Tumalon sa pangunahing nilalaman
Pagsasanay sa akrobatika4 na minuto

Ang 7 pinakamahalagang essentials para sa iyong pagsasanay sa akrobatika

Ni Mary De LucaNa-update noong

Sa madaling salita
  • Ang tamang kagamitan sa pagsasanay ng akrobatika ay nagpoprotekta sa iyo mula sa mga pinsala at nagbibigay sa iyo ng kinakailangang kapit sa sahig ng gym.
  • Ang masikip na damit para sa Acro Dance na walang mga zipper ay pumipigil sa masakit na pagkakabit sa kapareha o sa mga kagamitan.
  • Ang mga espesyal na sapatos para sa akrobatikong pagsayaw sa loob ng gym o mga medyas na hindi madulas ay nagsisiguro ng matatag na tayo sa mga pagbubuhat.
  • Ang mga karagdagang proteksyon sa akrobatikong pagsayaw para sa mga tuhod at pulso ay nagpapabawas sa impact ng matitigas na paglapag sa sahig.

Ligtas na magkasama sa himpapawid

Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong kapareho mo ng interes, mga karanasang grupo, at ang tamang training group sa iyong lugar para ligtas na maisakatuparan ang iyong mga layunin sa akrobatika.

Sumali nang libre
Ligtas na magkasama sa himpapawid

Hinahamon ng akrobatika ang iyong katawan at ginagantimpalaan ka ng mga kamangha-manghang sandali. Para matiyak na ligtas ang bawat paglapag, kailangan mo ang tamang kagamitan sa iyong gym bag mula pa sa simula.

Kung paano namin pinili ang mga essential sa udansa

  • Siniguradong Kaligtasan

    Ang lahat ng inirerekomendang kagamitan ay sumusunod sa mga pamantayan ng kaligtasan para sa pagsasanay sa loob ng studio.

  • Kabuluhang praktikal

    Sinasaklaw ng mga essential ang mga pangangailangan ng mga nagsisimula at mga advanced na dancer nang pantay.

  • Pinakamataas na kalayaan sa paggalaw

    Pinili lamang ang mga produktong hindi naglilimita sa daloy ng paggalaw habang sumasayaw sa udansa.

  • Malayang pagpili

    Walang manufacturer ang nagbayad o nakaimpluwensya sa pagkakalagay sa listahang ito ng udansa.

Ang 7 pinakamahalagang essentials para sa iyong training

  1. 01

    Masikip na damit pang-sports

    Mahigpit sa balat, nababanat, walang bahaging metal

    • Pananamit para sa Acro Dance
    • batayan

    Ang nababanat at masikip na leggings at ang katugmang pang-itaas na walang zipper o bulsa ay kinakailangan. Pinipigilan nito ang pagkabuhol mo sa iyong kapareha o sa mga kagamitan.

  2. 02

    Mga espesyal na sapatos para sa akrobatika

    Balat o microfiber, hati na swelas na goma

    • Mga sapatos sa sayaw na akrobatika para sa gym
    • proteksyon sa paa

    Ang mga flexible na sapatos na ito ay nagpoprotekta sa iyong mga paa mula sa magaspang na sahig ng gym at nagbibigay ng maximum na grip para sa mga lift at talon dahil sa kanilang swelas na goma.

  3. 03

    Ergonomic na knee pads

    Neoprene, manipis na foam padding

    • Dance acrobatics pads
    • proteksyon sa kasukasuan

    Pinoprotektahan nito ang iyong mga tuhod sa mabilis na paglapag sa sahig at sinisipsip ang impact ng pagbagsak. Maghanap ng manipis na padding na hindi makahahadlang sa iyong paggalaw.

  4. 04

    Sport chalk o liquid chalk

    Liquid o bilang block

    • Grip
    • kaligtasan

    Isang mahalagang kagamitan para sa pagsasanay nang magkapareha o sa grupo. Pinapanatili nitong tuyo ang iyong mga kamay at pinipigilan ang pagdulas habang gumagawa ng mga lift.

  5. 05

    Non-slip na headband para sa sports

    Nababanat, hindi dumudulas, walang metal na clip

    • Hair accessories
    • pokus

    Ang isang headband na swak ang fit at napakabanat ay nagpapanatili sa iyong buhok na malayo sa iyong mukha, kaya siguradong malinaw ang iyong paningin habang umiikot at gumagawa ng mga overhead na galaw.

  6. 06

    Elastik na wristband

    Elastik na tela, velcro

    • Dance acrobatics protectors
    • mga pulso

    Pinapatatag nito ang iyong mga kasukasuan sa mga support figure at sinisipsip ang pressure sa matitigas na landing. Tamang-tama para sa lahat ng madalas gumamit ng kanilang mga kamay sa pagsasayaw.

  7. 07

    Bentiladong sports bag

    Hindi bababa sa 30 litrong volume, bentilado

    • Kaayusan
    • Transportasyon

    Ang isang matibay na bag na may magkahiwalay na compartment para sa basa at tuyong gamit ay nagpapanatiling hiwalay sa iyong ginamit na damit at sapatos, at nakakatulong para maging maayos ang lahat.

Mga kursong akrobatika malapit sa iyo

Hanapin ang tamang grupo ng pagsasanay para sa iyong ligtas na pagsasanay sa akrobatika.

Tingnan ang lahat ng angkop na kurso

Pilipinas: wala pang kurso

Mag-subscribe sa newsletter, ipapaalam namin sa'yoMay dance school ka ba? Idagdag ang mga kurso mo

Germany: tingnan ang mga kurso

Maghanap ng kapareha sa sayaw

Kaligtasan at pokus sa pagsasanay sa loob ng gym

Ang sinumang nagsisimula sa pagsasanay ng akrobatika ay mabilis na mapapansin na ang tamang paghahanda ang nagtatakda ng tagumpay at kaligtasan. Hindi tulad ng purong pagsasayaw sa sahig, ang mga lift, throw, at jump ay naglalagay ng matinding puwersa sa katawan. Ang isang maayos na kagamitang training room sa isang club o isang espesyal na paaralan ng sayaw ay samakatuwid ang pinaka-pangunahing kinakailangan. Dito, ang mga makapal na mat, propesyonal na runner, at spotting belt ay nagsisiguro na kahit ang mga mahihirap na elemento ay matututunan nang ligtas. Ngunit ang pinakamahusay na kagamitan sa gym ay walang silbi kung hindi tama ang iyong personal na kagamitan.

Bukod sa angkop na pananamit at tamang sapatos, ang proteksyon ng mga kasukasuan at balat ay may mahalagang papel. Halimbawa, ang mga madalas gumawa ng floorwork ay nagpoprotekta sa kanilang mga tuhod gamit ang mga espesyal na pad laban sa mga pasa at labis na pagkapagod. Para sa pagsisimula, inirerekomenda na ayusin nang sistematiko ang iyong bag upang maging handa ka nang lubos sa gym. Kung nais mong magsanay nang walang pinsala, dapat mo ring pamilyarin ang iyong sarili nang maaga sa isang estrukturadong paghahanda. Makakahanap ka ng subok na tulong sa gabay tungkol sa Acro Dance na pagsasanay nang walang pinsala, na nagpapakita sa iyo kung paano pinakamahusay na protektahan ang iyong katawan.

Mga numero at katotohanan para sa ligtas na pagsasanay

Mga pangunahing gamit para sa kaligtasan sa loob ng bag
7
Pinakamababang kapal para sa mga soft mat sa cm
30
Pagpapabuti ng grip gamit ang chalk
100 %

Mga Madalas Itanong

  1. Para sa pagsisimula, kailangan mo ng masikip na damit pang-sports tulad ng elastic na leotard o leggings at mga medyas na hindi madulas. Sa maraming gym at club, kinakailangan din ang mga espesyal na sapatos para sa gymnastics o akrobatika upang mapangalagaan ang sahig at matiyak ang tamang grip.

Bagay sa iyo

Magbasa pa