Tumalon sa pangunahing nilalaman
Oryentasyon sa klase5 minuto

Napagpapalit ang kanan at kaliwa sa pagsayaw: Ganito ka magpraktis

Ni Bernhard De LucaNa-update noong

Sa madaling sabi
  • Isang palatandaang hindi nagbabago sa kanang bahagi ng katawan mo ang tutulong sa iyong matukoy ang mga panawagan sa direksiyon bago ka magsimulang gumalaw.
  • Mananatiling kanan ang kanang bahagi mo kahit umikot ka o humarap sa guro.
  • Para magsimula sa kanan, ilipat mo ang bigat ng katawan mo sa kaliwa para mawalan ng bigat ang kanang paa mo.
  • Pagpraktisan muna ang mga panawagan tungkol sa panig nang paisa-isa, pagkatapos ay ang maiikling hakbang pakilid, at sa huli, ang parehong pagtukoy ng panig matapos umikot nang isang-kapat na ikot.

Kapag sabay-sabay nagsimula ang buong hanay, madaling mapansin kapag napagpalit mo ang mga paa. Puwede ka pa ring maglaan ng sandali para malaman ang tamang posisyon mo, sa halip na sumunod sa grupo gamit ang hakbang na hinulaan mo.

Mga kailangan mo para sa mga pagsasanay

  • Isang pulseras o iba pang palatandaan sa kanang bahagi mo
  • Komportableng sapatos na may maayos na kapit
  • Bakante at patag na lugar para sa maliliit na hakbang pakilid
  • Isang nakikitang palatandaan, gaya ng pinto o bintana
  • Isang pamilyar na panimulang posisyon mula sa kursong pangbaguhan mo

Pagkilala sa panig ng katawan, direksiyon sa espasyo at paa sa unang hakbang

Karaniwang tumutukoy sa katawan mo ang pagtukoy sa panig: kanan mo pa rin ang kanang paa mo, kahit nasa kabilang panig na ito ng espasyo pagkatapos mong umikot. Makakatulong sa iyo ang pinto at bintana na mahanap muli ang direksiyon ng iyong tingin. Pero hindi nito pinapalitan ang mga tawag na kanan at kaliwa. Kung sa simula ay nakaharap sa bintana ang kanang panig mo, maaaring sa bintana naman nakaturo ang kaliwang panig mo pagkatapos ng kalahating ikot.

Kapag may nagpapakita rin ng galaw, maaaring magkasabay ang dalawang paraan ng pagtukoy sa panig. Kung nakaharap sa iyo ang guro at igalaw niya ang kanang paa niya, makikita mo ito sa kaliwang bahagi mo. Kung gagayahin mo siya na para kang nakaharap sa salamin, kaliwa ang igagalaw mo. Pero kapag sinabi niyang „kanan mong paa“, kanan mong paa ang igagalaw mo. Kaya sa mga susunod na pagsasanay, kapareho mo ng direksiyon ng tingin ang taong nagpapakita ng galaw.

Ang paa sa unang hakbang ay ang paa na iginagalaw, hindi awtomatikong ang binting sumasalo ng bigat. Maiiaangat o maihahakbang muna sa gilid ang isang paa kapag nasa kabilang binti na ang bigat mo. Ipinapakita rin ng Coaster Step na malinaw ang binting sumasalo ng bigat ang pagkakaibang ito, pero hindi mo kailangang matutuhan ang galaw na ito para malaman ang tamang panig.

Ang pagkakamali sa kanan at kaliwa ay iba ring hamon sa pagsasabay ng galaw ng mga braso at binti. Dito, hayaan mong nakarelaks ang mga braso mo; pagsasanay lang ito sa pagtukoy sa panig, binting sumasalo ng bigat at unang hakbang.

Ibabang bahagi ng katawan ng mga babae sa isang studio ng sayaw
Nagbibigay ang maliit na hakbang ng sapat na puwang para mapansin mo ang pagkakamali bago magkrus ang landas ninyo ng iba.

Sa anim na ehersisyo para matukoy nang tama ang mga panig

  1. Sadyang markahan ang kanang bahagi

    Ilagay ang pulseras sa kanang pulso at hawakan ito nang isang beses gamit ang kaliwang kamay. Sabihin ang “kanan” at itapik ang kanang paa sa kinatatayuan mo nang hindi inililipat ang bigat ng katawan. Pagkatapos, italaga bilang kaliwa ang bahaging walang marka.

  2. Itugma ang mga indibidwal na tawag na kanan o kaliwa

    Habang nakatayo, sabihin ang „kanan, kaliwa, kaliwa, kanan“ o ipasambit ang mga salitang ito sa kasabay mong nag-eensayo. Itapik ang paa na binanggit sa bawat pagkakataon at manatiling nakatayo sa pagitan ng mga tawag. Tama ang pagtutugma kapag hindi mo na kailangang gayahin muna ang paa ng ibang tao.

  3. Iangat ang panimulang paa

    Piliin ang kanang paa bilang panimulang paa at dahan-dahang ilipat ang bigat ng katawan sa kaliwang binti. Iangat sandali ang kanang paa mula sa sahig nang hindi sumasandal patagilid. Ibalik ito at ulitin nang baligtad; sa bawat pagkakataon, maiaangat ang tinukoy na paa nang hindi na kailangang magpalit muli ng bigat.

  4. Isalin ang pahina sa isang hakbang

    Mula sa pagkakatayo, gumawa ng maliit na hakbang pakanan at ilipat ang bigat sa kanang paa. Ilapit ang kaliwang paa at bumalik sa komportableng panimulang posisyon. Pagkatapos, magsanay sa kaliwa; bawat unang hakbang ay papunta sa panig ng katawan na binanggit.

  5. Muling tukuyin matapos ang isang-kapat na ikot

    Umikot nang paunti-unti nang isang-kapat na ikot at huminto. Tukuyin kung aling panig ang kanan mo batay sa pulseras bago ka muling humakbang pakanan nang patagilid. Maaaring nasa ibang lugar na ngayon ang bintana; ang tamang hakbang ay papunta sa minarkahang panig ng katawan.

  6. Isama sa pagsisimula ng kurso ang pagtukoy sa paa

    Pumuwesto sa panimulang posisyon ng isang pagkakasunod-sunod sa kurso na alam mo na. Tukuyin kung aling paa ang sinabing panimula, ilipat ang bigat sa kabilang binti at sayawin lamang ang unang hakbang. Magsimula ulit hanggang magawa mo ang parehong simula kahit katabi mo ang ibang nagsasanay at hindi mo tinitingnan ang mga paa nila.

Matalinong paggamit ng mga punto ng sanggunian

Ganito

  • Isuot sa kanang pulso ang parehong pulseras habang nagsasanay
  • Tumayo sa tabi ng taong nagpapakita, na nakaharap sa parehong direksiyon
  • Kapag maling paa ang nauna, huminto at magsimula muli
  • Mag-iwan ng sapat na distansiya mula sa grupo bago umikot

Huwag ganito

  • Ilipat sa kabilang panig ang pulseras sa kalagitnaan
  • Mapagkamalang pareho ang pagkakaayos ng panig kahit magkaharap
  • Bawiin ang maling simula sa pamamagitan ng nagmamadaling mga hakbang
  • Lumiko papasok sa katabing hanay habang muling naghahanap ng tamang direksiyon

Gabay mo sa pag-check off

Bago ang unang hudyat

Paghahanda

Pagkatapos ng pagsasanay sa direksyon

Pansamantalang progreso

Sa susunod na pagsisimula ng kurso

Paglalapat

Mga Madalas Itanong

  1. Hindi sapat ang ilang beses na pagkalito sa klase sa sayaw para matukoy na nahihirapan kang kumilala ng kanan at kaliwa. Maaari pang maging mas mahirap ang pagtukoy kapag nakaharap sa iyo ang demonstrator at pabago-bago ang direksiyon ng iyong tingin. Obserbahan kung madalas ka ring nahihirapan sa mga salitang tumutukoy sa magkabilang panig sa labas ng pagsasayaw; gabay lamang ang mga ehersisyo rito at hindi kapalit ng pagsusuri ng isang propesyonal.

Sanayin ang unang hakbang nang magkasama

Sa udansa connect, makakahanap ka ng mga kapareha sa pagsasayaw para sa pagsisimula mo sa kurso. Kasama ang isang kapwa nagsasanay, maaari mong subukan ang mga tagubilin sa direksiyon sa magkakaibang pagkakasunod-sunod bago ninyo simulan ang pamilyar ninyong pagkakasunod-sunod ng mga hakbang.

Sumali nang libre
Sanayin ang unang hakbang nang magkasama

Bagay dito