้าที่มีซิปเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

นำการวอร์มอัพสั้นๆ เพื่อขยับข้อต่อต่างๆ และช่วยให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกถึงน้ำหนักตัวของตัวเองบนพื้น ซึ่งจะช่วยลดความประหม่าก่อนการสัมผัสร่างกายกันครั้งแรก

เปิดช่วงฟรีแจมที่นักเต้นสามารถตัดสินใจได้เองว่าจะเต้นเดี่ยว เริ่มเต้นคู่ หรือนั่งพักที่ข้างสนามและเฝ้าดูอย่างตั้งใจ

ปิดท้ายการแจมด้วยการล้อมวงสั้นๆ ร่วมกัน การนั่งเงียบๆ ง่ายๆ หรือการแบ่งปันประสบการณ์สั้นๆ จะช่วยให้การพบปะเต้นรำแบบด้นสดจบลงอย่างกลมกลืน